http

j/w przydaloby sie wiecej info o Tobie;-) poniewaz od tego czy wyjdzie Ci rzezba czy masa to juz kwestia kaloryki jaka sobie obierzesz, wiec kwestia diety. co do supli http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis230.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html mozna pomyslec jeszcze o cordycepsie [...]

[...] Przysiady ze sztangą na karku 12x65kg 10x75kg 10x85kg 10x95kg 8x105kg 12x65kg 10x75kg 10x85kg 8x95kg 7x105kg+15x55kg 12x55kg 12x65kg 10x75kg 10x85kg 8x95kg 8x105kg+20x55kg https://www.youtube.com/watch?v=s-aGoxVgXPk&feature=youtu.be Przysiad na hack maszynie 12x40kg 12x45kg 12x50kg 8x55kg 12x40kg 12x45kg 12x50kg 12x55kg 12x40kg 12x45kg 12x50kg [...]

http://www86.zippyshare.com/scaled/JvhaE89J/file.html /SFD/Images/2016/4/17/a27fa6b38e484ad085f515576a67dc8d.jpg http://www10.zippyshare.com/scaled/jCEitBuo/file.html /SFD/Images/2016/4/17/22937427873344589724ff74db4503ff.jpg Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-17 16:40:34

Obecnie posiadam ten: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_TRIBULUS_TERRESTRIS_2000_MEGA_CAPSULES-opis26071.html#opis Ale brałem ten: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Tribuactive_B6-opis2126.html i nie bolały mnie stawy, a efekty był podobne :P Zmieniony przez - sw13zy w dniu 2016-04-17 16:36:44

Wrzuć dietę w wymaganej formie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

szaszłyki z: Mięso z udek kurczaka bez skóry Boczek Papryka żółta, zielona, czerwona Cebula Pieczarki + ryż risotto z cebulką i surówka http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/17/3b7fefd3f3bf47509da2dfd9151767e6.jpg

zapoznaj sie z tematem http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

[...] na tydzien jadł wysokokaloryczne jedzenie typu:pizza,hamburger ? 2. Co myślicie o Olimp Carbonox, Mutant massie czy kreatynie - mógłbym zacząć brać czy odradzacie ? 3. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis614.html - a co myślicie o tym ? dodam że moja waga jest prawie nie zmienna od 3lat(rożnica max 5kg) Zmieniony przez - [...]

[...] 4.0 Czytałem, że clomid jest stosowany przy niskim testosteronie i nie ma efektów ubocznych, a po odstawieniu nie blokuje. Tu przykład badania, przy dawce 25mg ed po 4-6 tygodniach test podniósł się mniej więcej z 2,5 do 6.0 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16422830 Mogę spróbować czy jednak są jakieś skutki uboczne, których się nie doszukałem?

Ad 1. Przy Twoim stazu skup sie na treningu silowym 3x w tyg Ad 2. Za maly staz zeby robic trening typu 5x5 Ad 3. To samo co w ad 1 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Tu masz lekture

Ze stażem 2 miesiące, w wieku 16 lat nie potrzebujesz supli mozesz ewentualnie wrzucic sobie jakies witaminy/minerały + o3 http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

plan dobry, co do wyskoku na form mamy taki topic trenujemy razem wyskok http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html to już 5 odsłona tego tematu, są jeszcze poprzednie 4, moze coś Cię zainteresuje.

[...] /SFD/Images/2016/4/17/8dab52a06acc42aa9b86cd41e96bea33.jpg /SFD/Images/2016/4/17/d7ff338a1dc3412b965b4994b7bea262.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635964985452154441DSC_0148.JPGhttp://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635964986128414441DSC_0149.JPG [...]

[...] Jest, jak jest, a jest dobrze. Skromnym okiem laika oczywiście. Co do izo - polecam domowej roboty z nasionami chia + cytryna + odrobina soli. Te nasiona chia naprawdę dobrze działają. Tu link do krótkiego opisu, jeśli nie znasz, choć pewnie znasz. http://www.naturalna-medycyna.com.pl/nasiona-chia-10-wlasciwosci-zdrowotnych-nasiona-chia.html

Ale zalezy co sądzę pod jakim względem, jesli liczysz na jakieś łał stosując bcaa to tak nie będzie. Co do stawów np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html Ale jesli są jakieś poważne problemy to suplementy sprawy nie załatwia mogą wspomóc przy regeneracji

[...] do śledzenia ! Moim celem jest oczywiści redukcja, przejdę od razu do konkretów. /SFD/Images/2016/4/17/b17b49ae5c0b48dba46705775a2afda2.jpg Dieta wg zasad Carb Nite http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Oszukane_posi%C5%82ki_%5Bcz.II%5D__carb_nite_%26_carb_back_loading-t984884.html Także wg założeń następne dni to: białko: ~2,2g / kg węgle: ~30g [...]

Mam takie samo zdanie jak K_PS :-)) Nie ma sensu wrzucac spalacza bo nawet go nie wykorzystasz :-P Ale witaminy i mineraly + O3 moga wleciec ;-) Przykladowo: Witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_Complex-opis32345.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34160.html [...]

Diego Brandao napytał sobie biedy. Patrząc na to co odwalił oraz na bilans ostatnich walk, to UFC chyba go wywali. Diego Brandao podejrzany o napad z bronią w ręku 28-letni Brazylijczyk został aresztowany. Diego Brandao (20-11, 6-4 w UFC) w piątkową noc został aresztowany za rzekome uderzenie pracownika klubu, podczas zajścia Brazylijczyk podobno [...]

Mam identyczne zdanie jak Ozzy :-)) Jesli odzywianie jest ogarniete (a mowisz ze jest :-) ), to mozesz dorzucic kompleks witamin plus O3. Przykladowe produkty: Witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_Complex-opis32345.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34160.html [...]

Konkurs zakończony... Teraz dziennik przenoszę do nowego tematu z uwagi na nowy konkurs: http://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_na_Lato_2016__CORTES-t1113579.html