isostar

Mój plan FBW jest nieco zmodyfikowany, bo oprócz siłowni biegam 3 x w tygodniu po 10-15 km. W planie siłowni nie są ujęte ćwiczenia na mięśnie nóg, bo ćwiczę je w dni, w które biegam - by mięśnie nóg miały odpoczynek. Inaczej albo siłownią albo bieganiem ćwiczył bym je prawie codziennie. Plan zakłada 3 osobne treningi w tygodniu (A,B,C). Dzień A [...]

W związku z tym że to mój pierwszy temat/post - chciałbym wszystkich powitać. Dużo czytałem, dużo rzeczy z forum wprowadziłem w życie, w swój trening, ale ogrom wiedzy zawartej na forum zmusił mnie do zalozenia tematu. Postaram sie raz a dobrze opisac wszystko po kolei, jak sie odzywiam, jak trenuje, ogolnie jak mi się żyje :) Chcialbym jeszcze [...]

[...] 150g albo jogurt duzy naturalny ok. 400g w dni treningowe (kiedy mam wysilek silowy), przed treningiem jem jakis slodki serek typu danio, po treningu kilka daktyli albo isostar albo banana. Po treningu zazwyczaj jem zdecydowanie wiecej, ostatnim posilkiem bywa np. serek wiejski lekki... 500g :) Odzywek nie jem bo uwazam, ze mi srednio sluza. [...]

[...] piersi z kurczaka, ryż, makaron, owoce). Śniadanie jem w domu, później obiad w szkole, drugi obiad w domu i kolacja. Podczas treningów piję tylko izotonik (dokładnie isostar). Dodatkowo łykam magnez, potas, wit C, wapń. Zastanawiam się nad jakąś dodatkową suplementacją, przedstawię w punktach: 1. Na razie jestem zdecydowany na carbonoxa z [...]

Mam 31 lat wzrost 170cm waga 67 kg - waga jest dla mnie dobra - nie chodzi mi o masę, a podtrzymanie ogólnej sprawności, wydolności i wytrzymałości. Sylwetka - sportowa, zarysowane mięśnie. staż: 2 lata ogólnorozwojowego treningu - Ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia różnych grup mięśniowych, poza tym od lat: systematycznie rower, intensywne [...]

Witam, SFD, a w szczególności Suplementy obserwuję już od jakiegoś czasu; mam 26 lat, wzrost 181, waga 71 kg - budowa ogólnie rzecz ujmując - szczupła, jeśli nie koścista (sic!). Na siłowni walczę ze sobą już (dopiero) od jakiegoś miesiąca - efektów jak się spodziewałem jeszcze nie widać - choć moja kobieta twierdzi inaczej ;) . Od niedawna [...]

[...] ogólnie jem bardzo dużo i nie mogę nabrać masy ;( Przeciwskazania medyczne: brak (staram się tylko nie obciążać kolan) Zażywane suplementy: brak, w sezonie piję napoje typu isostar,isoplus i czasem carbo Ostatnio przerabiany plan: brak, ćwiczyłem tak na oko starając się rozwijać każde partie mięśni Ogólnie czuję sporą poprawę (siła itd.), jakiś [...]

Witam serdecznie forowiczów! Mam problem. Od kilku lat jeżdżę amatorsko rowerkiem, bez większych szaleństw, choć czasami wystartuję w jakimś maratonie czy innych zawodach. Zeszłej zimy trochę się zapuściłem przez co waga dość mocno poszła w górę. Przy wzroście 191cm dobiłem do wagi 84kg, gdy całe życie nie przekraczałem 80kg. Ponieważ jeździłem [...]

[...] lub pobiegać? 6. Jako, że będę ćwiczył rano, czy robić to na pusty żołądek czy jeść coś przed treningiem? Czy ćwicząc pić wodę czy może jakis izotonik? (na redukcji piłem isostar w czasie cardio). 7. Na redukcji mega trzymałem się diety, co do 10 kcal, oprócz refeedów, cheat daye robiłem rzadko. Na masie będę musiał częściej robić takie dni [...]

Czesc i czołem. Ułozyłem sobie pierwszą w zyciu diete (niby prawidłowa) po powrocie z urlopu mam zamiar ją stosować aleee... Troche nie bardzo mi to wszystko pasuje z tymi posiłkami. Jeść kurczaka z ryżem i za 2 godziny znowu kurczak z ryżem ? raczej mi nie podejdzie z moim apetytem, czy np. Rano 3 jajka (ok ) ale do tego jeszcze platki [...]

Ponoć z porad dla początkujących mam się przenieść w ten dział. Mam 31 lat płeć : mężczyzna wzrost 170cm waga 67 kg - waga jest dla mnie dobra - nie chodzi mi o masę, a podtrzymanie ogólnej sprawności, wydolności i wytrzymałości. Sylwetka - sportowa, zarysowane mięśnie. staż: 2 lata ogólnorozwojowego treningu - Ćwiczenia aerobowe, [...]

Cześć mam do Was taką sprawę. Mam treca jak w temacie i do tej pory traktowałem go jako odświętną odżywkę bo to IMO witamina + pobudzacz - zawiera min. guaranę. Każdego normalnego dnia jako witaminę brałem Olimp Vitamine Chela czy jakoś tak - dwie pigułku, jedna pomarańczowa a druga niebieska. Nawet na opakowaniu treca pisze, że pobudza on na 6h. [...]

Witam, jak w temacie-wypiszę suple które mam do oddania za małe pieniążki-jeśli ktoś zainteresowany to pisać na gg, tak więc: 1. HI TEC CLA XTR. 60cap - 08.2010 2. MHP RELEVE 60 tab - 11.2010 3. VITALMAX AMINO ESSENCIAL 6000 60cap - 11.2010 4. OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 180cap - 08.10.2010 5. DYMATIZE AMP'D 120cap - 11.2010 6. DYMATIZE X-PAND [...]

[...] jadłospisu ewentualnie zamienić z góry dziękuje i pozdrawiam :) lat : 23 wzrost : 196 waga : 97 suplementacja : hmb , amino MAX 6800 i kreatyna cm3 do tego jeszcze napój isostar w czasie treningu cel treningowy : masa 1 posilek 6:00 + Płatki owsiane 50 g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydrate__Perform_i32749_d380x380.jpg Opis - Pokrywa zapotrzebowania na wodę, energię i mikrosubstancje odżywcze - Zapewnia dobre nawodnienie organizmu - Zwiększa wytrzymałość Napój Hydrate & Perform został opracowany specjalnie w celu poprawienia wydolności sportowców i osób aktywnych fizycznie. Błyskawicznie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fitness_L-Carnitine_i32747_d380x380.jpg Opis - Poprawienia wydolność - Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej - Doskonały owocowy smak Isostar Fitness L-Carnitine został opracowany specjalnie w celu poprawienia wydolności sportowców i osób aktywnych fizycznie. L-karnityna inaczej nazywana Witaminą Bt to organiczny [...]

[...] na siłce ze sztangą, lub hantlami albo rolki ew. bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: OSHEE 0.75l do treningu na rolkach Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Ewentualnie jakieś napoje typu OSHEE, isostar. Odżywek wolałbym uniknąć, ale jeżeli mają pomóc w jakiś super sposób to dobrze. Stosowane wcześniej diety: nie ma

Witam wszystkich, Mam 25 lat 93 kg i 189cm, ostatnio ojciec powiedzial mi ze jak tak dalej pojdzie to bede pierwszym grubasem w rodzinie, wiec postanowilem zrzucic troche sadla ;) Od okolo 1.5 tygodnia biegam po ok 30-40 min dziennie oraz cwicze 6 Weidera. Dodatkowo przestalem sie ozerac, jem teraz 3-4 posilki dziennie, przy czym sa to 2 razy [...]

[...] magnezem itd i wszystkim co potrzebne ale bez cukru, albo z małą jego iloscia bo z tego co patrze na sklady tego co cochwile kupuje, gatorade,powerade,iso water olimpu, isostar to są sciemy, mają okolo 8% dziennego zapotrzebowania na te cenne skladniki i duzo cukru albo zle czytam... ps wcinam sobie od bardzo dlugiego czasu daily wits NOW 2 [...]

Witam! Najpierw coś o sobie. 24 lata, 182cm wzrostu i 88kg wagi (mam brzuszek). W wieku 19-20 lat trenowałem na siłowni z nawet jakimiś skutkami. Obecnie od 3 lat trenuje kickboxing i od roku bjj. Co wakacje na 2,5 m-ca uczęszczam na siłownie. W tym roku mój plan zajęć będzie wyglądał tak: pn, wt, czw - dni wolne od treningu, śr - godz. 12 [...]