ile waży 1

[...] mi miuwic zebym to odlozyl na puzniej i zebym sie zaja pplywaniem, podciaganiem na grazku i innymi al eto dlaminie zamalo mam lawke do cwiczena ze sztanga ale niewiem ile na niej zakladan sma sztanga warzy okolo 9,5 kg i mam ciezarki o wadze : 1 kg 2,9 kg 3,6 kg 3,9 kg 5,5 kg 6,5 kg aha i mam jeszcze dwa kola zamachowe od malucha na moje [...]

[...] ( nie wygląda to ciekawie ) zależy mu bardzo na przybyciu masy. Prosi Was aby nie pisać w procentach tylko takim językiem yyy jakby to ująć codziennym ( jakiego jedzenia ile i kiedy ) chłopak bardzo sie zawzioł . Ma 177cm. Nie jedźcie po nas za bardzo jesteśmy początkujący a takie wskazówki są bardzo przydatne. Dzięki !!! Aha autora [...]

to moja pierwsza redukcja, wiec moze byc sporo bledow... ;p waga - 80kg 1 posilek 80g platkow owsianych/makaronu 312kcal 56g W 3 jajka 220kcal 21g B 15g orzechow wloskich 100kcal 10g T sok warzywny 2 posilek 75g chleba razowego 145kcal 33g W 150g poledwicy 175kcal 30g B 15g słonecznika 90kcal 7,5g T 3 posilek (przedtreningowy) 50g ryzu 175kcal 40g [...]

[...] Ryż 100g (B-6,7 T-2 W-78) Pierś kurczaka (150g) (B-30 T-1,3g,W-0g) Warzywa Oliwa z oliwek Posiłek 5 (po treningowy) Ryż (100g) (B-8,5 T-0,7 W-80) Ser biały 150g (B-20g,T-0,7g,W-2,5g) Posiłek 6 Omlet z 6 calych jajek i tutaj moje pytanie ile jajko wazy ? Posilek 7 Odzywka bialkowa 40g + kakao + oliwa z oliwek

NIE CHODZI O MNIE TYLKO O KOGOŚ KTO POPROSIŁ ZADAĆ TO PYTANIE BO MA PROBLEM.MA 23 LATA I WAŻY 65 PRZY 175cm.UWAŻA ŻE JEST CHUDY I CHCE PRZYTYĆ -POPROSTU NABRAĆ MASY(WSKAZANE BY BYŁO ŻEBY TO BYŁA MASA MIĘŚNIOWA A NIE SAM TŁUSZCZ).NIE ĆWICZY ALE KIEDY ZACZĄŁBY BRAĆ ODŻYWKE BIAŁKOWĄ TO MÓWI ŻE ZACZNIE TRENING.BO KIEDYŚ BRAŁ PROTEINE OLIMPU (NIE [...]

[...] jakie pieczywo bedzie najbardziej odpowiednie jako zrodlo weglowodanow??? wszycy mowia ze chleb razowy - chodzi dokladnie o chleb zytni razowy??? chcialbym tez zapytac ile tak mniej wiecej wazy bylka grahamka??? i czy nadawalaby sie ona??? bo wak wogole to zwykly chleb (baltonowski) chyba powoduje ze jedzac go jako glowne zrodlo [...]

[...] co tyg po 50 w dół. mama ma bardzo i spadliśmy do bardzo małej ilości kalorii (500 dziennie) lekarz mówi, że źle nie jest (praktycznie same mięso, co 2 tyg ma dzień gdzie je ile chce.) nie wiem co mamie dodać odjąć od diety lub dodać, mama nie skarży się na problemy z równowagą (tak jak niektórzy sugerowali przed tą dietą) ani nie czuje głodu, [...]

[...] na silowni czyli tak 2x w tyg po godzinie.Ma okolo 1.79 wzrostu i wazy z jakies 75kg . Bardzo prosze o jakies wskazowki odnosnie diety , czyli co powinen glownie jesc i ile ,jak czesto ? Jakby mogl mi ktos podac przyklad takiej jedniodniowej dietki. Bede jeszcze bardzo wdzieczna , jesli uzyskam informacje dotyczace sportow wskazanych przy [...]

[...] to mu powiedzialem czy przed utrata cennej masy miesniowej, ale jako tako tez pomaga spalactk tluszczowa, czekam na wypowiedz, porcje przed areo/ interwalami i po? jesli wazy 80 kg to zalozmy ze np 10g przed i po 10g, czy troche wiecej, niech bedzie w sumie 25g ;D, gdzies byl temat kiedys, ze badania mowia ze jedz tyle bcaa ile masz kasy ;D

Witam, Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost 188 Siłownia: niecałe rok Cel to mieć ciało jak: http://markmonteiro17.files.wordpress.com/2009/10/lebron-james-45.jpg (dodam, że ma 5% tłuszczu i waży jakieś 115kg przy 203cm) Osobiście przydałoby mi się również zwiększyć wyskok i siłę. Dzień 1: siłownia: staram się robić ćwiczenia intensywnie na wszystkie partie [...]

[...] 4 to waza z 2-3 , i owijam folia palety i jest taka mazyny wazy z 10 kg która spina te palety i chodzi o to czy jak bede robił trening przed praca to czy bedzie jakas regeneracja? Oczywiscie trzymając diete i uzupełninie suplami Ps. ile można nabrac miesni w rok stosujac diete itd oczywiscie chodzi tak około bo to zalezy od roznych czynników

Cześć -sprzedam gryf długi ma 180cm i waży 9,5kg z zaciskami, o ile sie nie myle jest firmy kelton. 50zl -2x9kg obciazenie. otwor ma srednice 30mm(sprzedaje bo jest dosc szeroki,jakies 10cm a ja mam mały gryf i nie moge załozyc więcej, a 90kg to stanowczo za malo) 45zl - Szalik Arki Gdynia 20zl(kosztowal 30) - Konto na grze footballteam.pl 66k [...]

Witam. Ile bd kosztowało (przesyłka kurierska/opłata za pobraniem/kraj:Polska) 1x-Koniec sztangi - urządzenie do ćwiczeń grzbietu MH-U003 2x-Obciążenie żeliwne 10 kg MW-O10 1x-Hartowane gryfy pod hantle 40cm na zaciski śrubowe MW-G40s 1x-Gryf zaczepowy AS-5010 - Apus Sports w koszyku wyszło tak : Wartość koszyka: 298,00 zł 70,00 zł Koszt dostawy: [...]

Witam, mam pewne pytanie, czy przykładowy kawałek mięsa z piersi kurczaka przed usmażeniem i po usmazeniu waży o wiele mniej? Dodam, że mięso jest zamoczone w jajku, oraz w bułce tartej. No i wiadomo że olej też wsiąka w mięso. Dlatego nie wiem jak mam ważyć te kawałki, ani ile mniej więcej % wagi odliczać, gdy chcę precyzyjnie policzyc kcal

[...] bez diety, ale wiem ze z czasem bedzie trudniej. Kalkulator BMR na utrzymanie wagi wskazal 3500kcal, to aby schudnac, trenujac silownie 3-4razy w tygodniu jak uwazacie ile kcal powienien miec ? 2500? 2,2g bialka, 1,1g tluszczu i reszta wegle? Dzieki za rady. PS. Poradzilem bratu aby zszedl z waga do 75kg i wtedy trenowal na mase, uwazacie [...]

Siema, na pewno wielu z Was ma to białko (chodzi mi o WPC). Tam w środku jest miarka, i nie jest ona wyrażona w gramach a w CC Wie ktoś może ile taka pełna miarka 50CC ma gram? Baterie mi ostatnio w wadze kuchennej padły a zanim kupię nowe muszę uzupełnić braki w białku }:-( Podejrzewam że jedna waży około 10-15g ale wolę mieć pewność Z góry dzięki

macie tu fotki mojego młodszego brata, jestem jego guru ma ona lat 18 cwiczy koło roku(moze troche wiecej) wzrost 183 wazy 73kg w łapce ma....no wlasnie i tu jest konkurs:) ile w lapce ma moj brat:) bykuu

[...] Ćwiczę rok na sucho,szarpie 100kg ale przeraża mnie ta waga i wstydzę się jej,ponieważ dużo moich kolegów o wiele starszych waży mniej.Lubie uprawiać sport. Chce się spytać ile powinienem ważyć i jak zrobić to aby zbić ta wagę. Moim zdaniem chciałbym ważyć 70-73kg. Nie chce żadnych supli na zbicie,ale mam zamiar kupić za kilka miesięcy creapure [...]

Sluchajcie czytalem przedtem w szatni artykul na temat gryfow ale bylo to nie zbyt zrozumialem dla mnie wiec chcialby mtutaj zapytać. Powiedzcie mi jaki powinien być gryf: - chudy - gruby Ile powinien ważyć: - 8kg - 10kg - 12kg Słyszałem też że każdy gryf który waży 10kg nie jest w stanie utrzymać 100kg więc jak to jest czy może mi to ktoś [...]

[...] właściwie)choruje na anoreksje.Je dziennie około 300 kcal(ale mysle,że jest tego jeszcze mniej),nie uprawia sportu,wyglada fatalnie,jest osłabiona.Waży niewiele(nie wiem ile dokładnie),ale nie jest to naszczeście jeszcze stan agonalny;/ Co radzicie??Jak jej pomoc.Terapeuta swoja droga,ale chodzi mi o porady stricte zywieniowo-cwiczeniowe.Chce [...]