kreatyna dla kobiety

sprawa wyglada nastepująco, mam kolezanke ktora chce sie dobrze kondycyjnie i fizycznie przygotowac na testy do szkoły wyzszej (awf) czy dobrym rozwiazaniem w tym przypadku bylaby np. kreatyna ? jesli jest jakis lepszy suplement dla niej to prosze o pomoc

Najlepszym suplementem ktory moze jej pomoc jest trening

a co myslisz ze chcialaby brac to bez treningu.
moze ktos odpowie mi na moje pytanie ?

jakie to dokladnie beda testy ?

poki co stawiam na jablczan, ale napisz o jakie konkretnie testy chodzi

lepiej jakies izotoniki ... niech sie nie bierze za to

testy z pływania, i z biegania, najbardziej zalezy jej aby poprawic wytrzymałosc i troche sily na basenie

jakie dystanse ? jaki stan zdrowia ? czy beda jakies badania krwi ?

to zabrzmi smiesznie ale ja bym z efedryna kombinowal

Niech sobie kupi jakis jalbczan albo ester. Mono nie bo zaleje sie woda (przez co wzrosnie masa a chyba nie o to chodzi).
Kreatyna zwieksza wytrzymalosc, wiem to nawet po sobie.
Teoretycznie jakis stack ze wzgledu na NO Boostery jeszcze lepiej by podniosl wytrzymalosc, ale w przypadku gdy nie chce sie zdobywac masy to raczej marnowanie pieniedzy.
Moze niech sobie jeszcze kupi kofeine czy tam nawet pije kawe przed treningiem.
No i niech bierze ZMA, chociazby apteczne

FU plywanie 50 m bieganie okolo 800 albo 1000, dziewczyna ogolnie wysportowana, ale efedryny na 100 % nie ruszy, przybierac na masie oczywiscie nie chce, wiec lepiej jabłczan zamiast mono ?