ice

[...] czyli dają rady :) p.s. zapomniałem dodać w piątki robię też na zakończenie siłowni prosty cross z obciążeniem swojego ciała - pompki z "podskokiem", przeskoki na stopniu lub skoki dosiezne albo skoki z cwiercprzysiadu, dosieganie nogami drazka w zwisie (jak do wymyku), na brzuch oczywiście. Zmieniony przez - ice-man w dniu 2012-12-18 20:44:15

[...] you slow and weak. Not only that, but I think endurance training in the weightroom is a waste of time. If you need to bring up your conditioning, do it on the field, the ice, the mat, or the court, not in the weightroom. That's where you get big and strong." Na siłowni skoncentruj się na podstawowych ćwiczeniach z większymi ciężarami. [...]

[...] gotowane młode ziemniaki, odrobina ketchupu. Sałatka z pekińskiej, pomidora, rzodkiewki,świeżego ogróka z octem balsamicznym i odrobiną musztardy. W szklance domowa ice tea z herbaty z aronii i mięty. http://i57.tinypic.com/2dgvon9.jpg Wczorajszy cheat bardzo udany- wleciał gyros wieprzowy, pieczone ziemniaki i zimna Mirinda. Na siłowni [...]

ok, dzisiaj jeszcze nie jadlam jajka, chyba kupie ten tran, znalazlam w kapsulkach Blue Ice 120 kaps mam jeszcze pytanie-czy mam ww trzymac na 130g razem z zielonymi czy jak do tej pory i wtedy ww bedzie ok 170g(130 teraz+ np. 40g z zielonych)? 3/12 DNT 29 DZIEN DIETY ELIMINACYJNEJ cwiczenia na bark z czarna guma+masowanie orbi 40 min 4/12, 5/12 [...]

1.Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? Najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji zawiera Olimp BCAA Xplode. 2.Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. Najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA w [...]

Jeszcze Ice tea z tesco jest okej. CO do formy. No wiadomo, że mój cel to budowanie miecha, potrzeba mi go jeszcze mega dużo. Ale nie chce być świnią, bo i na redu będzie wychodniej ;-)

[...] troche nielegalnego jedzonka %-) Miska na tą chwile wygląda tak : 1- 100 makaronu, 290 mleka, 50 whey UNS 2- 200 kury, 100 ryżu, 100 banana 3- kubełek kfc, troche frytek i ice tea z 200ml 4- 200 kury, 100 ryżu wleci jeszcze 5- 300 białek jaj, 50 owsa 6- 200 twarogu chudego I styknie, fatu w cały dzien nie dawałem, żeby nie wychodzić w kosmos z [...]

Dubel Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2009-01-09 21:55:33

Napewno. Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2010-12-26 13:11:26

Witam:) ogolnie stack bardzo dobry. Polecam go:) jesli komus nie odpowiada smak znalazlem wg mnie dobry patent na to:) porcje wsypujemy do butelki 0,5l z ice tea liptona. Ja osobiscia robilem zo z red tea. Smak wyje****! Taki pomaranczowo herbaciany:) proponuje sprobowac

smak nie jest aż tak niedobry żeby go rozrabiać z pół litra ice tea

I gdybyś brał udział w ice bucket challenge, bo by cię olała, hehe :-))

18.08.17 - Piątek - DT Trening 1. Prostowanie nóg na maszynie 5x10. 2. Wyskanie skos dodatni 50kg/5 52.5kg/5 55kg/5/5/5. 3. Wyskanie sztangielek siedząc 21/8/8/8/8. 4. Najszersze maszyna 60kg/8/8/8/8/8. 5. Wyskanie wąsko 55kg/8 57.5kg/8 60kg/8/8/8. 6.,Ugianie przedramion sztanga 27,5kg /8/8/8. 7. Łydki siedząc 67.5kg/10/10/10. Szama 1. Fasolka [...]

[...] cały dzień w niespodziewanej delegacji. Wrociłem późno i na trening nie było już czasu ani sił. Może to i lepiej bo po poniedziałkowym miałem jeszcze mega zakwasy na bicepsie i triceuspe. Po drodze z delegacji wstąpiłem do McDrive bo byłem masakrycznie głodny a jedzenia już nie miałem. McWrap z grillowanym kurczakiem jest chyba jedną z [...]

ICe Tea + serek homogenizowany+ slodka bulka + banany, a drugi dokupil jeszcze energy drinki mam ochote na cheat meal'a

PROLONG PROTEIN Van Ice

PROLONG Protein Van Ice

[...] twoje ciało traci niezbędną wodę, której ilość równa się 2 do 3 procent całkowitej masy ciała na godzinę. Straty te trzeba na bieżąco uzupełniać. Napoje węglowodanowe, ice tea, kawa i inne słodzone napoje odwadniają jeszcze bardziej. 11. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało wydziela związki chemiczne zwane endorfinami, które wprowadzają cię w stan [...]

[...] THE FAT FEED THE MUSCLE The truth about the glycemic index and fat loss Although the GI has some useful applications, such as in post-workout and preworkout carbohydrate choices, it’s not the most relevant factor when it comes to fat loss. The GI is only one of many criteria you should consider in selecting your carbohydrates during a [...]

czekam czekam. Zmieniony przez - Van Ice w dniu 2010-12-31 23:15:24