Magnez jaki najlepszy? Sogi za pomoc

Witam , od piątku zaczynam cykl, ze względu na dość dużą ilość łykanych tabletek chciałem nieco odciążyć wątrobę i zamiast magnezu w tabletkach na noc wziąć coś rozpuszczalnego, wszyscy dokładnie wiedzą jaką sławą cieszą się wszystkie plusze, lecz może jednak istnieje jakiś magnez, który można śmiało polecić do rozpuszczania...odwdzięczę się sogiem... (nie wiem czy dobry dział)

wit i minerały typu plussz odradzam ze wzgledu na znikomą przuswajalnosc takiego preparatu, jak nie chcesz łykac tabsów to proponuje zakupic w kapsułkach zelatynowych, a jeszcze lepiej zjesc je w postaci swieżych warzyw

czołem

Co prawda także nie wiem czy to dobry dział ale..
spróbuj na jakąś godzinę przed spaniem zapodać masła orzechowego a najlepiej naturalnych orzechów (wedle gustu,jest wiele odmian wszystkie pyszne jak dla mnie:)
Porcje po max 200/250 kcal,czyli musisz zważyć towar i skorzystać z tabeli np. takiej:

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,418,orzechy__arachidowe.html

Jak widać orzechy są bogatym źródłem magnezu, co jak mnie mam dla Ciebie najważniejsze ,magnezu naturalnego:)

...niezły czas makelroj heh

Dokładnie się z Toba zgadzam Makel.Moja dziewczyna studiowała dietetyke na Akademii medycznej i tez mi kiedys wspomniała ze miała na wykładzie cos o tych pluszach rozpuszczalnych.To się wogóle nie wchłania! znikoma ilośc jest wchłaniana do organizmu Więc zdecydowanie nie polecam

Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-04 00:10:33

tylko powiedz mi co maja tabletki do watroby?
wszystko lykniete sie wchlania do krwi.
czy jedzenie zdrowe obciaza watrobe?przeciez tez je lykasz

kwestia obciazenia watroby to toksycznosc srodka a nie forma podania.

wit i min najlepsze z wazyw owocow.przy zbilansowanej diecie nic wiecej nie potrzeba.

Nie chodzi akurat o plucze, ale o formy w jakich ten magnez wystepuje. Nalezy unikac nieorganicznych.

https://www.sfd.pl/magnez_-_minerał_niezbędny_!-t244859.html

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-04 07:54:23

Bardzo dużo magnezu masz w kakao i pestkach dyni. Jeżeli zaś chodzi o suplementy, to najlepiej przyswajalne są minerały w formie chelatów-takie posiada w swojej ofercie m.in. Olimp, ja jestem zadowolona z nich

Nic nie przebije kaszy gryczanej, polecam.

Sorry, że tu piszę ale to można pić od czasu kakao na diecie na mase? tak raz albo dwa razy na tydzien ? pzdr.

Jeżeli chcesz pić Nesquika albo Puchatka, to se odpuść Ale zwykłe czarne kakao z dodatkiem miodu i np. z odżywką białkową to ja zapodaję po każdym treningu