izotoniki

olimp MRP sobie kup - sprawdz sklad - bedzie idealnie trafial w Twoje potrzeby. l-karni bierz na czzczo, zwieksz sobie dawke jesli pijasz izotoniki podczas to dodaj sobie do nich karnityne

możesz wziąć przed treningami bcaa lub troszku wcześniej białko serwatkowe/izolat lub koncentrat lub hydrolizat/ dobrze by było zaopatrzyć się w izotoniki i pić przed, podczas i po wysiłku, poza tym godne uwagi moim zdaniem dla ciebia mogłoby być cla, ale to daje efekty raczej an dłuższą metę

[...] ubocznym zbieranie się wody w komórkach mięśniowych. Ona zwiększy głównie twoją masę i to w minimalnym stopniu, a sam wiesz zapewne, że w pływaniu zbędna jest masa, ponieważ im więcej ważysz, tym bardziej masz skrępowane ruchy. Myślę, że dla ciebie najbardziej odpowiednie będą izotoniki. A także węglowodany: przed treningiem złożone, a po proste.

Na pewno izotoniki. Na takich obozach ciężko z odpowiednią dla sportowców dietą. Mi indywidualnie BodyLine doradził Pyruvate na energię i siły na treningach i glutaminę na lepszą regenerację,bo czeka mnie bardzo podobny obóz. Dodatkowo dałabym jakieś witaminki w gotowych zestawach, a tu już w zasadzie obojętne,co wybierzesz. A, jeszcze chłopaki [...]

Popieram- albo jakies aminy albo jak cię stac to duużo bcaa. Do tego zestaw konieczny- zincas forde + filomgag b6 - jako domowe zma - na regeneracje szeroko pojętą. Izotoniki i carbo...ablo może z tego co pamiętam to recovery drink z activity jest chyba połączeniem obu tych rzeczy. Ja bym jeszcze wziął jakiegoś bulka- ale nie wiem, czy bedziesz [...]

jak brałem UR to kupiłem HMB (w sumie 400 zł za 2 miesiące) a tak poza tym to tylko izotoniki, witaminy, i białko(ovopol i serwattka treca) na miecha schodzi mi kilo białka więc to nie dużo. izotonik starcza na 20dni za 42zł witaminki kosztują ok 60 zł miesięcznie(ale za to babcia płaci ) JAk mi się utrzyma napięty plan to może jakieś batoniki [...]

Jakies Izotoniki lub Carbo rozmieszane w wodzie http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=izotoni Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-01 19:17:23

Przewaznie sie pije wode, Izotoniki i bardzo czesto carbo. I to chyba Carbo jest najlepsze moim zdaniem. Jednak sam narazie pije tylko wode Poniewaz za maly ze mnie kox jeszcze hehehee ;]

jak waga w dniu zawodów to te zbijanie wagi drugą metodą odpada.po prostu dres na trening,sauna.ograniczasz węgle w ostatni dzień bo one ciągną wodę.wiadomo że jak się napijesz to waga idzie w górę dlatego trzeba się męczyć i nie pić.po ważeniu zbilansowany posiłek i izotoniki.w Twoim wypadku tylko zbijanie z wody.2kg to nie jest dużo.

No ****a ja idę na domówkę do kumpeli ;) Prawdopodobnie wezmę jakieś 2-3l wody ;) W planach jest jakieś 2x 0,7 na 4-6 osób z czego 2 tak lajtwo piją a inni wgl więc.. Nie przejmuj się tak przecież płyny to tylko płyny uzupełniasz je błyskawicznie ;) Weź jakieś 2 izotoniki i wodę ;) Bd dobrze ;)

Ja pije izotoniki na kaca he he. Ronnie

[...] stopniu spalasz tkankę tłuszczową. Oczywiście nie jest to takie proste, tłuszcz spala się dobrze jedynie w obecności węglowodanów. Stąd długodystansowcy wcinają batony lub izotoniki na zawodach. Dlatego też, ktoś pisał w temacie, że ważne jest aby biegać przynajmniej 30 minut bez przerwy. Jeżeli biegasz 2 minuty i odpoczywasz kolejne 2, podczas [...]

Bcaa, wit c, kreatyna, jakieś izotoniki, dobrej jakości białko i carbo. Pomyśl o adaptogenach - rhodiola, ashwagandha, żeńszeń. Pomyśl o kozieradce i czarnuszce, wbrew pozorom wywar z pokrzywy byłby też niegłupim pomysłem. Jak stawy chrupią to jakiś środek oparty o MSM, kolagen itd. O przedtreningówce nie wspominając, czasami jak nie ma za cholerę [...]

Kreatyna - zwiekszenie wagi jest skutkiem ubocznym przy zazywaniu kreatyny. Kreatyna jest dobrym suplem tylko nie przed startem bo miesnie podchodza woda i moze byc problem z waga. Aminokwasy, glutamina, HMB , weglowodany , glukoza. Glukozamina, carbo, izotoniki, witaminy (z gruby B, magnez,wapno i inne).

Odświeżam ! Mam jeszcze jedno pytanie a nie chce zakładać nowego tematu. Rozchodzi mi się o to jakie płyny należy spożywać a jakich unikać ? Oczywiście jeżeli chodzi o kreatynę. Z tego co wiem: Należy: Wodę i izotoniki (proszkowane) i coś w stylu Powerade ;) A unikać: Alkoholu, kawy, herbaty. Ktoś ma jeszcze jakieś propozycję ?

Nie slyszlaem by tak dzialaly izotoniki, wydaje mi sie ze nie chronia, a jak zawieraja cukier to przeszkadzaja w spalaniu tluszczu :). Dostarczenie bialka przed treningiem jest w tym pomocne, szczegolnie BCAA Zmieniony przez - telik w dniu 2013-03-05 21:37:05

[...] i minerały, polecam jedynie Vit Min Multiple z Olimpu (zwiększona dawka witamin i minerałów, najlepiej przyswajanych przez organizm) - oczywiście odżywki węglowodanowe lub izotoniki - tu jest również wiele firm, które posiadają takie preparaty w ofercie. możesz stosować tak jak dotychczas Isostar, ale korzystniej cenowo wychodzi Iso Plus z [...]

generalnie to nie chodze na silownie, mialem kilka miesiecy zaliczone uczeszczania na silke, ogolnie zajmuje sie sportem i jedyne suplementy, ktore spozywam to przerozne izotoniki pozdrawiam!

alkochol izotoniki

Z taka kasa to mozesz zaszalec. Mozesz dorzucic aminokwasy, vitaminki, jakies izotoniki podczas treningu i sam nie wiem co jeszcze pzdr.