SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skurcz przedramion

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5060

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 937 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10616
Witam
Ćwicze 4 razy w tyg, po treningu wtorkowym: plecy, bicho, przedramie mam straszne skurcze przedramion. Przewaznie jak coś robie, np. myje zęby.Na przedramiona robie 3 cwiczenia, moze troche zaduzo ? Regeneracja jest dobra, duzo snu.Diete jako tako trzymam, regularne posilki duzo bialka i wit. Wiec czym moze to byc spowodowane ? Moze przezucić przedramie i robic np.z klatką i tricem ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 937 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10616
Nikt nie pomoże?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 65 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7349
Witaj Agresja. Przypuszczam że brakuje Ci magnezu i potasu w organiźmie.
Brak tych składników wywołuje właśnie skurcze mięsni. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 6988 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52689
albo zwykle przeciazenie - jesli nie wyizolowales plecow podczas mikrosesji plecow, bicepsow podczas mikrosesji bicepsow a na koniec skatowales 3 cwiczeniami przedramiona to miesnie te pracowaly przez CALY trening - nic dziwnego ze bola i masz skurcze. daj je w jakis inny dzien
1

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8438
Ja mam skurcze zaraz po podciąganiu się na drążku(20 razy).

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 937 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10616
Dobra dzieki chłopaki, wżuce hyba te przedramiona z czymś innym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86307
tak jak filar53 mówi , też to miałem.

trening -> ból -> rozwój

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2766
jedz duzo czekolady

Kiedyś będę duuuuży

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 937 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10616
Wpieprzam tyle dziennie ze wątpie ze mam jakies niedobory czegokolwiek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2766
problem tkwi w przetrenowaniu albo w braku magnezu :)

Kiedyś będę duuuuży

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 7 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 57
Odnawiam temat.
Rok temu przeszlam operacje stozka rotatorow. Od jakiegos czasu powrocily niezmiernie bolesne skurcze operowanego ramienia. Nie moge rozmawiac przez telefon, czasem nawet przy czesaniu potrafi zlapac. Odzywiam sie prawidlowo. Pije spore ilosci wody mineralnej, nie pale, nie pije kawy.
Problem jest tym wiekszy, ze za miesiac mam miec operowany lewy bark, jesli te skurcze beda sie utrzymywac, to jak zyc? przeciez czasem pijac cokolwiek tez lapie.
Nie cwicze, mam fizyczna prace - sprzatam.
Moze ktos, cos?
Pomozcie, bo lekarz nie reaguje na moje uwagi i obawy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trenować... ale na czym?

Następny temat

Trening do oceny Mile widziane wypowiedzi specjalistów :)