Soter

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

152

przeczytanych postów

7449

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2022 (11:42)

Data rejestracji 23.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[Sprzedam] Kask skorzany i ochraniacze na lokcie Muay Thai witam mam do sprzedania skorzany kask bokserski z ochrona podbrodka, identyczny jak tu http://www.budo-sport.com.pl/product_info.php?products_id=655 . kask byl uzyty zaledwie kilka razy, dlatego jego stan jest prawie jak nowy. dalem za niego 159	1	2008-05-18 15:12
Po siłowni, o siłowni	maksymalne obciazenie lawki kupilem przez allegro lawke york b500. kupujac ja wogole nie zwrocilem uwagi na maksymalne obciazenie :) no i teraz wyjmuje instrukcje polska i tam pisze ze max to... 150 kg lacznie z cwiczacym... ale w angielskiej instrukcji juz pisze ze jest to	4	2007-07-04 11:43
Sztuki Walki	KM / Ju Jitsu / Karate Shotokan w ramach wf na mojej uczelni bede mogl uczesczac m.in na krav maga maor (http://www.kravmagamaor.org), ju jitsu (http://www.azs.uw.edu.pl/ju_jitsu/index.html) i karate do shotokan. ktory z tych opcji radzilibyscie mi wybrac? (chodzi mi oczywiscie o	10	2006-08-12 15:20
Scena MMA i K-1	Pomoc w wyborze stylu od ponad 3 miesiecy trenuje kickboxing w jednej z najlepszych polskich sekcji. ostatnio pojawila sie mozliwosc trenowania przekrojowo (chodzi mi o klub copacabana w warszawie). i teraz mam pytanie - co zrobilibyscie na moim miejscu, zaczeli	13	2007-01-22 16:52
Sztuki Walki	Demo sekcji demo sekcji kickboxingu warszawa-srodmiescie: http://www.youtube.com/watch?v=bzuisuvtsnq	4	2006-11-27 16:33
Targowisko	kupie Phenibuta jak w temacie - kupie phenibuta (najlepiej wyprodukowanego przez 1fast400)- lub cos co go zawiera, oczywiscie w rozsadnej cenie :). prosze o oferty na priv lub w tym temacie.	2	2006-10-16 12:46
Odżywki i suplementy	1fast400 i sprawa cla w dniu dzisiejszym witam przymierzam sie tu wlasnie do zrobienia zakupow na 1fast400, juz sobie dodalem rzeczy do koszyka (5-htp x8 alc x5 saw palmetto x5) - wszystko razem wazy mniej niz 1kg, wartosc ok 140 $. zaplace od tego clo? bo z tego co wyczytalem to jak	6	2006-01-05 10:11
Zdrowie i Uroda	Skrecenie stawu skokowego - pytanie do specjalistow skrecilem noge w stawie skokowym prawej nogi. to juz moj drugi uraz tego stawu, 1.5 roku temu mialem infrakcje kosci bocznej w tymze stawie. dzisiej minelo 2,5 tygodnia odkad zalozono mi gips. pojechalem wiec do ortopedy. po sciagnieciu gipsu	1	2006-06-07 17:20
Odżywki i suplementy	R-Ala i alkohol wedlug badan r-ala ochrania mozg przed zniszczenia oksydacyjnymi, zwieksza ilosc glikogenu w miesniach itd. czy w zwiazku z tym moze miec jakies zastosowanie podczas ochraniania organizmu podczas imprezy? probowal juz ktos zazywac r-ala przed/w	5	2006-06-03 12:55
Odżywki i suplementy	Urzad celny zatrzymal odzywki... doradzcie dostalem dzisiaj list z urzedu celnego. brat wyslal mi paczke w ktorej bylo 5 stormow i opakowanie batonow. no i dostalem list, pisze tam ze mam sie stawic z dokumentami albo nadeslac im zgloszenie celne :/ brat zapomnial wyciagnac rachunek ze	33	2006-05-06 23:57
Trening dla zaawansowanych	skrecona noga i rzezba mialem wlasnie zaczac trening na rzezbe ale skrecilem kostke i teraz mam gips do kolana. nie moge wiec cwiczyc ani nog ani wykonywac wiekszosci cwiczen na plecy (mc, wioslowania). mam wiec pytanie - czym te cwiczenia zastapic? bo chyba w rzezbie	3	2006-05-24 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Proste przejscie z masy na redukcje co myslicie o tym, aby przy przechodzeniu z diety masowej na redukcyjna po prostu obciac polowe wegli ktora byla na masie a reszte pozostawic bez zmian? i oczywiscie zrezygnowac z ww prostych (jak ktos np jadl glukoze) i ustawic tak posilki zeby pod	2	2006-05-23 19:57
Odżywki i suplementy	Nowy Plusssz Active i fosfatydyloseryna w nowej wersji plusssz active dodali fosfatydyloseryna. jak myslicie moze ona miec pozytywny wplyw na nastroj/koncetracje/mase ? niestety jest jej tylko 100 mikro gramow w tabletce (chyba ze zle przeczytalem ale taki dziwny znaczek co tam jest to	1	2006-04-15 15:53
Odżywki i suplementy	Extensor bez folii i zabezpieczenia kupilem sobie bialko extensora z promocji w pewnym sklepie internetowym (ostatnio bylo o tym na forum). bialko w pudelku plastikowym, wieczko nie bylo zabezpieczone przed otwieraniem zadna folia, mozna bylo po prostu je odkrecic, pod wieczkiem tez	2	2006-03-24 16:41
Odżywki i suplementy	Ester Stack, Shock Therapy co myliscie o przedtreningowym stacku nutrabolics -> ester stack? pobudza? rzeczywiscie polepsza motywacje i koncentracje jak podaje producent? mysle czy nie bylby lepszym rozwiazaniem od shock therapy wklejam sklad: wielkość 1 porcji: 1 miarka	8	2006-03-18 14:02
Odżywki i suplementy	Betaina i glikocjamina a Nitro 2 nitro 2 ma calkiem ciekawy sklad ale brakuje mi betainy i glikocjaminy. mysle, ze w stacku to wazne substancje bo stymuluja wydzielanie endogennej kreatyny. mam wiec pytanie - czy jest na rynku jakis suplement zawierajacy sama betaine i glikocjamine	1	2006-03-18 11:30
Targowisko	Kupie OBCIĄŻENIE (Lublin) witam potrzebuje ok 40 kg obciazenia. najlepiej: -8x 1,25 -4x 2,5 -4x 5 ale moga byc tez inne kombinacje jezeli osoba z lublina to mozliwy bylby odbior osobisty (preferuje), jezeli nie to wysylka. zainteresowanych prosze o kontakt mailowy	0	2006-03-09 18:04
Odżywki i suplementy	Jaka maksymalna dawka kofeiny dziennie? pije ostatnio duzo kawy. rano obowiazkowo taka z 2 lyzeczek, powinno to miec ok 150-180 mg kofeiny. przed treningiem tez pije. w sumie czasami wychodzi ok 3 takie filizanki dziennie. czy to nie za duzo? jakie moga byc skutki uboczne? i jak to jest	14	2006-03-07 14:50
Odżywki i suplementy	ZHA dla nie cwiczacych ludzi ostatnio namowilem moja rodzine do szamania zha (apteczne zma) :) tzn preparat mbe (150 mg jonow magnezu w kapsulce) + zincas forte (15 mg cynku w tabletce). ja tam zarzucam 1 zincas + 2 mbe przed snem, jak jestem mocno przemeczony to 2 zincasy + 3	5	2006-03-06 22:46
Trening dla zaawansowanych	NIETYPOWY plan na mase. Ocencie <br><br>witam moj staz to jakies 6 miesiecy dzielonego + 4 miesiace przerwy (duze spadki) + 4 miesiace hst (duze przyrosty :) ). hst jak dla mnie to swietny trening, niestety teraz nie bede mial	2	2006-03-02 12:13
Odżywki i suplementy	Suplementy wplywajace na SAMOPOCZUCIE chcialbym aby w tym temacie wypowiadac sie na temat przeroznych suplementow na poprawe samopoczucia i poprawiajace zdolnosci uczenia,myslenia, pamiec. nie chodzi mi o teorie, bo tej mozna w internecie znalezc duzo, tylko o praktyke. ostatnio	12	2006-03-02 10:39
Targowisko	Bluetooth HBH-608 Sony Ericsson zestaw sluchawkowy mam do sprzedania nowy zestaw sluchawkowy hbh-608 bluetooth firmy sony ericsson. aukcja tutaj: http://www.allegro.pl/item88044395_bluetooth_hbh_608_sony_ericsson_najtaniej_okazja_.html	0	2006-02-23 14:43
Doping	Phenibut - co onim myslicie?	21	2006-02-17 21:42
Odżywki i suplementy	Proszki wyprodukowane przez 1fast400 witam na fascie jest duzo produktow wyprodukowanych wlasnie przez ta firme. sa one bardzo tanie w porownaniu z produktami innych firm (na przyklad alc bardzo dobrze wychodzi cenowo). ich wada jest to ze sa w proszku a nie w kapsulkach. no wlasnie -	15	2006-02-08 22:40
Trening w domu	HST i opuszczony trening w sobote powinienem byl zrobic ostatni trening mikrocyklu 10. przeziebilem sie i nie bylem w stanie. dzisiaj juz czuje sie zdrowy moglbym wykonac trening. mam wiec pytanie, czy robic dzisiaj ten trening i jutro pierwszy trening mikro 5 czy odpuscic	1	2006-01-23 11:50
Trening w domu	HST: 5RM negatywne - pytania o progresje 1. czytalem juz wiele artykulow na temat hst i nie moge rozkminic jak to jest z tymi negatywnymi powtorzeniami w ostatnim mikrocyklu. czy stosujemy wtedy progresje? tzn robie tak ze jak moj maks dla 5 powt byl zalozmy 75 kg to w	1	2005-12-03 15:58
Trening w domu	HST 2 dni pod rzad? dzisiaj mialem pierwszy trening z mikrocyklu 5tek. w niedziele powinien byc drugi, ale w ta niedziele nie bede mogl cwiczyc. i pytanie - czy lepiej jutro wykonac ten trening (2 treningi pod rzad) czy odpuscic go i cwiczyc w poniedzialek 3ci trening	1	2005-11-25 22:45
Trening w domu	HST - Plan Sotera do oceny witam cwiczylem juz ok 7 miesiecy splitem, teraz mialem miesiac przerwy w treningu. ulozylem sobie taki plan, prosze o ocene przez osoby dowiadczone w hst. nogi: przysiady 2x/ martwy 2x (na jednym treningu przysiad na drugim mc) wspiecia	12	2005-09-17 23:53
Trening dla zaawansowanych	Skurcze miesni plecow :/ witam mam 16 lat. na silke chodze od niedawna i mam pewien problem. otoz czesto podczas wyciskania sztangi, badz cwiczen na plecy (podciaganie takiego drazka do ktorego sa przymocowane na lince obciazniki... nie wiem jak to sie nazywa) dostaje	9	2004-01-28 22:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[Sprzedam] Kask skorzany i ochraniacze na lokcie Muay Thai	2008-05-18 15:13
Scena MMA i K-1	Wrażliwość twarzy na siniaki	2008-02-12 15:05
Scena MMA i K-1	Pomoc w wyborze stylu	2007-01-22 18:09
Scena MMA i K-1	Pomoc w wyborze stylu	2007-01-22 17:17
Sztuki Walki	Klub RED TIGER	2006-09-21 16:56
Sztuki Walki	KM / Ju Jitsu / Karate Shotokan	2006-08-19 11:56
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie sztangi leżąc - porady	2006-07-06 16:02
Targowisko	MAN Scorch	2006-07-03 12:22
Targowisko	MAN Scorch	2006-06-30 14:55
Targowisko	Sprzedam Vouchery Google AdWords	2006-06-19 17:05
Targowisko	Sprzedam Vouchery Google AdWords	2006-06-17 22:18
Targowisko	Sprzedam Vouchery Google AdWords	2006-06-16 20:09
Targowisko	Sprzedam Vouchery Google AdWords	2006-06-16 20:01
Targowisko	Sprzedam Vouchery Google AdWords	2006-06-16 16:01
Pytania do obsługi sklepu	Czemu Olimp zniknal ze sklepiku SFD?	2006-06-11 12:59
Zdrowie i Uroda	WSZELAKIE KONTUZJE - już nie tylko TU	2006-06-07 21:37
Odżywki i suplementy	l- carnityna i glukozamine	2006-06-07 10:49
Odżywki i suplementy	Shock vs Pump Juice	2006-06-06 23:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna HI TEC czy CELL PUMP	2006-06-06 23:43
Odżywki i suplementy	chyba spory problem z utrzymaniem formy ...	2006-06-06 00:21
Odżywki i suplementy	R-Ala i alkohol	2006-06-03 14:29
Odżywki i suplementy	R-Ala i alkohol	2006-06-03 14:11
Odżywki i suplementy	Meridia 15mg	2006-06-02 15:00
Odżywki i suplementy	Urzad celny zatrzymal odzywki... doradzcie	2006-05-28 21:11
Odżywki i suplementy	cell pump grudki	2006-05-26 16:31
Trening dla zaawansowanych	skrecona noga i rzezba	2006-05-24 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Proste przejscie z masy na redukcje	2006-05-24 10:08
Odżywki i suplementy	Urzad celny zatrzymal odzywki... doradzcie	2006-05-13 23:01
Odżywki i suplementy	Urzad celny zatrzymal odzywki... doradzcie	2006-05-13 22:16
Odżywki i suplementy	Urzad celny zatrzymal odzywki... doradzcie	2006-05-10 12:04