Jeszcze mam pytanie, troche dzikie ale może mi ktoś odpowie Ile czasu zajmuje zdobycie czarnego Pasa w karate a) Kyokushin b) Fudokan Mając trening 2x w tyg na sekcji i 3x trening techniki w domu
Plan jest w miare dobrze zrobiony, jak o regeneracji mowa to nie ma ona nic wspolnego z planem treningowym, ile czasu zajmuje Ci trening? Oraz jak wyglada dieta bo to ona ma duzy wplyw na regeneracje.
[...] jak Ci sie podoba to sobie cos zrobisz ? Na barki 6 serii to zdecydowanie za malo. Z tymi rozpietkami to sie zdecyduj na jakim skosie i rob wiecej serii a nie tylko dwie. w jednym dniu masz klate, nogi i pozniej jeszcze robisz inne rzeczy? Napisz ile czasu zajmuje Ci srednio jeden trening... No i diete tez jakas pokaz Ogolnie duzo niedociagniec.
Witam Karkow--to ile czasu zajmuje ci terning i jak ty to robisz?Prawie wszystkie grupy mięśniowe ćwiczysz w jeden dzien.Jakie robbisz postępy na tym treningu.A tak pozatym to dzięki za odpowiedz. Podrawiam PACO20
Ja zrobiłem forme amatorska na wakacje i wiem teraz kiedy musze zaczac i ile czasu zajmuje mi odtluszczanie bez nadmiernego pospiechu, wyszlo ze ok 10tyg + 2-3 bede musial doliczyc na wyzszy poziom jeszcze. Cwicze przejsciowo poki co ten miesiac i od wrzesnia wracam na pelne obroty. Plan juz sobie nakreslilem, tylko zastawiam sie nad rozkladem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak kończysz mase to ile czasu zajmuje ci przejscie na redu na odpowiedni - i jak obnizasz kcal ,, np odrazu na 0 a po tygodniu na -300 czy stopniowo po 200 tygodniowo itp .. ?? i odwrotnie z redu na mase
Ok Om, a orientujesz sie mniej wiecej jakie sa straty przy administracji doustnej? No i przy podaniu podskornym ile czasu zajmuje dobre wlrecenie tej efki? Bo domyslam sie, ze trzyma tak samo dlugo jak normalna efka w tabsach. No i wlasnie - brales podskornie czy domiesniowo? Czy tylko piles?
vizu ćwiczeń jest 6, serie są 3, seria 1 minuta odpoczynek ( dołożenie ciężarów, zmiana stanowiska) 2 minuty to jest ponad 50 minut. Czy ty ćwiczysz tym planem i wiesz ile czasu zajmuje Ci trening? Czy przy progresie ciężaru czas się nie zmienia? Traktor co o tym wszystkim sądzisz?
Ile czasu zajmuje upieczenie kurczaka, wraz z rozgrzaniem piekarnika? Wiem, że taki kurczak jest pyszny, ale koszta za prąd nie są raczej małe, bo piekarnik trochę energii czerpie.
zib23 twoj przypadek jest marginalny, wiec nie mieszajmy go z ogolem. 1. Czy stosowales progresje/regresje? 2. Czy w cyklach treningowych dokonujesz rotacji cwiczen na ta sama partie? 3. Czy zachowujesz wlasciwe tempo dla wykonywanych cwiczen? 4. Czy stosujesz spinanie miesnia w koncowej fazie wykonywania powtorzen 5. Ile czasu zajmuje tobie [...]
takie porady przez neta,to se o kant dupy....ty nie masz technik-on tym bardziej! kto was sprawdza,kontroluje?zobacz,ile czasu zajmuje zalapanie o co biega w cwiczeniach nawet dostajac na biezaco feedback od doswiadczonych uzytkownikow(patrz dzienniki dla poczatkujacych) niech sie na gryfie techniki uczy. 3 s max FILMY SA POTRZEBNE,aby mozna bylo [...]
[...] pewnie niektore by w 30min zrobily i zakonczyly hiit`em%-) a tak powaznie podziwiam, osobiscie czas jaki zajal by mi ten trening jest niepoliczalny ze wzgledu na niemoznosc zrobienia wiecej niz 6 podciaganiec pod rzad i wiecej niz 5 K2E pod rzad a wspinane na sciane to abstrakcja dla wiecej niz 1 powtorzenia. ile czasu zajmuje ci 100 podciagniec?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki Anubis! Teraz jak to napisałeś to sam nie wiem jak chciałem to zrobić :p jak myślisz ile czasu zajmuje zmniejszenie tkanki tłuszczowej o te 9% czyli gdzieś 5-5,5 kg u mnie? I nie wiem czy robić masę czy redukcję, bo waże tylko 52 kg przy 160 wzrostu, a minimalna waga na ten wzrost to 48 kg.. A zależy mi głównie na spaleniu tłuszczu, bo waga [...]