inne

[...] ale przyznać muszę że działa świetnie. Używam głównie po zawodach. Kiedyś ciężko mi było wrócić autem po biegu do domu a jak wypije IR to bez problemu. Ja jednak odpuszczę. Na wytrzymałość są inne fajne ćwiczenia niż SK z małym ciężarem, a nie chce nóg i CUN zjechać, bo biegać też trzeba regularnie i do pracy chodzić (a tam np. schody %-)).

[...] https://farm5.staticflickr.com/4867/30761375327_5399c929e5_c.jpg Burger z ekipą i potem po drodze poprawiliśmy lodami :-D. Dzięki Łukasz za cynk. Jedne smaki naprawdę kozak, inne takie sobie, ale wiadomo, że to rzecz gustu ;-) Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey [...]

[...] a może i coś więcej. W fitness plażowym pojawią się dwie mega gwiazdy: mistrzowie świata Renatas Suleimanovas i Enrique Gutierrez. Zapewne spotkają się w overall. Każde inne rozwiązanie byłoby sensacją. Chyba, że w drużynie Kataru pojawi się jakaś nowa, dotąd nieznana gwiazda. 2018 IFBB DIAMOND CUP ROME - ITALY – November 03-04, 2018 [...]

[...] - SCAPULLAR WALL SIDE 3 X 15 - FACEPULL 3 X 15 X 2 SZT chyba mam dosc slabe te okolice lopatkowe, bo czuje taki dyskomfort , facepull normalnie mnie męczy tak jak kazde inne cwiczenie, a scapullar wlasnie wywouje gdzies taki dyskomfort (nie bol) w miesniach, jakby w rdzeniu laczenia ramienia z barkiem 1.GOBLET SQUAT Z HANTLEM 12,5 X 15 15 X [...]

[...] Pytanie tylko, czy będzie to UFC, inna organizacja MMA, czy WWE? "Toczą się negocjacje kontraktowe, o szczegółach których nie miałem zaszczytu się dowiedzieć, ale wiem, że inne organizacje są zainteresowane kupnem kontraktu Caina Velasqueza. On jest na sprzedaż, wiem to bo powiedziała mi to osoba, która ma wiedzę na ten temat. Wiem, że [...]

Dobrze czasami dodać kosmetykę taką jak face pulle + odwrotne rozpiętki i inne takie. Wznosy w opadzie leżąc na ławce bardzo dobra sprawa.

[...] biodra. Boli tak mniej wiecej na samej gorze lewego posladka. Jest okres w ktorym zapominam o bolu a jest taki okres ze boli mnie co chwile. Potrafi rozbolec podczas wysilku ale tez podczas zwyklego lezenia na boku co jest troche dziwne. Powinienem wykonac jakies badanie typu rezonans magnetyczny czy jakies inne postepowanie w takim przypadku ?

Witam Jako nowy na grupie prosił bym o jakieś wskazówki na redukcje oraz wszelakie inne propozycje na poprawy masy mięśniowej, Wiek 32 l wzrost 186 waga 112 kg miałem jedną dietę to zszedłem do 106 kg dalej bez zmian wskoczyło na 112kg bez różnicy czy szamie, czy siępilnuje z jedzeniem, czy pije czy też nie stała 112 trzyma się od 18 roku [...]

W trakcie Burneika Sports Festival odbędą się również inne konkurencje siłowe....

[...] uczestnicy Turnieju otrzymają nagrody rzeczowe lalki dla dziewczynek, autka zabawki dla chłopców, tyty ze słodyczami, pamiątkowe dyplomy za udział w zawodach, medale i inne … w zależności od ilości pozyskanych sponsorów. Sport rządzi się swoimi prawami i jest ponad podziałami politycznymi, dlatego zapraszamy wszystkich chętnych do [...]

ADW jak bylem pociety na Debiuty to slabo bylo jak na tamte stare czasy? Tylko wtedy to bylo inne forum. 7 tydzień od rozpoczęcia dźwigania klamotów po przerwie!!! https://youtu.be/vkKuimgJvKM Jeszcze poand tydzien i jakosciowa masa. Zejdzie wida bo mam na sobie dalej z 2kg wody to tez czysciej to bedzie wygladalo... Zmieniony przez - [...]

Kreatyna przed trenem 5g o po 5g Po treningu 30g biała i około 50g wegli inne opcje wg braków. W dni wolne 5g kreatyny

Jak pewnie zauważyliście-mam też inne skromne hobby ale związane z tym sportem . Zbieram koszulki :) Do kolekcji doszła firmowa z siłowni Muscle Totaal :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/45434247_10215470371610630_9011254111890309120_n.jpg?_nc_cat=110&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=0b2e3d7ee6c14b36c8c8ff8ce4897c60&oe=5C7F7E83 Proteinę [...]

[...] niską gęstość energetyczną, wpływ na zmniejszenie podaży energii, wydłużenie okresu sytości, wpływ na mikroflorę jelit, zawartość niezbędnych składników odżywczych lub inne nieznane mechanizmy, mogą mieć wpływ na odchudzanie. Komentarz Najważniejszy dla odchudzania jest bilans energetyczny i ograniczenie podaży węglowodanów i/lub tłuszczów. [...]

[...] Tym razem ekipa polska liczy 26 zawodników i zawodniczek. Byłoby więcej, ale niektóre gwiazdy nie zdążyły się zregenerować po MŚ w Białymstoku i odwołały swój wyjazd, a inne szykują się na MŚ w Kulturystyce, które rozpoczynają się za kilka dni w Hiszpanii. No i część naszych czołowych zawodników jedzie w ten sam weekend na Diamond Cup do [...]

Ponczki z rana jak śmietana %-) w biedrze z rana juz byłem ponczkuw brak xD za to na targu miałem zamowione co prawda nie było ale babka mi załatwiła inne ponczki ze smietana no to wzialem inne %-)"załatwiła mi z pod ziemi" hehe %-) ale pierw trening potem to co tygryski lubia najbardziej %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 08:31:28

[...] talii : 86 Obwód uda : 52,5 Obwód łydki : 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%? Aktywność w ciągu dnia : praca / siłownia 3-4x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW zestaw A oraz B Odżywianie : aktualnie trzymam michę 100% tylko nie jestem pewny czy jest odpowiednia Cel : masa? żeby [...]

[...] - tu jakies bialko apbo gainer - no i kolacja tosty, serki, jajka itp Nie zapominam o owocach bo jem spore ilosci miedzy posilkami jak jablka banany itp. Lubie sobie czesto jakies pierogi czy pizza czy inne fastfoody w ciagu dnia zjesc oprocz tego wszystkiego :)woec tego jest no sporo tylko ze nie liczę... Ktos bylby w stanie ile tego jest? XD

[...] nie wiem jaka by była praca w domu do zrobienia to lepsze to niż zawodowa praca. Dzisiaj na tłok robót, począwszy od odwiedzenia chyba 3 sklepów za spraye'm do alufelg i inne potrzebne rzeczy. Później kolejna zabawa z płytami chodnikowymi. Potem wyczyściłem już felgi na gotowo, okleiliśmy z tatą jutro nastawiam się na malowanie. Od środy nie [...]

Hm no trochę to wyjaśnia ale przecież jak idziesz na maxa na zawodach to sztangę Ci podają i znowu jest inne ustawienie łopatek . Więc to chyba nic nie da na zawodach że sam ćwiczysz to ustawienie :-?