[...] schabowy - usuń tłuszcz z mięsa, posmaruj je 1 łyżeczką margaryny, posyp suszoną cebulą i drobno pokrojoną szałwią, grilluj ok. 8 minut z każdej strony PODWIECZOREK: 2 herbatniki KOLACJA: ziemniaki z fasolą - obierz 1 ziemniaka, nakłuj go widelcem, posyp przyprawą do grilla i piecz w piekarniku (190 stopni) 1 godzinę. Podgrzej 100 g fasoli [...]
[...] nie 20 g białka - patrz na skład podany na etykiecie. Jeśli stosujesz gainer, to również uwzględnij jego skład do diety. Pamiętaj, że gainer zawsze będzie gorszy niż normalne jedzenie (cola, chipsy, fast-food, herbatniki i lody to nie jest normalne jedzenie - żeby była jasność). Kreatyna - 5g w dni nietrenigowe (DNT), 10g w dni treningowe (DT).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ogólnie dietę dobrze ułożyłem ?? Dziś jadłem np. takie herbatniki z cukrem Wartość energetyczna 438kcal Białko 6.2g Węglowodany 67,8g Tłuszcz 15,8g W 100g Albo energyzytujący napój w 250ml ma: Energia 115kcal Białko 1g Węglowodany 28g W tym cukry 28g Tłuszcz 0g W tym kw. Tłuszczowe nasycone 0g Błonnik pokarmowy 0g Sód 0g Witamina B6 5mg [...]
no herbatniki, sos słodko kwasny, i diata zapewniajaca brak większość witamin i składników mineralnych, błonnika, a kwasów omega 3 to szybka droga do metaboliznczej degrengolady.... Skąd Ci przyszło do głowy jeśc w ten sposób? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-06-08 20:39:28
Oto pierwszy artykul o odzywianiu W ciąży jedz zdrowo dla siebie i dziecka. Kobieta planująca zajść w ciążę lub będąca w pierwszym okresie ciąży powinna przestrzegać zasad zdrowego odżywiania i przyjmować suplementy z kwasem foliowym. Wskazane jest spożywanie dziennie 5porcji jarzyn i owoców,, w postaci szklanki soku owocowego, świeżej sałatki na [...]
[...] (np. cala fura platkow z rodzynkami i do tego szklanka mleka - takie rzeczy to dobre dla babci, ktora lubi sniadanka na slodko ) no ewentualnie babcia pewnie wolalalaby herbatniki zamiast platkow a ze posilkow mam 6-8, a waze ~85 kg, latwo wyliczyc ile mam gram bialka na kg - i jest dobrze. a co do przyswajania i wykorzystywania - kiedys [...]
acha To forum jest****a warte bo goscie nic nie znaja sie na rzeczy.Potrafia tylko z***ac gosci glupimi haselkami,jednym slowem herbatniki jestescie wszyscy
[...] już to pełnoziarniste, za rybami jakoś nie przepadam, zupy rzadko ale jeśli już to z cukinii, barszcz, rosół, pomidorowa nigdy nie zabielam Co jako przekąskę : orzechy, herbatniki ale i nie raz są jakieś chipsy oraz słodycze w ciągu dnia Co jako deser : zwykle nie jadam deserów w ciągu dnia Ograniczenia żywieniowe :nie przepadam za rybami [...]
Jak chcesz ciastka to zrób sobie je sam, przepisów w kuchni jest kilka. Dziewczyna niech wciąga dalej te herbatniki, to powitamy ją za jakiś czas na forum ;>
Prawie klasyczne mielone z indyka z ziemniakami i marchewką zasmażaną:) + deser , herbatniki + budyń bez cukru + zblendowane maliny /SFD/Images/2016/1/9/095f780440ca4be0a465f5b9576920e4.jpg /SFD/Images/2016/1/9/1ed921654ade4165bb3b001ff244a6a8.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-09 22:12:16
wszystko zle chleb pszenny, herbatniki, biały ryz i tak dalej lepiej idz do dietetyka lub poczytaj troche wiecej o odżywianiu. Tutaj nikt ci diety nie ułoży a ta twoja to koszmar. Prawie same smieci
[...] produktów o wysokim IG z tłuszczami w jednym posiłku, Unikać jedzenia produktów węglowodanowo-tłuszczowych (pełne mleko, czekolada, awokado, wątróbka, orzechy laskowe, herbatniki), Wyeliminowanie z diety cukru (sacharozę), Jeść chleb tylko pełnoziarnisty i tylko na śniadanie, Wyeliminowanie z diety ziemniaków pod każdą postacią, [...]