a ja trochę odświeżę i poprawię autora, bo takie błędy zawsze mnie kłują w oczy ok 12.30 wypijam jakis napoj izotoniczny typu TIGER Izotonik to np.Gatorade,Powerade Isostar. Energizery to Tiger Red Bull
DZIEŃ 9 diety 09.09.2014 Samopoczucie świetne, zero łaknienia, zmuszam się do posiłków i mam problemy ze zjedzeniem wszystkiego... Dzisiejsza dieta : SFD/Images/2015/7/26/8758d0fcf25d42acbae3636926e71ae0.jpg Trening : Dzisiaj drugi raz od 26 kwietnia wyszedłem pobiegać ----> tragedia. Tragedia oczywiście tylko z tempem i dystansem, ale jak ktoś [...]
Biegam zawsze wieczorem, po ostatnim posiłku. Koszykówka jest zawsze pomiędzy 11 a 14 i wtedy głownie pije isostar, wodę i zjadam jakiegoś banana. Wszystkie posiłki są wtedy o jakieś dwie godz przesunięte. Jeżeli chodzi o tłuszcz to mogę do twarożków dodać pesto:) Batona wywalę i będę jadł 100 gr łososia i czerwoną kapustę z orzechami włoskimi. [...]
a co sądzisz o jakiś tabletkach musujących typu np ''multiwitamina'' ? Lub o popularnym isostar, co jest pewnie lepsze od tych tabletek, chodzi mi o koncentrat jak już napisałem. Treningi na najbliższe 2 tygodnie wyglądają mniej więcej tak, poniedziałek rano siłownia, wieczorem trening na boisku, bieg na bieżni itp, wtorek rano trening lekki [...]
Skoro temat został odświeżony to też sie pochwale Z energetycznych zdecydowanie najlepszy Reedbul,identyczny w smaku ale troche gorszy w działaniu jest Red Energy za tym drugim przemawia jednak cena około 2zł.Podobny w działaniu do poprzednika jest napój Tymbarka(zapomniałem nazwy) ,cena też podobna ale smaków kilka.Bardzo dobry w działaniu prawie [...]
[...] białka jako uzupełnienie jego ewentualnych braków w diecie Np Syntrax Matrix 5.0 1-3 porcje dziennie po 40g pilnuj regularnych posiłków mozesz tez dokupić aminokwasy bcaa i stosowac przed i po treningu boxerskim z carbo lup napojem typu isostar 3-5caps przed i po Proponuje MC BCAA Olimp Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2008-11-07 23:44:51
lepiej zrobisz jak w czasie treningu będziesz pił napoje izotoniczne ( Isostar itd ) lub carbo ! , glukoze odradzam w czasie treningu z tego samego względu co Strong
Witam! Jeśli stosuje trening biegowy poniżej godziny wtedy izotoniki właśnie takie jak isostar, to samo siłownia. Jeśli natomiast biegam powyżej 2 godzin (a zdarza się to np. raz na tydzien/2 tygodnie) wtedy po treningu pije carbo. A ksiązka to Anita Bean - Żywienie w sporcie. Polecam każdemu, naprawde odpowiedziała na bardzo dużo interesujacych [...]
[...] podczas snu!) cyjanokobalamine(B-12witamina) ja biore zastrzyki po treningu a po zawodach aspiryne by serce na śnie nie padło, hmm co jeszcze.. noo i wszystkie produkty isostara jak np recovery, long energy(na długi trening pije... tak 160-220km) zwykły isostar na 60-80km na siłe.. aa no i na noc : ampułke 25ml multipower super amino liquid. [...]
Rekordzistka Polski z dodatkowym wsparciem Karolina Jarzyńska, rekordzistka Polski w biegu półmaratońskim, została nowym ambasadorem marki Isostar w Polsce. Producent napojów izotonicznych i suplementów diety dla sportowców będzie wspierał zawodniczkę przez najbliższy rok. Karolina Jarzyńska to obecnie najlepsza polska biegaczka długodystansowa, [...]
[...] i wiele innych ciekawych funkcji, ktore do tej pory nie sa do konca jasne. Dlatego gdy ide z zamiarem grubej bani na bibe kolo lozka stoi bateryjka: 2l mineralnej niegazowanej (wysokomineralizowanej), isostar lub powerade, kubeczek z witaminka c, magnezem z b6 + b12, potas. Gwarantuje, ze nastepnego dnia mozna spokojnie isc do pracy, szkoly.
[...] spalic tluszcz z bioder, jedynie wzmocnia ci miesnie. rowerek, bieznia, steper. angazujac wszystkie grupy miesniowe spalisz wiecej tk. tluszczowej. przed treningiem mozesz zjesc np. grahamke z plasterkiem szynki a na treningu napoj izotoniczny np. powerade lub isostar. jesli zalezy ci na szybkiej redukcji dorzuc do tego jakis spalacz tluszczu.