Dieta, proszę o sugestie

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/51ca941f99634cf8335516ee/prisoneq/dzien/2013-07-27

179cm
81kg
treningi 4-7 dni w tygodniu Siłka, walki, basen, bieganie
Cel: zredukować tłuszcz
PS. na koniec dnia Gainer, jednak jest to dzień w którym spać pójdę dopiero jutro o 8 :), a za Tigera przepraszam, dopiero zaczynam :P

Jpegi

Wklej menu, które masz w planach stosować stale nie w sobotę na plaży czy imprezie .

Co jest źle konkretnie? jest to normalny dzień treningowy, tyle że często po prostu pracuje nocami, a Tiger i 3 herbatniki to troche mało jak na imprezę, więc nie wiem kompletnie co masz na myśli...

Ps.11:00 i 14:20 to posiłki po treningu
16:00 to posiłek po krótkim pływaniu

Zmieniony przez - prisoneq w dniu 2013-07-27 19:10:30

do wywalenia gainer,majonez, masło migdałowe tylko własnej roboty, tiger, szynka, ser tylko o pewny składzie, herbatniki, wędzone ryby jako urozmaicenie. Poza tym dieta deficytowa między innymi w K, Ca, wit. C, E .

Dzieki. W takim razie wznawiam research bo widocznie kompletnie nie zrozumiałem artykułów :)

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.