ile czasu brac

[...] przebytych cykli i beztluszczowej masy. Wiec ziki zacznij od 10 z tydzień a skoncz 30, zebys nie musial sie wk***iac, ze dieta lepiej dziala. Dokładnie tak nie ma znaczenia ile waży to nie joszka którą wyznacza się 0,2mg na kg/mc. Ilość przebytych cykli jest wyznacznikiem do czasu. Na kolejnych cyklach nie musisz zaczynać od 4-5mg możesz zacząć [...]

[...] duży wzrost siły i pompy, zacząłem też łapać trochę wody, mimo to nadal odczuwalne było nabicie i pękatość mięśni. Efekty opisywałem kilkanaście stron temu, dokładnie nie pamiętam ile kg poszło. Co zauważyłem teraz po dłuższym czasie od zakończeniu podawania LGD to spadki w barkach. Pamiętaj też o NAC-u 1-2g dziennie, bo LGD ryje wątrobę. %-)

[...] na wolnych ciezarach i glownie sztanga ale widzialem tez takie ciekawe metody ze brali pozornie maly ciezar ale wykonywali nim cwiczenia bardzo eksplozywnie. Nie wiem na ile to jest skuteczne ale nie wygladali mi na leszczy. Ogolnie silka zaopatrzona glownie w racki, lawki, hammery i bramy. Zdziwila mnie tylko budka-solarium w szatni [...]

[...] a szerokich wyglądali na tle ścian i złoceń kościelnych jak obrazy bizantyńskie. Lecz z największą ciekawością oczekiwał Zbyszko wejścia króla i królowej i tłoczył się, ile mógł, ku stallom, za którymi w pobliżu ołtarza widać było dwie poduszki z czerwonego aksamitu, królestwo bowiem słuchali mszy zawsze na klęczkach. Jakoż nie czekano [...]

[...] dziewczyny wstały szybki spacer zamiast tradycyjnego cardio, siłownię otwierali o 9 dopiero, to też nie chciałem poświęcać czasu z nimi. Przy okazji ogarnięte raporty, maile etc. No a wieczorem spacer we trójkę, bujanie się po bazarach i drażnienie Turków targowaniem się, do tego sporo takiego dreptania tu po picie do baru, tu do basenu co [...]

[...] prąd i wzięliśmy się za najbardziej żmudną ale i najbardziej męczącą pracę jaką było mycie wszystkich regałów/ półek/ szafek no i SZYB %-) Nie chce nawet liczyć ile jest szklanych elementów na naszym stoisku ale z pewnością jest ich bardzo dużo - dzięki nim między innymi nasze stoisko cechuje się nietypowym wizażem. Wygląda tak [...]

[...] pływania był taki, płynę tak żeby się nie zmęczyć, najlepiej jedno kopnięcie na jeden ruch ręką. Rower tu sprawa jasna, 190-200W. Bieg trzymam tempo poniżej 5,00 tyle ile będę w stanie bo tempo spadnie więc lepiej zacząć od lepszego żeby mieć zapas na później. Jedyna rzecz o jaką się martwiłem to odżywianie, dystans nie w kij dmuchał, jeść [...]

[...] Cały czas ćwiczę, czuje ze to wciąż początki. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że mam pewne umiejętności ale kiedy wie się jak dobrzy są ci najlepsi to dopiero wtedy wiadomo ile pracy ma się jeszcze przed sobą. Guru Dan Inosanto podziwiałem I podziwiam od zawsze. Ma taką wielką wiedzę dotycząca sztuk walki, że nikt nie śmie się z nim równać. Jego [...]

[...] na forum, zniknie on, tylko wtedy gdy będziesz ambitny, szybko odpisywał, pisał itp. im szybciej tym szybciej to zniknie, po czym będziesz czytelnikiem działu nie zaleznie ile postów wyslesz, przeczytasz, czy dostaniesz SOGów, oddane na Ciebie głosy(SOGi), przeczytane art. odpisane posty itp. mozna sprawdzić najeżdżając myszka na tzw. pytajnik [...]

To Luki jesteś już na tym etapie ocenić ile +/- mogłeś zrobić czystego mięsa od zawodów? bzyku trudno mi to ocenić naprawdę ale patrząc na to jaką formę miałem w tym roku przy tej samej wadze,a jaką na starcie to strzelam,że ok 113-114(na mp było 108 z groszem) miałbym już formę taką jak na wiosnę ale trzeba brać poprawkę na to,że spora część tego [...]

To Luki jesteś już na tym etapie ocenić ile +/- mogłeś zrobić czystego mięsa od zawodów? bzyku trudno mi to ocenić naprawdę ale patrząc na to jaką formę miałem w tym roku przy tej samej wadze,a jaką na starcie to strzelam,że ok 113-114(na mp było 108 z groszem) miałbym już formę taką jak na wiosnę ale trzeba brać poprawkę na to,że spora część tego [...]

[...] cm / 35 cm / 35 cm/ 35 cm / 35 cm / 35 cm/ 34, 5 cm/ 34,5 cm/ 35 cm Jak widać wymiary niewiele się róznią od wymiarów miesiączkowych...nawet w biodrach i udach jest + 1 cm o ile to nie jakiś błąd pomiaru. Nie wiem, czy to ma jakiekolwiek znaczenie, ale w tym cyklu strasznie niską temperaturę ciała. Mierzę sobie codziennie, tak w ramach [...]

[...] by jego synteza była większa od rozpadu. Wartości te powinny wahać się pomiędzy 1,5 g do 2,5 g białka na każdy kilogram wagi ciała. Teoretycznie można spożywać tyle białka, ile się chce, ale warto jednak wiedzieć, że zbyt duże ilości białka są niewskazane. W wątrobie nadmierna jego ilość zamieniania jest na glukozę oraz produkty uboczne, takie [...]

[...] ponieważ było ich ponad 900 osób a jadąc rower na 2 razy dłuższym dystansie uzyskałem średnią prędkość etapu która dawała by top50 na połówce więc można sobie wyobrazić ile musiałem wyprzedzać w zasadzie non stop doszło do tego że na dwupasmowej drodze jechałem cały czas lewym pasem ponieważ nie miał mnie kto wyprzedzać w sumie lewym pasem [...]

[...] który nie dał się wyprzedaż i przyspieszył, więc też chciałam przyspieszyć w końcu z górki to żaden problem. Ja uwielbiam takie niezbyt strome, długie zbiegi i zawsze lecę ile nogi dają :-) I nagle zdziwienie, bo przyśpieszyć nie mogę :-? Co więcej zaczynam odczuwać, że tempo i zbieg zaczynają mnie męczyć? Że co? Ale jak? Co się dzieje? Nigdy [...]

[...] dacie lekko bo dostałem w bdb cenie, a wiadomo ze takie suple i ich daty ważnosci to raczej nie ma istotnego znaczenia. PIsałem, że kiepsko ale muszę cofnąć słowa, nie wiem ile się mogłem spodziewać po około miesiącu stosowania w dawce od 200 do 400mg ,ale kortyzol trochę zbiło , wyniki: 02.10 - 804 nmol/l dzisiaj (11.10) - 584 nmol (norma [...]

[...] wierny. Cyniczne porównywanie moich sukcesów treningowych do sukcesów flagowych polskich kulturystów jako wyznacznika mojej wiedzy jest w zasadzie emanacją frazy "a ty ile bierzesz na klatę, że jesteś taki mądry". Pewne zabiegi których używasz na potrzeby dyskusji świadczą o Tobie a nie o mnie. Znawcą retoryki radia maryja nie jestem, [...]

[...] od rzeczywistości i prawdziwego życia. Obecnie mam 22 lata. Od dokładnie 21 lat choruję na nerki (zespół nerczycowy). Dializ co prawda nigdy (odpukać) nie miałem, ale to ile ile się wyleżałem w szpitalach (głównie Centrum Zdrowia Dziecka), ile nabrałem się leków (a właściwe ile wciąż biorę i ilę brać będę do końca życia) i ile przeszedłem [...]

[...] i musiałem coś brać. Bardzo często słyszę od gości, którzy nie przećwiczyli jeszcze nawet całego miesiąca, pytania jakie odżywki powinni wziąć. Zazwyczaj pytam wtedy ile ważą i czy wiedzą ile powinni zjadać b/w/t żeby mięśnie miały szansę na wzrost. 99% takich delikwentów nie ma o tym bladego pojęcia. Powszechne jest przeświadczenie że [...]

Ok, więc wczoraj na treningu po pierwsze zastosowałam dziennik i zapisałam czego i ile zrobiłam i z jakim ciężarem (niestety został w domu na święta, więc spiszę po powrocie), a po drugie wyznaczyłam sobie ile zamierzam podnieść w ostatniej serii i zgodnie z wklejonym tutaj wcześniej artykułem o progresji, starałam się do niego dążyć. Na plus [...]