ilość

daj spokoj aerovy rano i wieczorem to dadza duzo, ale jak zmniejszysz pozniej ilosc aerobow po odchudzaniu to wszystko wroci spowrotem, lepiej dac aeroby 5x w tygodniu rano i starczy...bedzie ok Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-05-16 09:45:43

bierz codziennie kreatyne po 5g po treningu, wtedy sie najbardziej sprzyda, w dzien zawodów mozesz wziąc przed startem(tez 5g) tauryny jak juz pisalem nie bierz przed treningiem(czy zawodami) bo obciąza azotem, a to nie jest podczas takiego treningu pożądane Te aminokwasy co masz mozesz brac przed treningiem, przed treningiem mozesz brac [...]

Widze ze w tym poscie znajde kogos, kto bedzie wiedział jak odpowiedzien na kilka moich pytań. Moja cera ma skłonnosci do przetłuszczania sie - nie są one zbyt silne. Niestety pojawiały sie na niej czasem wypryski (nasilenie średnie). Próbowałem wielu wielu srodków, az trafiłem na zel oczyszczający vichy normaderm express ph4. Ta niebieska [...]

wpc - to koncentrat serwatki. standardowo mozna po wielu filtracjach uzyskać max.80% czystego białka wpi - serwatke poddaje sie jeszcze wiekszej ilosci filtracji, przez co zwieksza się ilośc białka w suchej masie /max. do 95%/ oraz jego wartość biologiczna. wph - zależy z czego? po prostu zwykłe białko podlega takiej filtracji że otrzymujemy [...]

CZeść wszystkim mam kolejne pytanie od czerwca zaczynam brać kreatyne dekstroze i hmb potem po miechu zaczne brać bialko. OD czerwca zaczynam tylko na miecha łazić na siłownie z trenerem! i teraz niewiem czy mam cwiczyć na mase czy nie chcem być wiekszy ale chcem mnieć na tą wielkość odpowiednia ilosć siły pozatym jak teraz sie napne to mam jakby [...]

Fatburnen jak pisalem zapewnia efekty w dlugofalowym stosowaniu.Ogolnie jest odpowiedzialny za to zeby wszystkie proces spalania tkanki tluszczowej przebiegaly znacznie skutecznie i latwiej. W preparacie mozesz znalezc - karnityne (w nie wielkich ilosciach) ktora jak wspominalem transportuje kwasy tluszczowe oraz zapobiega jego gromadzniu. - [...]

MISOO JEZLI POZIOM KULTURY POTRAFISZ OKRESLIĆ POPRZEZ ILOSC UZYTYCH WULGARYZMOW TO BRAAAAAAWO BO CHYBA KULTURA TO COS WIECEJ ANIZELI TY MYSLISZ!

Z tego co napisales mozna wywnioskowac ,ze nalezysz do grupy endomorfikow(grupa osob,ktora charakteryzujaca sie wolniejszym tempem metabolicznym oraz o tendencji lapania tkanki tluszczowej). Co do diety : staraj sie jesc od 4 do nawet 6 posilkow dziennie, co utrzyma metabolizm na wysokim poziomie. Starj sie spozywac wieksza ilosc weglowodanow w [...]

Yarekbboy, w Twoim przypadku spanie na plaskiej poduszce nie ma tu nic do rzeczy. Zreszta siedzenie przed komputerem tez pewnie nie, zwlaszcza, ze piszesz, ze masz takie oczy od zawsze. Ciemne obwodki pod oczami moga byc spowodowane przez zbyt mala ilosc snu, niedobor zelaza lub witamin, chorobe, hiperpigmentacje lub przez zbytnia widocznosc [...]

no wlasnie z toba gadalem o tym na gg,ale przypomne ten cylka ma byc na mase ale nie chce zbyt duzo przybrac,wiec libolu mialem przygotowane 10ml,a prolo tak zeby bylo ok,bo z nim nie ma problemu i moge sobie dokupic odpowiedznia ilosc,wiec tak jak mowiles na gg zrobilem 300mg prolo i 200mg deci na tydzien,cylk ma trwac jeszcze jakies 6 [...]

Witam, po wielu namyslach przeczytaniu naprawde wielu postow w komcu zebralem odpowiednia ilosc: deke libol 200 10ml,Winstrol-Zambon 100tab ,oxandrolone 50 , clomid 20 tab (dwa opakowania) I teraz przy cyklu : 1.200mg 2.250mg 3.300mg 4.300mg 5.250mg 6.200mg jak zarzucic do tego winko i oxe ?? to jest pierwszy moj cykl - cel such masa miesniowa [...]

[...] powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego. Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej serii. Jednak ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji całego programu. I tak : 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2,3 dzien - 2 serie [...]

dobrze, wez to co pisalem monohydrat kreatyny i tauryne, hmb nie polaca sie brac teraz nie jest zbyt efektywne oczywiscie dieta jest niezbędna, musisz ją sobie ulozyc, kreatyna stwarza tylko dogodne warunki do rozwoju miesni, nie buduje ich, musisz dostarczyc z diety odpowiednia ilosc wsyztskich skladnikoow odzywczych. Poczytaj w dziale [...]

Skoro nie masz kasy na wszystkie suple to kup citro + mono - uwazam, ze na samym citro nie oplaca sie jechac. Radzilbym ci rozejrzec sie do okola i odkupic od kogos troszke kreatynki, badz kupic wieksza ilosc wspolnie ze znajomym - mono nie potrzeba duzo w tym cyklu ktory przedstawilem zmniejszysz dawke do 5g w dni treningowe i raptem potrzeba [...]

albo spróbowac mozna wypic przed imprezą duza ilosc oleju, tluszczu, pomoze rowniez

skoro w nazwie jest 1500, to zakladam ze to jest ilosc w jednej dawce karnityny, 1 dawka na dzien wystarczy nie jest potrzebne wiecej, cykl pociągnac tak z 2 miesiące, wiekszych dawek karnityny nie potrzeba.

Podstawa jest dieta - jesli spozyjesz odpowiednia ilosc i zadbasz o odpowiednie proporcje bialka, weglowodanow i tluszczy mozesz liczyc na przyrost masy Dieta ktora wyzej ci przekopjowalem jest bardzo dobra i wprost stworzona dla ciebie Same suplementy sa TYLKO uzupelnieniem diety i wtedy gdy przyjmujesz suplementy bez zachowania odpowiednich [...]

budowanie masy i rzeźbienie sie naraz jest bardzo trudne, wymaga bardzo dobrej znaojomosci swojego organizmu, w Twoim przypjest to bardzo trudne, a nawet niemozliwe Biorąc kreatyne nastawiasz sie na budowanie, stwarza one dogodne warunki do rozwoju miesni, próboojac robic jednoczesnie rzeźbe zmniejszac ilosc spozywanych kalorii, zmniejszasz [...]

zwiększ ilość białka do 3-3,5g/kg masy ciała a osiągniesz więcej niż po tfb Treca.

na 2g białka też możesz sie odchudzać, ważna jest ilosć kalorii