insulinoopornosc

Hej, proszę pomóżcie... Parę lat temu kupiłam dietę od dietetyczki, efekty były ale nie wytrwałam. Teraz chciałam wrócić do tej diety i jadłospisu, ale coś mnie tknęło i policzyłam kalorie a tam... 1100 kalorii. Pamiętam, że jak efekty były coraz mniejsze mówiła że mi odejmie tych kalorii, ale nie przyszło mi do głowy żeby to podsumować. Miała [...]

[...] dziennie. Spożywam 2000 kcal. Nie jem fast foodów staram się jesc zdrowo owsianki owoce smoothie itp a mimo wszystko waga stale rośnie. Dodam że nie choruje na cukrzycę, insulinoopornosc, tarczyce. Jeśli chodzi o słodycze to zjem jakiegos czekoladowego cukierka raz na jakieś 3 dni i tyle co uwzględniam w kaloriach. Jakieś frytki czy coś [...]

Cześć Wam, dietetyk stwierdził u mnie insulinooporność, więc dopiero zaczynam swoją przygodę z dietą i treningami. Dostałam rozpiskę diety uwzględniającą śniadania i kolacje niskowęglwodanowe, natomiast 3 dni w ciągu tygodnia mam przeznaczone na trening i po tym treningu mam kolację już z węglowodanami. Zastanawiam się jaki rodzaj treningu byłby [...]

Hej! Zwracam się z prośbą o poradę i pomoc. Lat 24, 190 cm wzrostu - odkąd pamiętam mam problem ze sporą nadwagą, dodatkowym problemem jest występująca u mnie lipomastia której bardzo chciałbym się pozbyć. Na początku roku wylądowałem u endokrynologa, diagnoza to ww. lipomastia oraz insulinooporność. Wskazania to odpowiednia dieta(z niskim [...]

Witajcie. Sprawa się mocno skomplikowała, miałem ćwiczyć na siłowni, ale muszę zacząć w domu przez jakiś okres czasu. Mam 25 lat, ważę 66,1 kg na czczo, mam 94 cm w pasie. Tak, dobrze zmierzyłem. Mam insulinooporność i refluks. Dieta oczywiście od dietetyka, z którą wszystko jest dobrze. Nigdy nie ćwiczyłem siłowo. Czy rekompozycja w domu bez [...]

Cześć! Piszę do was z prośbą o radę. Muszę zacząć brać suplementy aby trochę przybrać na masie. Po kolei... Mam wzrost 168cm. Waga: 54 kg (i niestety spada) Jestem chora na insulinooporność, w związku z czym jedyne produkty jakie mogę jeść to te o niskim IG, co powoduje spadek masy (od ziaren ciężko utyć). Sytuacja jest o tyle bardziej [...]

Cześć, bardzo proszę Was o pomoc. Jestem na diecie 1600 kcal od 1,5 miesiąca. Zaczynałam z wagą 70 kg przy wzroście 171 cm. Teraz ważę 68 kg. Zrzuciłam te 2 kg w pierwsze dwa tygodnie. Od miesiąca waga stoi. Stoją też centymetry. Mam insulinooporność, hipoglikemie poposiłkową. Tarczyca jest ok. Jem 4 posiłki (oparte głównie na warzywach i białku), [...]

Mam pytanie do expertow :) ja sam jestem poczatkujacy :P tj cwicze juz ponad rok (nie tylko na silowni) ale teraz wzialem sie za suplementacje :) mam lekki problem z taknka tluczowa nie moge sie jej pozbyc z okolic miesni brzucha co powobuje jednoczesnie ze nie widac "szejsciopaka" nabylem Tauryne firmy Hi Tech w celu zmniejszenia mojego [...]

witam choruje na niedoczynnosc tarczycy, pco, insulinoopornosc. przyjmuje euthyrox i glucophage 500. moim problemem jest od niedawna postepujace nadmierne owlosienie (rece, twarz, nogi, brzuch), dodatkowo moj niewielki biust niedlugo chyba calkowicie zniknie;/. mam minimalnie podwyzszony testosteron i androstendion. endo wypisala mi yasminelle na [...]

Siemanko. Pisze tutaj bo już nie wiem do kogo się zwrócić. Taka sprawa. Choruje na Hashimoto i insulinoopornosc przez chorobę przytylam 55kg. Byłam na diecie przez dietetyka który dał mi dietę potem się okazało że to była dieta 1200kcal ok schudłam 30 kg ale jak mam być szczera to było ciężko i głodowałam i oczywiście wróciło tyle samo. [...]

cześć, mam stwierdzoną insulinooporność (70 po obciążeniu) Od półtora miesiąca moje jedzenie to 1 posiłek: 25g masło orzechowe, 40g optimum whey gold,20g wiórki kokosowe,kawa. II posiłek: 200-250 g burgery wołowe,2 ogórki, pomidor. III posiłek 200g burgery wołowe,2 ogórki, pomidor. IV posiłek 25g masło orzechowe,20g wiórki kokosowe, 40g whey gold [...]

Witam. Od ponad 5 lat trenuje splitem niezmiennie, było fajnie do momentu ,kiedy zdjagnozowano u mnie hashimoto i insulinooporność zaczeły sie problemy z regeneracją potreningową. Tarczyca wychamowała metabalizm , a insulina nie karmi moich miesni tak jak powinna. Po treningu klatki w poniedziałek mam do piątku ból w miesniach, o plecach i nogach [...]

Psyllium seed Husk – są to preparowane łuski nasion babki płesznik (babka śródziemnomorska), które stanowią obfite źródło błonnika (głównie hemicelulozy). Właściowości błonnika, czyli substancji balastowej nie podlegającej trawieniu przez organizm człowieka opisane zostały w osobnych tematach. Nadmienić warto iż odpowiednia podaż błonnika ma [...]

Witam, proszę o ocenę diety redukcyjnej dla kobiety. Cel: redukcja Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 69 Wzrost : 165 Obwód klatki : 84 Obwód ramienia : 27,5 Obwód talii : 78 Obwód pasa: 95 Obwód bioder: 102 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bd (około 35%) Aktywność w ciągu dnia : niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy [...]

Witam serdecznie, mam następujące pytanie, ponieważ mam zamiar wejść na cykl redukcyjny (nie używam saa - pisze w tym dziale, bo efedryna jest środkiem którego w suplementach nie przepuszczą). czy da rade mniejwięcej tak przejść z cyklem redukcyjnym? 1-3 Olimp thermo stim 3caps ed (powiedzmy, ze rozkrecenie - za free dostalem ) 3-7 Nutrex Lipo 6 [...]

Cześć :-) Z badań wynika, że mam hiperinsulinemię i hipoglikemię reaktywną (nieleczone farmakologicznie), wcześniej insulinooporność - zaleczona Glucophagem/dietą?, oprócz tego niedoczynność tarczycy. Chciałabym wprowadzić porządną suplementację, w tym m. in. coś na poprawę wrażliwości insulinowej. Myślałam o ALA i chromie. Jednak widzę, że zwykle [...]

Witajcie Zgłosiłem się do lekarzy ze słabym samopoczuciem, niskim libido i brakiem możliwości zrzucenia fatu pomimo trzymania miski. Kiedyś trzymając się rozpiski żywieniowej schodziło ok. 3-4kg miesięcznie a teraz nic. Po wykonaniu badań wyszła insulinooporność i testosteron na niskim poziomie ( 304 ng/dl). Aktualnie biorę metmorfinę i (do [...]

Witam! Mam jedno pytanie, które mocno mnie trapi. Co by się stało gdyby osoba o zwykłej, przeciętnej budowie ciała (załóżmy, że to osoba, która dopiero od pół roku ćwiczy PRAWIDŁOWO), tzn. nie ekto (który z wiadomych względów może jeść co popadnie), ani nie endo (zwłaszcza, gdy w grę może już wchodzić insulinooporność) zamiast węglowodanów [...]

[...] w silowni. Mam rowniez nadzieje, ze taka zmiana pomoze mi rowniez spalic troche tkanki tluszczowej - mam ok. 26% tluszczu, wiec jest co zrzucic. Mam niedoczynnosc tarczycy, insulinoopornosc, leniwe nadnercza itd. i niestety jest mnie tak duzo. Pytanie nr 1 - Czy jest mozliwosc zwiekszenia sily miesni i jednoczesnie spalenia tluszczu? [...]

Witam, pierwszy raz na forum :) Pytanie dotyczy głównie brzucha, jestem 5 lat po porodzie. Mam oponkę, boczki to tłuszcz na pewno, ale brzuch to sama nie wiem. Rano raczej płaski, wieczorem balonik, jak siedzę to robią się trzy wałki, podczas schylania skora jest pomarszczona. Poza tym insulinooporność, niedoczynność tarczycy, hiperandrogenizm. I [...]