Firma OLIMP wydała produkt TSE, czyli TSE olimpu isostar jest b. dobry ale jeden z droższych, z tańszych może być ISO PlUS olimp czy energy drink z maxima, czy nawet powerade czy gathorade Tych izotoników masz naprawdę dużo do wyboru a nie różnia się zbytnio.
weglowodany mozesz sobie spokojnie brac, witaminy i napoje izotoniczne (isostar, power-reid itd.) No i dobrze sie odzywiaj i wysypiaj. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
Co prawda w tym przypadku jest już po zawodach ale temat ma szerszy wymiar: - ECA wg. mnie słabo się sprawdza przy wysiłkach dłuższych niż 1 godz - odradzam - Kretka przed (max 3g) wydaje się dobrym rozwiązaniem - Izo Plus (ew. Isostar) można wzbogacić olejem MCT ale warto przeprowadzić wcześniejsze testy - mogą pojawić się kłopoty żołądkowe - [...]
[...] i oliwa 20g DODAJ SPORA ILOSC WAZYW!. 3.posiłek ryż/makaron 125g J/W lub ziemniaki czasem500g mięso 200g(wołowina/kura/indyk/ryba czasem wieprzowina) trening na treningu isostar 40 g OK. zaraz po treningu 50g wextargo +25 g carbo + l glutamina 10 g 30 min po 50g syntraxa + 300 ml mleka0% ZREZYGNUJ Z MLEKA DAJ DO SAMEGO VEXTARGO OD RAZU [...]
cynk+magnez+ witamina B6 (ZMA mozna by rzec) izotonik (isostar, powerade etc) po biegu (vitalmax ionto vitamin drink, wypada ekonomicznie tak na przyszlosc, poszukaj w necie) energetyk przed startem to jasna sprawa ze mozesz cos z kofeina/guarana strzelic. to chyba tak optymalnie
[...] hehehe sporo.... na pol litra napoju wychodzi cos 27 g wegli...... a co do potasu to w 100 g jest go 580 mg, sod 770 mg, wapn 140 mg i magnez 60 mg oprocz tego jest jescze wiele innych skladnikow: tzn. wiele witamin nie wiem czy te wartosci sa najlepsze ...niech ktos napisze ile ma isostar " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "
Isostar to mądre rozwiązanie, szczególnie w trakcie jak i po aerobach! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
1) nadwaga widoczna 2) 24 3) 125/180cm 4) od tamtego roku, w zimie i jesieni silownia, w lecie gra w pilke nozna i koszykowke, silowni brak w lecie 5) redukcja wagi 6) jesli mozna to nazwac suplementem to Isostar 7) brak 8) brak 9) nie biore 10) yyy nie wiem ? 11) z umiarem ;] 12) problemy z sercem od urodzenia i nadcisnienie tetnicze
oczywiscie kazdy ma swoje zdanie w moim przypadku isostar sie niestety nie sprawdzil pytanie do osob doswiadczonych: w ilu ml wody mam rozpuscic 20 g carbo? jest to w ogole istotne? moge np. dac szklanke wody na taka ilosc? Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-04-07 21:03:25
Tzn. na biegu warciańskim przebiegłem 10km w 58 min. Słabo, ale nie jestem maratończykiem. W październiku mam pierwszą walkę więc chciałbym już coś porobić na siłę :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 183 Doświadczenie sportowe : Muay Thai, Grappling, MMA, siatkówka. Dostęp do sprzętu : Opona od traktora, sztanga, ciężki młot, [...]
W początkowym etapie treningów nie ma sensu brać odżywek, najpierw przyzwyczaj organizm to tych obciążeń, dodatkowe wspomaganie nie jest potrzebne. Jak juz wejdziesz w cięższe treningi to możesz wprowadzić do treningów napoje izotoniczne (Isostar, Izomax itp), nie mylić z napojami energetycznymi typu PowerRaid czy RedBull. I to by było chyba [...]
Jadłem płatki przed treningiem, są ok. Można także uzupełniać węglowodany w trakcie treningu: napój isostar lub carbo. Moderator Odżywianie i Suplementacja
4 miesiąe ćwicze na siłowni zgadzam sie krótko , ale wcześniej też ćwiczyłem tyle że w domu (siła i wytrzymałość przydaje sie w koszu) od podstawówki także brałem jak klub miał kase jakieś odżywki typu isostar... a moglibyście w przybliżeniu podać chociaż ceny tych produktów , bardzo prosze. Pozdrawiam.