ciezko tak powiedziec bo wiesz nie wiemy jakie masz ceny Ale jak masz salate to zrob jak mowi mlody To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy
to sprobuj po 3 albo 4 na dzien bez piramid od 1 do 4 tygodnia To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy
2 tygodnie po ostatnim strzale deki (czyli w 10tygodniu) zacznij brac CLOSTILBEGYT (clomid) 5 dni po 2tab. i 10 dni po 1tab. To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy
odnosnie cen to sie popytaj w swojej okolicy Ceny w aptece cos kolo 5 zl a w necie widzialem za 35. Wiec jak widzisz rozstrzal jest duzy. O efekty nie pytaj bo sam wiesz ze to roznie moze byc ... To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy
uzasadnij swoja wypowiedz. herbatniki maja wiele plusow i wcale nie maja "zabujczego" IG. chodzi mi o posilek 30-60m przed treningiem, po normalnym, np takim jak zaproponowaleś. ktore proporcje sa w/g ciebie zle? czego zbyt malo/duzo ? maly tzn 30-45 minut, np bic+tric. napisz coś wiecej.
Przykładowa dieta Śniadanie co dzienie to samo 4jakja mieszane plus dwie kromki chleb z masłem i szynką Drugie śniadanie owsianka z owocami Później już catering Obiad Befsztyki z dziczyzną z sosem z pieczonej cebuli i suszoną śliwką Podwieczorek Fit Oreo Cake Składniki Granola, Herbatniki (kakaowe), Jogurt naturalny (1,5% tł.), Kakao (proszek [...]
Jajecznice przed meczem ? Nie , dzieki . Tylko i wylacznie ok. 100 - 150 gramow weglowodanow i to 2 - 3 godziny przed meczem . Polecam herbatniki leibniz . Jak wstajesz to nie rzucaj sie na jedzenie tylko troche posiedz , poczytaj , pograj ( ok . 20 - 30 minut ). Najpierw sie napij wody , lyzke tranu i dopiero posilek (z witaminami np . Centrum ) [...]
można przymknąć oko więcej warzwy daj Potreningowy posiłek dosyć śmieszny : herbatniki + słabej jakości gainer zostaw tylko gainera Więcej węglowodanów złożonych
Czyli herbatniki wyrzucić, coś na ich miejsce czy zostawić samego gainera jeśli tak to czy 100g wystarczy ? Przydało by mi się podnieść trochę kalorii najlepiej węglowodanami. Jakieś propozycje? Z góry dzięki za pomoc
No niestety ...masz sporo rzeczy do wywalenia. Platki kukurydziane zamien na jaglane/ owsiane, drożdzówki na jakieś placki z bananem z jajek, budynie też sobie daruj, herbatniki...masło orzechowe od czasu do czasu. Liczyłeś zapotrzebowanie? Flex podał Ci linka.
przy tej wadze i aktywnosc to na pewno za malo tych kalorii zacznij moze od podstaw http://www.sfd.pl/temat209117/ http://www.sfd.pl/temat259481/ reszte znajdziesz w postach podwieszonych. Takie rzeczy jak herbatniki czy jogurty owocowe mozesz z gory skreslac, postudiuj troche forum zdobadz troche wiedzy i uloz porzadne diete
1. nie wiem czy jest masować przy 20 % bF, daj najlepiej jakieś foto poglądowe 2. masło orzechowe wywal daj inne masło, albo inne orzechy 3. herbatniki wywal 4. tuhczyk w wodzie rzadko
fajny mam podpis ?? To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy
[...] Warner nie udawaj chodzilo ci o reklame na forum heheh Ty lisie nie bedziesz u pipesa w podpisie Teraz bede sie krzywo patrzyl na kazdego/kazda kto zaprosi mnie na herbatnika To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy
[...] na www.potreningu.pl? Dieta dzisiaj: ciemna czekolada 85%- 6 kawalkow Borowki 100 g 1 kromka chleba z pol awokado Chudy stek 200gram Tunczyk 100 gram z brokulami 2 male herbatniki CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Jak jem zdrowo- chudne , jak sie objadalm – tyje [...]
do wywalenia gainer,majonez, masło migdałowe tylko własnej roboty, tiger, szynka, ser tylko o pewny składzie, herbatniki, wędzone ryby jako urozmaicenie. Poza tym dieta deficytowa między innymi w K, Ca, wit. C, E .