CHCE PRZYTYĆ ALE NIE WIEM JAK. DORADŹCIE PROSZE !!!!!!!!!!

NIE CHODZI O MNIE TYLKO O KOGOŚ KTO POPROSIŁ ZADAĆ TO PYTANIE BO MA PROBLEM.MA 23 LATA I WAŻY 65 PRZY 175cm.UWAŻA ŻE JEST CHUDY I CHCE PRZYTYĆ -POPROSTU NABRAĆ MASY(WSKAZANE BY BYŁO ŻEBY TO BYŁA MASA MIĘŚNIOWA A NIE SAM TŁUSZCZ).NIE ĆWICZY ALE KIEDY ZACZĄŁBY BRAĆ ODŻYWKE BIAŁKOWĄ TO MÓWI ŻE ZACZNIE TRENING.BO KIEDYŚ BRAŁ PROTEINE OLIMPU (NIE PAMIĘTAM NAZWY) I NIC MU TO NIE DAŁO ALE NIE CZWICZYŁ.CZY TERAZ KIEDY ZACZNIE JEŚĆ PROTEINE TO MUSI ĆWICZYĆ CZY TEŻ NIE ŻEBY BYŁY EFEKTY.I NAJWAŻNIEJSZE JAKA TO MA BYĆ ODŻYWKA (JAKA FIRMA ILE CYKLI) WE WMIARE PRZYSTĘPNEJ CENIE-ALE NIE ZA PRZEPROSZENIEM JAKIEŚ g****.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

tu masz wszystko: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112522

dieta
trening
odzywki

zadna inna kolejnosc
odzywki/soople bez 2 pierwszych czynnikoow nie przyniosa oczekiwanych rezooltatoow



artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

A JEŻELI JUŻ MAM TĄ DIETE I ĆWICZĘ TO JAKĄ WTEDY ODŻYWKE ZASTOSOWAĆ.JAKIEJ FIRMY BYŚ RADZIŁ????????????????

wszystko zalezy od stazu treningowego/wieku/aktualnego celu

jesli chodzi o twojego znajomego radzilabym na razie treningi 'na soocho' - ewentualnie w celu uzoopelnienia diety bialko, gainer/bialko+carbo /w zaleznosci od metabolizmu, antykataboliki, mikroelementy

na reszte przyjdzie czas - wpierw adaptacja

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

CO TO JEST CARBO???????? CO TO JEST "TRENING NA SUCHO" BO SIĘ NIEORIENTUJE ZBYTNIO

carbo jets to odzywka weglowodanowa a "na sucho" znaczy bez zadnych suplemetow...

MASA TO KLASA

Pozdro for all!!!!!!

DZIĘKI