ilość

dil kupuje dużą ilość jednego rodzaju towaru i dopuki nie sprzeda to nie ma innego żeby kupić , więc nie miałem wyboru ale czytałem opinie że są podzielone , jedni bardzo sobie chwalą inni nie (ci inni pewnie nie widzieli tego winka na oczy)

Do MAteusz: Robie stała ilość powtórzeń , tzn każde ćwiczenie 2s x 10, płaska 3 serie, bo jednak klata to klata tzn ja tez mam krucho z czasem, dlatego 2 miechy temu sie w****iłem i kupiłem wszystko do chaty ( ławka, gryfy, ciezary itd) no i teraz cała moja "siłownia" zajmuje mi 3h w tyg, wiec jest si

Po 1 nerki nie boła jesli Cię cos bolało tomoze jakies nerwy korzonki itp.Ale krwiomocz znaczy tylk o iwylocznie o jakims tam uszkodzeniu nerek -kłebuszki nerkowe takze w jakims stopniu sie regenerują -ale mozesz przyplacić to kilkoma miechami w szpitalu.Puchną Ci nogi twarz tzn zatrzymanie wody -lub czujesz ból w stawach(czyt dna moczanowa??)i [...]

nie wiem jaka jest zawartosc na 100g wiem ze lepiej dostarczac to w postaci suplementu ze wzgledu na to by nie byc zmuszonym przyjmowac dodatkowo duzo tluszczu i wegli - by dostarczyc taka sama ilosc sezaminy, szczegolnie na redukcji Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-06-03 14:26:25

Niezły wynik U mnie kiedys tez na ilosc robiliśmy zanim jeszcze na siłke chodziłem to pompki trzaskałem.Zrobiłem 60 okrągłe a reszta zdzwiona Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-03 14:43:48

[...] polecił makelroj są w bardzo dobrej forme i na pewno wchłanialność ich będzie wysoka. Jednak moim zdaniem nie warto kupować cały zestaw witamin bo po co? Masz niedobór ich wszystkich? Jeśli kupować to jedną witaminę/minerał ze względu na oczekiwane cele po ich stosowaniu. Nie warto dawać więcej czegoś jeśli się już ma odpowiednią tego ilość.

witam ! Mam pytanie odnosnie mojego zalozenia. A wiec polaczenie HST i FBW. Czyli z FBW wszsytkie trenowane partie. a z hst ilosc seri i progresja. polaczenie hst i fbw hehe jak czasem czytam takie cuda to normalnie wymiekam, zwykle hst!! na dodatek zle dobrane niektóre cwiczenia i kolejnosc PRostowanie nog na maszynie w siadzie. Zginanie nog [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s sztangiekami wygodniej ale sam musisz stwierdzic Barki: - Wyciskanie sztangi zza karkui 2s Tricepsy: - Francuskie wyciskanie leżąc 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Ściąganie górnego wyciągu 2s tutaj podciaganie lepsze Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s przysiad 2s i uginanie 2s a prostowanie [...]

czyli z tymi stylami(chodzi o ilość) zaryzykuje. Ale MMA nie bądź taki skromny chyba coś potrafisz???(luzik i szacunek) Zmieniony przez - MMA1993 w dniu 2008-06-03 17:01:38

SD nie robiłem... sory ale nie wiem dokładnie co to jest tzn. wiem że to jest odpoczynek bez treningu ale co kiedy go stosować? przed? po? w czasie normalnych dni treningowych? nie wiem... a obciążenie wyważyłem odpowiednio na określnoną ilość powtórzeń.

...ja może dodam, że przy niskiej ilości powt. zwiekszyc sie mże jeszcze ryzyko podstawowych blędów technicznych co w konsekwencji jeszcze może pogorszyc rokowania na wzrost mięśni. podpisuje sie więc pod wypowiedzią Pumy, w której objasnil dość dobrze zasady ktorymi powinniśmy sie kierować- chyba na poprzedniej stronie. i na dluższa metę [...]

W treningu nie ilość jest ważna tylko jakość wykonywanych ćwiczeń. Przy Twoim stażu po 10-12 serii na dużą partię wystarczy w zupełności.

Już wszedl Wassup i po sogaczu dla każdego kto mi podpowiedział w tym temacie Więc po drobnych modyfikacjach: Około 7.10 waga białko tł. ww kcal Jaja kurze całe 180g 22,5 19,26 1,8 271,8 Płatki owsiane 150g 17,85 10,8 103,95 549 Oliwa z oliwek 20 0 19,92 0 177,8 Mleko 250g 8,25 8 12 155 W szkole: Chleb żytni razowy 250g 14 4,25 128,75 562,5 [...]

Jezeli twoj organizm wytwarza dopowiednia ilosc enzymu o nazwie laktaza to nie musisz rezygnowac calkowicie z produktow melcznych.

Skoro mam zakupione OMEGa-3 to musze je wykorzystać! Tak samo z odżywką białkową - a nie mam możliwości aby codziennie jeść pierś z kurczaka, jajka, twarogi ;/ dlatego odżywka - najważniejsze że dostarczy mi odpowiednią ilość białka. Chyba dobrze piszę, co nie?

[...] Przygotowywałem teraz nowy plan, idąc ściśle wg znalezionych wskazówek odnośnie treningu FBW - i nie mogę oprzeć się wrażeniu, że będzie on dla mnie zbyt lekki (za mała ilość serii, liczba ćwiczeń - nie żebym chciał wyciskać od razu sto kg na klate w dwudziestu seriach, ale przecież te dwie-trzy serie jednego dnia to naprawdę wystarcza?). [...]

...w profilu wszedzie >>brak danych<< wiec sam sie prosisz aby otrzymac oceny nieadekwatne, ryzykujesz także kasację tematu- ignorując w pewien sposob nasz wysilek no... doczytalem teraz, że tak cedziłes swoje dane na przestrzeni calego tematu. w związku z tym proponuje ułozyc plan 4-ro dniowy, podwójnie dzielony. ilośc serii na daną [...]

Hmmm moze ja podesle FBW ktore kiedys sam robilem :> trening jest sciagniety z sfd ale to bylo juz dawno i nawet nie pamietam od kogo to ) Jesli chodzi o twoj plan to: Sesja A Klatka: -Wyciskanie sztangi płasko 2s x 12,10 powt. -Rozpiętki 2s x 10 powt Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1s x 10 -> ja bym zamienil na wyciskanie hantelek [...]

ilośc i czas odpowiedzi na w.w temat posta utrzymuje mnie wprzekonaniu ze 99% uzytkowników chce być kasztanami na zapałkach..

Dokładnie się z Toba zgadzam Makel.Moja dziewczyna studiowała dietetyke na Akademii medycznej i tez mi kiedys wspomniała ze miała na wykładzie cos o tych pluszach rozpuszczalnych.To się wogóle nie wchłania! znikoma ilośc jest wchłaniana do organizmu Więc zdecydowanie nie polecam Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-04 00:10:33