SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile przerwy w kreatynie

  • suplementy i redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    a i chciałem się spytać ile zrobić przerwy w kreatynie biore ją już 6 tydzień myślałem żeby brać ją do 8 tygodnia i później zrobić 8 tygodni przerwy ;] tak będzie dobrze ?? a i co z resztą supli (tj. białko, CLA czy tam omega-3, bcaa, scorch) też robić przerwe ?? jeśli tak to jak długą ?? Zmieniony przez - Patryq92 w dniu 2009-03-19 00:06:41

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 3/19/2009 12:03:02 AM Liczba szacunów: 0
  • spadki po zaprzestaniu treningu

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] stosowania diety w tym jeden cykl na kreatynie (mono) 43-44 cm w bicepsie, 145-150kg w wyciskaniu a waga 87-89kg i tak doszedłem do dnia dzisiejszego... Podsumowując jak ktoś wypracuje sobie dobrą bazę (zadowalające obwody, że tak powiem "na sucho") to nieważne ile się ma przerwy wystarczy miesiąc - góra dwa i wszystko wraca do normy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12016 Data: 11/11/2010 1:01:06 PM Liczba szacunów: 2
  • Trec cm3-dawkowanie,opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna wykazuje potencjał anaboliczny, antykataboliczny oraz ergogeniczny. Innymi słowy przyspiesza przyrost masy mięśniowej, minimalizuje jej straty powstałe w wyniku zbyt niskiej podaży skalników odżywczych w stosunku do zapotrzebowania oraz poprawia zdolności wysiłkowe. Spis treści Podstawowe informacje Jak długo można brać kreatynę? Jakie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2016 9:23:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] odczekac 3.Sportowcy nie palą .spoko,palic mozna 4.Jesli bierzesz krótko to lepiej przerwac,a jesli dłuzszy czas to najlepiej sie zaopatrzyc w wit.C i syropy,zrobic pare dni przerwy w cwiczeniach(dawkując kreatyne po 5g na czczo). Jesli czasem zdarzy ci sie zapomniec kreatyny to nic sie nie stanie,o ile nie bedziesz zapominał co 3 dni pozdro

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2004 1:10:44 AM Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ZAWIERAJĄCYCH KREATYNĘ Jeśli to stack kreatynowy - stosujesz np. jedną miarkę tego produktu wg informacji producenta - zwykle 20-30 minut PRZED TRENINGIEM. Sprawdzasz ile masz kreatyny w porcji takiego stacka i dodajesz PO TRENINGU resztę kreatyny z monohydratu lub innej formy prostej (aby uzupełnić dzienny bilans). Np. XTREME STACK [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2012 7:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] posiłek potreningowy szedł ~1 - 1,5 godziny po treningu, do tego cała masa składników które są wskazane po treningu Hyperfusion (kreatyna) - też ciężko powiedzieć mi na ile ona przyczyniła się do redu, napewno zatrzymała mi wodę w organiźmie (około 2kg) i podtrzymała a gdzieniegdzie dodała siły Black DEVIL - pierwotnie wydawało mi się że ten [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 9:45:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] posiłek potreningowy szedł ~1 - 1,5 godziny po treningu, do tego cała masa składników które są wskazane po treningu Hyperfusion (kreatyna) - też ciężko powiedzieć mi na ile ona przyczyniła się do redu, napewno zatrzymała mi wodę w organiźmie (około 2kg) i podtrzymała a gdzieniegdzie dodała siły Black DEVIL - pierwotnie wydawało mi się że ten [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 9:40:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] posiłków, jeść minimum 5/6 posiłków dziennie co 2,5/ 3 godziny) Kreatynę możesz wrzucać ale dopiero wtedy kiedy będziesz miał pewność,że jesz tak jak powinieneś i tyle ile potrzebujesz.W przeciwnym razie podpuchniesz na kreatynie a po zakończeniu cyklu wrócisz do punktu wyjścia. Jeśli już wszystko sobie poukładasz to proponuję Creatine Mesh [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2009 2:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] efedryna ją wydala (wypaca się poprzez zwiększony metabolizm) ,więc jednak ja proponowałbym nie łączyć tych dwóch specyfików. Pozatym (tu nie jestem pewien ,bo nie wiem na ile to potwierdzone jest) ,duże dawki kofeiny (a 200 mg to dużo) hamują działanie kreatyny 2-ECA bierze się tyle czasu ile trzeba (tyle ile wagę zrzucasz ,jednak nie polecam [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5187 Data: 6/19/2004 11:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB + L-Glutamine

    Post
    Odżywki i suplementy

    weź nie inwestuj w hmb Jak masz redukcje kup L-glutamina i L-Leucyna a jak przyrost To Kreatyne i leucyne 6 tygodni max i kolejne 6tyg L-glutamina i L-Leucyna ile dni na kreatynie tyle przerwy 6 tygodni max? skad to masz?! 6tygodni to tak ale raczej minimum! ciekawe rozwiazania ile dni na kretynie - tyle przerwy? skad to masz?! czyli jak jade [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 11/24/2011 5:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja robię tak 2 mc na Kreatynie i mc lub 2 przerwy w tym czasie całkiem inny trening i znow wracam. To zależy od diety jak jesteś ektomorfikiem jedz tego białka minimum 1.5 g na kg masy ciała a reszte wsuwaj ile wlezie polecam tłuszczy dużo spowolnią troche metabolizm wywal kawe z diety i jedziesz Ektomorficy mogą jeść wszystko ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5609 Data: 5/2/2013 12:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • nastepny cykl, jaki? prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    wklej ankiete działu robisz 2 tygodnie przerwy w treningach czy od kreatyny? na czym chcesz cykl? jak chcesz kolejny na kreatynie to zrób przynajmniej tyle przerwy ile trwał ostatni cykl

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 9/24/2009 1:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPERANABOLAN

    Post
    Doping

    MANIAC GYM nie wiesz ile przerwy powinienem zastoaoswac po kreatynie zamin zastosuje cykl Dąbka ?? zadalem to pytanie w róznych niejscach ale nikt nie odpowiedzial na nie ...my tu gadu gadu a ty jeszcze sie nie pochwaliles co za kuracje stosowales ?? siła tkwi w psychice...kasta ;>

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7324 Data: 10/10/2002 6:33:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na początek na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    To weź se te rady kolegi - daleko wsadź Nie wiem ile jest w magnumie kretki, nie obchodzi mnie to bo gainer nie jest od dostarczenia kreatyny! Gainer ma zawierać odpowiednie węgle, białko i ew. tłuszcze. Jeżeli jest tam 4 g kretki, a jestes po cyklu na kreatynie i robisz przerwy przed nastęnym cyklem to magnum wogole odpada!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 3/2/2009 10:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • witaminki, minerały i glukozaminę tez biorę, ile dni na kreatynie zrobić cykl, i czy brać coś żeby nie spadło ze mnie podczas przerwy między cyklami? dzięki :D Zmieniony przez - workosiu w dniu 2012-04-24 15:45:51

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 4/24/2012 3:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB + L-Glutamine

    Post
    Odżywki i suplementy

    weź nie inwestuj w hmb Jak masz redukcje kup L-glutamina i L-Leucyna a jak przyrost To Kreatyne i leucyne 6 tygodni max i kolejne 6tyg L-glutamina i L-Leucyna ile dni na kreatynie tyle przerwy

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 11/24/2011 5:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] niemogę dołożyć w wcyciskaniu na barki stojąc, dużo bardziej lepiej robi mi się siedząc, ale narazie będę tak robił zobaczymy co z tego wyjdzie. Skoro tak mówię o tej sile to może kilka przykładow. Np. martwy ciąg, na początku planu kończyłem serie na 80 kg, teraz bez problemu zrobię 5 razy 90 kg, a maxa dla 1 powt. sprawdzałem to wyszło [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2008 6:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] to wciąż za mało ? 3.) Rozciąganie po treningowe . Dziś poświęciłem na to w sumie tylko z 5 minut bo czas mnie gonił ale porozciągałem się według filmiku ale też nie wiem ile poszególna faza rozciągania ma trwać ? 30 sekund ? 4.) Jako , że wplatam cardio po treningu siłowym 15 minutowe ( taka moja sprawdzona metoda gdy metabolizm zwalnia i [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2016 8:54:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Które cwiczenia hamują wzrost?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ze co ja moge wiedziec, jelsi mam 17 lat, ale jesli Ty konczysz wlasnie awf, to wspolczuje tym, ktorzy beda pod Twoja opieka... co do autora, aby zatrzymac wzrost trzeba naprawde niewiadomo ile ponad swoj poziom ciskac i jak miec zla technike, ale jesli ten ciezar jest w zakresie twoich mozliwosci to oki. a wzrost jest uwarunkowany genetycznie.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2007 3:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Beta-alanina - skuteczne dawki

    Post
    Badania naukowe

    [...] tydzień off, a następnie wrzucić BA i może do tego jakąś zabawkę przed treningową. Chyba nie proponujesz ponownego wrzucenia kreatyny po tygodniu przerwy?;-D LegaleQ - ja jeszcze nie miałem przyjemności suplementować się BA, dlatego pytam. Ty ile miesięcy już takim schematem lecisz? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-05-25 19:01:21

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2012 6:59:14 PM Liczba szacunów: 0