if

Dzięki za odpowiedź, zrobię jak piszesz. Od poniedziałku if:-) czy mogę tutaj zapytać o Rozpisanie cyklu czy muszę zakładać nowy temat?

  2016-03-03 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 123        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,9            BF             19,1            Zapotrzebowanie             2 330           Dieta             1 679           Bilans             -651         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

  2016-03-03 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 123        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,9            BF             19,1            Zapotrzebowanie             2 330           Dieta             1 679           Bilans             -651         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

Dziś odebrałem wyniki powtórzonego badania cholesterolu 21 lat Dieta IF - od miesiąca 180 B 100 WW 80 T /SFD/Images/2016/3/4/e5124082f1fa4d97ab7ad72f7a25f0be.jpg

Zasady proste: -PROWADZENIE BLOGA Chętnie bym wziął udział w rywalizacji ale nie prowadze akutalnie bloga. Jeśli założę na dniach,i będę uczciwie prowadził, to mogę wziąć udział bez problemu? Zawsze to jakaś dodatkowa motywacja do redukcji :-)) Dieta IF więc założenia działu spełniam. oczywiście że tak

if do redu swietna sprawa. rano kawa z maslem pozniej jakis spalacz i zero glodu u mnie od 4 do 13. A jak z bilansem makro? Ja będę z vlcd przechodził, to nie siem jakie makro i jakie kalorie ustalić.

if do redu swietna sprawa. rano kawa z maslem pozniej jakis spalacz i zero glodu u mnie od 4 do 13.

Zasady proste: -PROWADZENIE BLOGA Chętnie bym wziął udział w rywalizacji ale nie prowadze akutalnie bloga. Jeśli założę na dniach,i będę uczciwie prowadził, to mogę wziąć udział bez problemu? Zawsze to jakaś dodatkowa motywacja do redukcji :-)) Dieta IF więc założenia działu spełniam.

Polecę chyba ms IF. Grekar9 dopiero zamówienie zrobiłem także po niedzieli coś rusze :-) Narazie ładuje węgle. Muszę odczytać jeszcze o IF-ie.

osobiscie wybralbym UD 2.0, If moze i dobra dieta ale tam sie je jakos dziwnie %-)

Czytam trochę na temat diety IF jak zioekt doradzał. Co myślicie o tym żebym przeszedł na if? Jak to ugryźć, jak z moim zapotrzebowaniem jak makro rozłożyć? Proszę o pomoc i jakieś sugestie. Po niedzieli odpale trena chyba:-)

Revers dzień 18 IF 16/8 12:30-20:30 Dzień treningowy TRENING Trening udany, wszystko gra i buczy. Dzisiaj bardzo dobrze weszły mi plecy oprócz podciągania na drążku, a w zasadzie opuszczania %-) zrobiłem dodatkowo 3 serie podciągania w skosie na pasach TRX. Ogólnie ostatnio po treningu czuję się taki "nabity" więc chyba wszystko idzie w dobrym [...]

Koleżko a może IF? Mi to super pasowało. zerknij: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html poczytaj podwieszone, dużo ciekawych info tam jest, a przy efce post będzie przyjemnością:-)) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-03 20:57:42

Szybka aktualizacja Długo nic nie pisałem, ze względu na chorobę córki. Ponad 39 stopni to nie przelewki w dodatku przez 5 dni. W tym tygodniu wpadł tylko jeden trening, liczę że w sobote zrobie jeszcze jeden. Micha utrzymana jedynie IF trochę nie stabilne. Okno trzymane między 7h a 8h, niestety godziny rozpoczęcia okna różnie wypadały. Post [...]

diete prowadzę ale jak już wcześniej wymieniłem podjadam tuż przed snem i w nocy jak się budzę byłem u dietetyka powiedziałem mu jak sytuacja wygląda to powiedział że się nie dziwi że tak sytuacja wygląda bo w nocy się dużo bardziej tłuszcz odkłada niż w dzień zalecił mi poprostu jedzenie ostatniego posiłku 2h przed snem. zmień dietetyka , bo masz [...]

To jest dobre jak ktoś nie ma jak zjeść, albo w pracy totalnie zapomina o jedzeniu. :) Naturalne IF :)

IF mi osobiście nie pasuje

Ghorta - ostatnio próbowałam IF przez cos koło tygodnia - samopoczucie dobre ale zrezygnowałam, bo wyczytałam, że może źle wpływać na tarczycę

A mnie jakies pomysly na sprobowanie IF ostatnio nawiedzaja. Przed 12 zjesc 3 posilki to dla mnie abstrskcja. :-D

to rywalizacja dla tego dzialu wiec blog musi byc tutaj a zeby byl tutaj musi byc if ,bo taki dzial