inozytol

14.06.2013 PIĄTEK DT T2/D9 rozkład B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, tri mag płyny: drin nerowy, kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, warzywa: mix sałatowy, pomidor, ogór, papryczka pepperoni, mix brokułowy, cebula inne: cynamon miska: [...]

plamienia ciąg dalszy... bardziej dziś przypomina ostatni dzień @ :-? nie wiem o co kaman walki z łupieżem pstrym dzień 2 z 7 dziś ostatni "węglowy" dzień... od jutra LC - i fajnie bo już się ciężka czuję ;-) zapomniałam dodać i z rozpędu wpisuję: 2 dni temu skończył mi sie INOZYTOL - w aptece tylko na zamówienie, więc zamówiłam wczoraj i [...]

[...] T2/D10/d3 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda z miętą cytryna i ogórem warzywa: mix sałatowy, mix paprykowy, pomidor, ogór, natka pietruchy aktywności: będę się starała [...]

[...] T4/D28/d8 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: ogóry pomidory papryka mix biała kapucha szpinak aktywności: cyc'n'tric miska: znów robię kompot z rabarbaru - [...]

[...] T4/D29/d4 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo, lemoniada rabarbarowa warzywa: ogóry pomidory papryka mix sałata mix kapary kurki(<- w sensie że grzyby ) aktywności: [...]

[...] z świniowych nuk...?? jak tylko temp za oknem spadnie... 31.07.2013 ŚRODA DNT 5/14 suple: o3, zmb6 (brak - miałam dziś kupić ale mi sklep przed nosem zamknęli), tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: ogóry pomidory papryka mix kapusta biała roszponka KALAFIOR ( kupiłam gigantyczną głowę kalafiora - śmiał sie do [...]

[...] T1/D4/d4 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: pomidory, brokuł, kalafior,cukinia, papryka mix, ogórek zielony, aktywności: nie wiem czy nie będzie to jedyny [...]

[...] T3/D17/d5 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, yerba mate amanda, warzywa: pomidory, sałata lodowa, papryka mix, ogórek małosolny aktywności: w planach siłownia, ale szczerze [...]

[...] T3/D18/d1 rozkład 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, yerba mate amanda, warzywa: pomidory, sałata lodowa, papryka mix, cukinia, brokuł, marchew ilości śladowe aktywności: fit'n'stretch [...]

[...] leci, jakaś taka do tyłu trochę byłam... zrobiłam sobie mleko z miodem na noc, zeżarłam 3 ząbki czosnku i poszłam wcześnie spać... 24.09 WTOREK DT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, zielona herbata, aktywności: back'n'bic miska: mix sałat, świezy szpinak, rukola, roszponka, cykoria, jajkox3 [...]

ok, wybieram sztangę ;) -------------------- dziś idę się pomacać z tym cudem... ------------------- 226.09 czwartek DT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, aktywności: nju tren - przywitanie miska: mix sałat, świezy szpinak, roszponka, cykoria, fasola czerwona , pomidor ogórek jajko x 2, ) a [...]

[...] się rękami walczyłam, walczyłam a zakrętka nic %-) prysznic po jest najprzyjemniejszym etapem :P i jestem po nim okrutnie głodna 2.10 ŚRODA DNT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, zieona herbata aktywności: trening miska: mix sałat, świezy szpinak, śliwka suszona szt1, pomidor ogórek oliwa [...]

3.10 CZWARTEK DT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, zieona herbata aktywności: Klatka/plecy/ABS miska: mix sałat, świezy szpinak ( ostatni dzień dziś na jakiś czas, bo mi już czymś wychodzi ), pomidor ogórek oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni ryż czderwony 50g, papryka, fasola czerwona , [...]

ogólnie białko jest dosyć wzdymające... jak długo stoi to później mam rewolucje żołądkowe, ale po jedzeniu z maka też więc może to mój żołądek tak reaguje ... vital box : " Magnez 187,50 mg (50%*) Cynk 15,00 mg (150%*) Żelazo 14,00 mg (100%*) Mangan 2,00 mg (100%*) Miedź 1,00 mg (100%*) 1000,00 µg Jod 150,00 µg (100%*) Selen 55,00 µg (100%*) [...]

[...] T1/D7/d1: b (50% - czyli ok 28% z całości) ok 85g / t (50% czyli ok 29% z całości) ok 38g / ww 130g zerknijcie proszę czy niczego nie popierniczyłam ... suple: o3, ZMA, inozytol warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, rukola, szpinak świeży, pieczarki, cebula, czosnek, mix chiński płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, [...]

[...] 2dni 20/80 4dni 50/50 1dzień 50/50---> 130g ww rozkład T2/D14/d1: b (50% - czyli ok 28% z całości) ok 85g / t (50% czyli ok 29% z całości) ok 38g / ww 130g suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, szpinak, brokuł, brukselka, kalafior, kapusta biała i czerwona, cebula, czosnek, płyny: kawa, herbata [...]

[...] dzień 20/80 5 dni 50/50 1dzień 50/50---> 130g ww rozkład T2/D21/d1: b (50% - czyli ok 28% z całości) ok 85g / t (50% czyli ok 29% z całości) ok 38g / ww 130g suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, szpinak, brokuł, brukselka, kalafior, kapusta biała, cebula, czosnek, płyny: kawa, herbata zielona, [...]

18.03.2013 PONIEDZIAŁEK DT trening: Plecy bic ABS suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, woda, herbaty owocowe warzywa: mix brokułowy, pomi, ogórek zielony, sałata lodowa, rukola, cebula czerwona, czosnek, kapusta biała miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e0c35d5972c44c5a20231cc1af47e83.png Zmieniony przez - [...]

29.03.2013 PIĄTEK DT T1/D5/d5 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda z ogórkiem warzywa: rukola, szpinak. pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, mix brokułowy, rzeżucha :D miska: [...]

[...] potrzebują nowych kółek %-) koncepcja na jutro: 16.04.2013 WTOREK DT T4/D23/d3 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda warzywa: rukola, pomidor, roszponka, sałata lodowa, ogórek zielony, cebula czerwona, [...]