herbatniki

Dieta specjalnie ułożona do grupy krwi to tylko jakiś wymysł amerykańskich naukowców, co odkryli też, że herbatniki nie są z herbaty. Redukcyjną.

Kilka postów niżej pisałeś ze jadłeś herbatniki i biszkopty do każdego posiłku, a z tego co sie orientuje nie są one dużo lepsze od tych kinderków i jakos wtedy nie miałeś wyrzutów to czemu teraz masz ^^

aaaaa To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy

"Herbatniki" - Do tego pewnie rozmiękłe "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

ooooo Juz mi jedzie swoimi haselkami Herbatnik jeden To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy

dolar w hurcie to w***** fest duzo ale moze w detalu az tak tego sie nie odczuje koxik26 po ile miales przy 50tys od Ruska a placisz mu w Euro czy w dolarach? To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy

Grasik to kiedys wklieła Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 [...]

DZIEŃ 1 DIETA: Posiłek 1 : Płatki owsiane 80g + Mleko 3,2% 250g Posiłek 2 : Kasza Gryczana 70g + Kapusta czerwona 70g Posiłek 3 : Jaja kurze 220g + olej 20g + schab wędzony 60g Posiłek 4 : Herbatniki 60g + Jogurt wiśniowy 140g Posiłek 5 : Twaróg chudy 250g + Śmietana 18% 60g + Pomidor + Muszle ze szpinakiem 160g KCAL 2422 | Białko 146g | Węgle [...]

mleko 2 szklanki ser 7x30g 4 kromki chleba 2 szklanki soku herbatniki 10 sztuk

Zapotrzebowanie Ilość białka 184 Ilość węglowodanów 280 Ilość tłuszczu 64 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2432 Wydaje mi się że 2432kalori na dzień to dużo.Ale ułożyłem sobie taką diete: I Śniadanie Płatki Nestle Chocapic 50g(3,85-białko, 2,3-tłuszcze, 39,85-węglowodany,196-kcal.) Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 100g(3,3-białko, 3,2-tłuszcze, [...]

hehe To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy

a co to te sogi To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy

posilek4(bezposredniopo silce) -jogurt owocowy -herbatniki posilek5 -koktail z banana i mleka -pomarancz posilek 6 - 3jajka -kromka chleba zszynka -szklanka mleka

ale masz pojecie stary a niech cie ... To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy

jakie to ma stezenie?? To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy

Co jest źle konkretnie? jest to normalny dzień treningowy, tyle że często po prostu pracuje nocami, a Tiger i 3 herbatniki to troche mało jak na imprezę, więc nie wiem kompletnie co masz na myśli... Ps.11:00 i 14:20 to posiłki po treningu 16:00 to posiłek po krótkim pływaniu Zmieniony przez - prisoneq w dniu 2013-07-27 19:10:30

Przeciez Ci napisalem, malo zdrowych tluszczy, olwia z oliwek, rzechy, tran, pestki z dyni, tlusta ryba czasami i warzyw. Wywal margaryne i tlusty ser bialy, herbatniki i syrop. Po treningi 0,5g/kg masy ciała ww prostych. Na noc carbo pijesz? Urozmiacaj troche.

TEraz powino byc lepiej Posiłek 1: 9;00 wa B BZ W T K Tn T nie 0 Mleko spożywcze 2 % 400 12 12 16 8 204 4 0 1 Płatki kukurydziane 100 6 0 77 2 363 0 1 Posiłek 2: 11, 00 wa B BZ W T K Tn T nie Ser Gouda tłusty 60 16 16 0 13 18 9 7 4 4 Margaryna zwykła 10 0 0 0 8 0.7 1.6 5.9 Posiłek 3: 13,00 wa B BZ W T K Tn T nie 5 Chleb żytni razowy z [...]

Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 Chleb żytni na [...]

[...] i ciasteczek -NIe zamawiaj frytek bo smażą je na wielokrotnie podgrzewanym tłuszczu. Pare produktów, których należy unikać: - niektóre tłuszcze do smażenia i smarowania, krakersy, herbatniki, chipsy, ciasta nadziewane masą tłuszczową, majonezy, śmietanki w proszku, produkty smażone na wielokrotnie podgrzewanym tłuszczu( frytki, pączki, faworki)