[...] pizza na mące orkiszowej. Jutro chyba bede robic jakies fitsłodkosci, bo zbliza sie @ wiec puchne i ciagnie mnie do slodkiego. W Polsce bylam u dermy, jeszcze 4 miesiace na izoteku przede mna. Jako ciekawostke wrzucam wyniki moich badan, cholesterol wysoki, ale taki mam od kiedy pamietam, nawet sie poprawilo, bo na poczatku przygody z izo [...]
[...] wiedziała, że warto się uzbroić w więcej niż jeden pojemniczek z żywnością, bo kibicowanie na trasie zawsze może się przedłużyć o kilka godzin;-D Udało się oprzeć wypicia izotonika po przekroczeniu mety,przez 40min o suchym pyszczku szukałam znajomego z moim plecakiem z mineralką, by móć napić się wody a jemu oddać izo%-) [...]
[...] rozumiem... woda po ogórkach %-) może być rozmaicie. Jeszcze niedawno po biegu ultra uwielbiałam bułkę z kabanosem na odchamienie kubków smakowych po słodkościach biegowych (izo, owoce). Teraz pozostał mi smak piwa, którego jeszcze nie chcę się pozbawiać. Muszę do tego dojrzeć :) Trening: /SFD/Images/2015/7/9/11d55fd2e4314fd987d9c033d32b6551.jpg [...]
Nie ma problemu, jadę na wakacje we wtorek więc ni w głowie mi będzie przejmowanie się takimi pierdołami%-) oki, zatem jutro się sumuję i pięknie proszę o wskazówki! ależ się cieszę! dziękuję Ci Izo za wszystko i padam do nóg!
Obli w życiu, chyba bym jajo zniosła:-D szykuje się aktywny urlop tym bardziej,że facet przygotowuje się do zawodów ( nie ogarnął się przy ustalaniu terminów urlopu, że ma tuż po wyjeżdzie%-) ) i będziemy biegać plus jakieś wytrzymki a nawet i siłka jak dorwiemy%-) z tym, że na pewno nie codziennie tak jak zwykle i stąd moja obawa;-) plus [...]
Alexxa Tiger ma silke we Wrzeszczu na Manchatanie na samej gorze, taka ach och, ale nie bylam nigdy tam. W Sopocie Wyscigi na peryferiach silke ma Jan Luka. Ale szczerze sam chodzilam na mordownie ktora juz nie istnieje, zreszta te na ktore chodzilam to nie isteniej , terazniejszych nie znam. Koniu studiuje w Gadansku, moze chodzi na jakas fajna ? [...]
[...] To jest dla mnie oczywiste, że ma być czysto ale pierwsze co mi przyszło do głowy jak podałaś te 30g ww to carbo dlatego zapytałam się o źródło :-) jak pozwalasz na izotoniki to akurat mam mnóstwo próbek izo więc akurat się przydadzą. Co do treningu, zapisze i zapamiętam. Więcej opyerdalania się nie będzie. Choć i te 65kg umęczyło mnie. [...]
[...] - posiłek z ciecierzycą to tosty :-) TRENING WL 5X5 5x 19,5/21/23,5/26 3,5x 28,5 czyli b.z. musiałam przeturlać sztangę po brzuchu... chciało by się dobrze{{:-( INVERT ROWS izo-dynamicznie próbowałam%-) zrobiłam 4 serię 2x izo_dynamicznie starając się przytrzymując w kolejnych powtórzeniach 12s,9s,7s,5s,3s,1s ale nie dałam rady liczyć, więc ile [...]
[...] trening WL 5x5 5x 18,5/21/23,5/26 3x 28,5/28,5 o jedną serię z 28,5kg więcej zrobiłam INVERT ROWS (nachwyt, proste nogi na podwyższeniu) 2x izo-dynamicznie 12s,9s,7s,5s,3s,1s #-P 5x zwykle i dvpą o ziemię#-P obwód (zapożyczony od Rudej};-) ) 100 sit ups 100 flutterkickes 100 leg levers czas: 13:10 :)) +10min [...]
[...] też kogoś by stanął za mną bym mogła bez obaw się posiłować;-) bo samej nie dam rady@@-) i może w końcu coś ruszy :-D Podciąganie/invert - chciałam zrobić sam invert izo-dynamiczny, ale zajęli mi stojak, więc zrobiłam podciąganie, które jest dla mnie strasznie nie wygodne(jakieś krzywe uchwyty) i jak tylko się zwolnił zrobiłam invert do [...]
te Oshee to sobie daruj, co? nie wzięłam wody a tylko to było na siłce W domu mam jakiś izo - dobre to to czy nie? I pozdrawiam dziś z domu, złapała mnie migrena stulecia. O 4 rano myślałam że zejde z tego świata
to co mam z tym zrobić jak pełne? http://www.megapower.pl/olimp-izo-plus-700-p-3649.html A okresu nie, nie mam. Nie wiem z czego to - NIGDY nie miałam migreny, takiej żeby mi było niedobrze + światłowstręt .. Po treningu bdb Uda mam wrażenie nie moje także chodze jak z nogami z drewna. Tyłek przy spięciach trzęsie się jak galareta