prisoneq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

352

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Sz

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Pływanie, bieganie, boks, MMA, kulturystyka

Ostatnia aktywność 21.01.2017 (18:22)

Data rejestracji 26.06.2013 (09:11)

Wzrost: 179 cm

Waga: 103 kg

Współczynnik BF: 33%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 103 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 106 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: 45 kg

Podciągnięcia: 3

Przysiad: 110 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, proszę o sugestie http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/51ca941f99634cf8335516ee/prisoneq/dzien/2013-07-27 179cm 81kg treningi 4-7 dni w tygodniu siłka, walki, basen, bieganie cel: zredukować tłuszcz ps. na koniec dnia gainer, jednak jest to dzień w którym	6	2013-07-27 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Błonnik, czy naprawdę taki dobry? witam, zacznę od ,,witam" bo to mój pierwszy post. mam nadzieję że nie powielam tematu. mam pewne wątpliwości co do błonnika, jako ważny element diety, ale dla ludzi u których jest dość spory wydatek energetyczny. czytając różne artykuły i tematy	1	2013-07-26 20:42