ile czasu zajmuje

Pierwszego nogi z nowego planu i czuje że coś porobilam a nie pomachlam chociaż nie było to tak na 100% bo musiałam wyczuć ile mi czasu zajmuje . 1. Przysiady ze sztanga 1s6-8, 1s12-15, 1s15-20 R;20kg/40kg/50kg 55kgx8/50kgx12/40kgx15 2. Wyprosty na maszynie w super serii z wykrokami chodzonymi 2s25 wyprostów + wykroki do upadku 20kg wyprosty [...]

Pierwszego nogi z nowego planu i czuje że coś porobilam a nie pomachlam chociaż nie było to tak na 100% bo musiałam wyczuć ile mi czasu zajmuje . 1. Przysiady ze sztanga 1s6-8, 1s12-15, 1s15-20 R;20kg/40kg/50kg 55kgx8/50kgx12/40kgx15 2. Wyprosty na maszynie w super serii z wykrokami chodzonymi 2s25 wyprostów + wykroki do upadku 20kg wyprosty [...]

Jagoda, teraz mozna kilka obrazkow na raz zaladowac z dysku :-)) Shrimp, a ile taka wytrzymka Ci czasu zajmuje? podoba mi się u Ciebie takie zdrowe podejście, jak są inne warunki, dzień poza domem i wyjdą wyższe węgle, albo dodatkowo jajo wpadnie to nie ma zalamania rąk. Jesteś dlugodystansowiec, jak sie pojawia kamyk w bucie to wyrzucasz i lecisz [...]

[...] w miarę proporcjonalnie. Ale tak jak mówię, jeszcze redukcja do wakacji, potem będzie reverse i po wakacjach masowanie :P Jutro jak zrobię ten trening FBW to będę wiedziała ile czasu mi wszystko zajmuje, wtedy wyliczę sobie dokładnie zapotrzebowanie wg filmików Jacka Bilczyńskiego i rozpiszę z rotacją węglowodanami. A eveline jeszcze prośba do [...]

Ale temat Hubert - a ile czasu Ci zajmuje te 7km ? PS. Mnie od biegów coś kvrewka kolana bolą :/

powodzonka ....i jak zawsze zaczne od diety ŚNIADANIE - 2-3 jajka całe, 20ml oliwy gdzie jest bialko? z 2 jajek wiesz ile masz? ~15g! tak witasz sie rano z organizmem,tak chamujesz katabolizm nocny? daj owoc daj warzywa jakies no i daj wiecej jajek/ew. dodaj jakis bekon czy szynke czy cokowliek co ma bialko II ŚNIADANIE - 100g musli , 200ml mleka [...]

[...] rozciąganie w domu zajmuje około godziny, po treningu jest to 15-30 minut.) kadogan: "ciekawe czy ja bym sie jeszcze rozciagnal do szpagatu w wieku 20 lat i ile by mi to czasu zajelo..." dE^SiRE " Powiedz mi tylko ile mniej wiecej potrzeba czasu aby ten szpagat zrobic? miesiac?dwa?" To wszystko zależy od [...]

objetościowo trening spory , ile czasu na siłce Ci zajmuje ?

A mnie tam motywują szczupłe uda z kolei :D Seba ile Ci taki trening czasu zajmuje?

[...] na ławce, takie zalecenie i takim sposobem o wiele lepiej czuję klatkę. no to Sebastian przy twoim wzroście takie udo masakra.. coraz bardziej sobie zdaje sprawe jakie ja to mam ch**owe nogi ;/ Wzrostu nie dużo, raptem 173. A mnie tam motywują szczupłe uda z kolei :D Seba ile Ci taki trening czasu zajmuje? Uda masz dobre :-) Mniej więcej 1h

pytanie brzmialo : Czesc, a jak to jest z ładowaniem weglowodanow?- co o tym sadzicie? jest odpwowiedz ?? jesli robić ładowanie to ile ww i co ile czasu ładować? jest odpowiedz ?? czy wazne jakie to ww? (lody, pizza chipsy czy moze paltki, ryz itd?) jest odpowiedz ?? ksiazka na temat diety NHE zajmuje okolo 300 stron mam cytowac ?? -nie moge [...]

Ile Ci czasu zajmuje trening siłowy ? Zmieniony przez - vexoo0104 w dniu 2015-03-22 19:35:51

A tak w ogole ile czasu ci zajmuje srednio trening na silce, bo cos malo tych serii;p

Kasiu, a ile Tobie czasu zajmuje dojazd na siłkę?

Giszman ja mam jeszcze pytanie ile czasu Ci zajmuje trening ?

[...] miala radosc z druzynowego wypelnienia planu. Dodatkowo, biegniemy w druzynie pod szyldem Kilometry Mają Sens Polska - wiec nie ma mowy o odpuszczaniu czy kalkulacjach ;) O ile o chuda jestem spokojny, to moj stan tydzien po maratonie bedzie stanowil zagadke do ostatniej chwili. Tym samym, na chwile obecna zero planu na tempo maratonskie, choc [...]

Te ziemniaki pieczesz w całości a piekarniku? Ile czasu to zajmuje ?

Fajna figura - nie widzę jakiegoś wielkiego otłuszczenia, za dwa lata będzie forma ;) Choć trochę masz biodra szerokie typowo na bikini. Trening jak dla mnie niezbyt dopasowany do stażu. Za wcześnie chyba na split. Ja mam wrażenie, że ten trening jest trochę przeładowany. Ile to zajmuje czasu? Ile masz dni odpoczynku między nogami 1 i 4? Miskę [...]

Ale fajny trening! Ile czasu Ci zajmuje? A co to jest czerwony ryż?:-?

te Twoje treningi w tygodniu, łącznie ze wszystkim ile czasu zajmują? Sam trening w sobie zajmuje 50-65minut. Sumarycznie mam około 6-8h treningów w tygodniu, chyba że przywalę jakieś długie bieganie na weekend.