herkules

[...] impuls 1989 67,0 160 110 195 450 wasilewski paweł megatron 1990 67,5 175 130 207,5 512,5 grzybowski jeremiasz michael 1988 66,3 190 130 192,5 512,5 telesiński patryk herkules 1990 66,4 180 110 180 470 gryc łukasz narew 1988 66.9 200 110 190 500 gałecki piotr kobra 1988 66.8 162,5 97,5 225 485 giczan artur bacieczki 1988 66,3 237,5 130 [...]

Witold Pilecki był silnym i wysportowanym facetem. Siłę i sylwetkę wyrobił moim zdaniem na kalistenice której elementy jak drążek,lina,akrobatyka na poręczach,kozioł,skrzynia była podstawowymi narzędziami do kształtowania cech motorycznych żołnierza w jego czasach jak i współcześnie. Wstrząsający raport z obozu. [...]

[...] kołdrą z termoforem. W piątek zaś, poszedłem do jeszcze nowszej siłowni TKKF Herkules- 20 minut rowerem w jedną i drugą stronę. http://kif.pl/www/artykuly/3610,zlote_gody_herkulesa_warszawa,_r.html - Na dole jest trochę zdjęć. Siłownia jest świetna. Bardzo dużo wolnego ciężaru, o 17 jest puściutko, a ludzie niesamowicie sympatyczni. W tym [...]

WYNIKI 125KG 1 Dariusz Mirowski Raj Łodź 121,1 390(rp) 320 370 1080(rp) 2 Tomasz Zakrzewski Kobra Jass Kościan 110,1 315 220 305 840 3 Tadeusz Hul TKKF Śródmieście Legnica 114,5 325(rpw) 195 295 815 4 Dariusz Jabłoński AZS Politechnika Warszawa 121,7 300 190 310 800 5 Robert Spruta Power Kuźnik Chorzów 119,5 260 170 290 720 6 Rafał Romaniuk [...]

Czwartek-15.12.2016- Masa 2 tydzień 1 Wczoraj off od siłki,głód nawet nie dopisywał więc spoko :-) Niby wolne od siłowni ale i tak większość czasu tam spędziłem. Montowaliśmy nowy sprzęt: /SFD/2016/12/15/0be24a035c204250b51fec9927350b5a.jpg Co to dokładnie jest: -Suwnica na nogi -Hack Maszyna (normalne+przednie można robić) -Hammer na klatę/barki [...]

Może masz rację... Problem polega na tym, że siłownia jest w tym bloku od ponad 60 lat. Ostatnio porządnie "wyremontowali" Saską Kępę, odnowili ulicę francuską, która stała się prawobrzeżnym Nowym Światem Warszawy i tak dalej, Herkules jest obecnie na terenie willowym- mieszkania w tym bloku baaardzo poszły w górę, tylko problemem jest siłownia na [...]

bardzo miło wspominam kawalerskie lata i mnóstwo treningów w TKKF HERKULES WARSZWA. Ćwiczyłem tam pod koniec lat 70 i na początku 80. trenowałem od godz. 10.00.pamiętam że na tą godzinę przychodzili znani kulturyści tacy jak Paweł Przedlacki, Andrzej Urbański i inni. Kierownikiem klubu był Stefan Mizieliński. Ach. wspaniałe czasy. dwie nieduże [...]

Własnie zebrało mi się na wspominki z moimi synami , pomyślelismy że poszukamy w necie czegokolwiek o TKKF Herkules i prosze :) ćwiczyłam tam w roku 88-89 mam nawet do tej pory wejściówkę na zawody Herkulesa w 89 roku :) jako zawodnik .............ech Fajnie sie wspomina czy ktos wie co sie dziej z Greta Frankowską ?? bardzo miło się z nia [...]

Znowu gada że nic nie brał, kto ma trochę oleju w głowie to wie. Po co ciągle o tym wspomina jaki on to naturalny nie jest, drugi Herkules.

Herkules ....

Zgłoszenia na dzień 01.03.2012 Open juniorek do lat 20 wg. Wilks'a 1. Zaborowska Nikola 34 UKS Eugen Knurów 2. Flis Emilia 97 UKS Eugen Knurów 3. Miodek Magdalena 95 UKS Pover Kuźnik Chorzów Open juniorek do lat 23 wg. Wilks'a 1. Tomaszewska Dorota 94 UKS Eugen Knurów 2. Gawlik Anna 92 UKS Eugen Knurów Open seniorek 1. Gawlik Anna 92 UKS Eugen [...]

Lp Nazwisko R.ur Klub Waga P Wl Mc Razem Kat 52 kg 1 Skorupski Piotr 90 LZS Dobrzyniewo 50,7 85 57,5 135 277,5 2 Urzyński Patryk 91 Kryształ Werb. 41 85 52,5 105 242,5 Kat 56 kg 1 Olechno Jacek 90 Włókniarz Biał. 53 125 80 140 345 2 Tkaczyk Tomasz 90 Narew Pułtusk 55 120 57,5 160 337,5 3 Prczcrowski Michał 88 UKSS [...]

No i po zawodach.Co do organizacji,to"troszkę" kulała...Oględnie to powiem.Mnóstwo zamieszania ,nikt nic nie wie ...To wręczamy nagrody,to zapomnielismy o pucharach do tych nagród...Matko co tam się działo...Wszystko rozwleczone w czasie.Czy sala mała?Było gorzej w latach poprzednich(starty odbywały się w klubie Herkules,kazdy kto tam [...]

To czy chudniesz czy nie - zależy w największej mierze od odżywiania , a trening jak trening A co do siłki - mam najbliżej - a Herkules jest zbyt siermiężny by tam chodzić. Jestem największym kozakiem poza hardo rambem - co nawet rannny w brzuch, ledwo pozszywany - ze szpitala przykuśtyka ćwiczyć Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-25 [...]

Zaczne sie modlic, bd wygladał jak herkules.

TEMATY MATURY 2004 POLSKI (pewniaki): 1. "Jestem za a nawet przeciw" - zinterpretuj słowa wielkiego Polaka: Lecha Wałęsy w odniesieniu do znanych Ci utworów literackich. 2. Andrzej Lepper - romantyk czy pozytywista? Uzasadnij swój wybór z wykorzystaniem "Chłopów" Reymonta. 3. Pudzianowski - Herkules naszych czasów. Odnieś jego [...]

3ktg.wag od 72,5-82,5kg 1miejsce Tomasz Będkowski waga zaw.78,5kg wynik 175 kg.Myszków 2miejsce Marek Nowakowski 80,5 kg. wyn.145kg Zabrze. 4ktg.wag.82.5-92,5kg. 1miejsce DAniel BIelecki waga 83kg.wynik 200 kg.Krapkowice OPolskie. 2 miejsce RAfał Kuliś waga 90,5 kg. wynik 192,5 kg.ŚWIĘTOCHŁOWICE 5ktg.92,5-100kg. 1miejsce Dariusz Kandziora waga [...]

Snatch pull to wg Ciebie RDL z hp?%-) ... to jest tzw. ciąg rwaniowy a nie RDL. Ciężarowcy robią to ćwiczenie jako uzupełnienie ale nie jest to żaden RDL. Przeczytałbyś dokładniej... Tu jest rdl z hp: Aha czyli cała masa trenerów amerykańskich czy też z innych części świata sie myli, a Pandarek z SFD wie lepiej czym jest RDL. Dzięki za nic nie [...]

sorki za OT filmow z treningu nie wrzucam - za to wrzuce cos innego od 2 dni(8h w sumie dopiero) gram w http://www.youtube.com/watch?v=8LSJGZOYv10&feature=related mój Gameplay Herkules (mala sklejka z kilkunasto minutowej sceny) http://www.youtube.com/watch?v=5EF1Y5xBfmc + Afrodyta (xxx) http://www.youtube.com/watch?v=iqha8vnb8Pw ....jesli [...]

no widocznie nie ja jestem wyzej niz smiertelnicy jak by to nazwac jestem halfgodem cos jak Herkules z tym ze on byl leszczem w przeciwienstwie do mnie