herbata

[...] czasu , więc też do końca nie wie z jakiego miejsca ja zaczynałam:) Miska Warzywa: kapusta kiszona, marchew, szczypior,sałata do 700 g Napoje : woda 2,5 litra , zielona herbata , Suplementy: omega 3, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b21581da2724d17ad087c2bb99ac050.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-03 08:05:26 Zmieniony przez - annawcz w [...]

[...] 1-4, tempo RPM 95 -130, Miska Warzywa: sałata , nać pietruszki, szczypior, cebula, buraczki Suplementy: BCAA Napoje: 1 kawa 2,5 litra wody- część z sokiem cytryny,zielona herbata i zwykła Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-04 15:52:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df53feb149934834b8ad035e0e5d8e6f.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

[...] + osłona / opuchlizna minimalna, jutro chyba skończę ten antybiotyk/ Warzywa: szczaw, szpinak, kapusta kiszona, cebula,czosnek, marchew do 700 g Napoje : 2,5 litra wody, herbata, kawa ,kompot 0,75 litra, Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-12 07:29:46 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1b3bc111c3c4c3ba3bf1b39e14cc355.jpg Zmieniony przez - [...]

Trening Bieg/ rower / bieg /przejścia cycling interwały z Rafałem W sobotę mamy maraton cyclingowy 3 godziny:)będzie jazddda Miska Napoje: kompot, woda 2,5 litra , herbata, late kawa Warzywa: marchew, seler naciowy , cebula, szczypior, szczaw, czosnek, buraki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fb7736ca41140d79a57a01c00ee359b.JPG Zmieniony przez - annawcz w [...]

[...] szeroko do klatki 3 x 12 1 seria 21,25 kg x 15 2 seria 21,25 kg x 12 3 seria 21,25 kg x 12 BIEG 10 km czas/ 60,05/ 812 cal incline co 5 minut 0,5/2,5/5,0/2,5/0,5/2,5/5,0/2,5/0,5/2,5/5,0/0,5 Miska warzywa: kapusta , marchew szczypior, rzodkiewki napoje: 1 kawa, herbata 3,5 litra wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58bbb34cc8c04d2fbd90baf12f7f9236.jpg

[...] pod rock i punk:) TEEMPOO Można było przeżyć dwie osoby zeszły reszta dała radę . Miska Orzeszki włoskie i sezam zjadłam około treningowo ,i rozrzuciłam po misce... Napoje : herbata zielona i zwykła , jedna kawa, woda 4,5 litra Suplementy:: bez Warzywa: buraki , cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4e3fb3fbad146a599cc7d7d3e8eb021.jpg [...]

[...] 35 minut tempo ok 11-12km/h. Stawy tak jej strzelają, jakiś koszmar..... nie dobrze:((Nogi trochę ciężkie po wczorajszym maratonie rowerowym. Miska Napoje: 2,5 litra wody, herbata zielona i zwykła Suplementy: skrzyp polny belissa, zastanawiam się nad uroseptem bo mnie coś parę razy pokuwało, zobaczymy na razie bez Warzywa: szczypior, cebula , [...]

[...] z powietrzem albo nabieram za dużo albo za mało muszę sama to poćwiczyć:), tutaj kwestia wprawy.Najważniejsze że w końcu mogę pływać:8-)) MISKA Napoje 2,5 litra wody, herbata zielona i zwykła, 1 kawa Suplementy skrzyp belissa Warzywa kapusta kiszona, szpinak, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0041878b92004957b698422e0384875f.jpg [...]

DNT Lekko pobolewa mnie śródstopie w lewej nodze, zaczęło wczoraj przy pływaniu, chociaż wątpię że to od pływania, dziwne by było , na dzisiaj odpoczynek. Miska Warzywa: ogórki kiszone, cebula, buraczki, groszek NApoje: 2,5 litra wody, jedna kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41ecdce8d1494c1b9c6d5f9b528c84a6.jpg

[...] Odchudzanie Robsona może się uda , bo mi to pewnie nic nie pomoże%-) Miska: Warzywa : szpinak , czosnek, cebula , kapusta kiszona , szcypior Napoje : woda 2,5 litra , herbata zwykła Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-22 08:45:14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4c936b7e8ae4c53a3dc4329bc99b5d1.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-23 [...]

Miska Warzywa: kapusta kiszona, cebula, marchew, czosnek Napoje : 2,5 litra wody/ część z cytryną/, kawa , herbata zwykła Mam w planach pójść na siłownie , zobaczymy czy się uda:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5d18817a55045cf8a1b2c64cbfa30ad.jpg

[...] dół 4 serie po 20 x romain chair 4 serie x 20 Bez aerobów zmieniałam trening ze względu na śródstopie. MISKA Napoje: 2,5 litra wody część z cytryną, 0,5 l kompot z wiśni,herbata , 1 kawa Warzywa: rzodkiewki, cebula, czosnek szczypiorek, ogórki kiszone Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-25 15:36:57 [...]

[...] w las no i tu już mi się bardziej podobało zając, 4 czaple 88-O przy jakimś bajorku, lasem fajnie się jechało prędkość 14-17 km/h. Uda czułam najbardziej. Do miski dodatkowo wpadło jabłko MISKA Napoje: 2,5 litra wody, herbata, Warzywa: 3 marchewki, szczypior, ogórki kiszone, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bd3966dd5b64095ba2a170022b3953a.jpg

[...] / nie ma już innych prawdopodobnie/ ,chyba jednak tam się wybiorę kibicować. Miska Warzywa: rzodkiewka, pomidor, sałata, Suplementy: bez Napoje: woda 1 litr, pokrzywa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/224c4ffcc3eb4d6c9c2fd60a4592ec4a.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-11 08:59:21 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-11 [...]

[...] w dniu 2013-06-21 13:31:27 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-21 13:34:03 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-21 13:40:03 MISKA Napoje: 5 litrów wody/ kawa/ herbata/ pokrzywa Suplementy: kolagen , CLA +green tea Warzywa: sałata , rzodkiewka, dwie marchewki, kalarepa, ogórki [...]

MISKA Warzywa: kapusta młoda, 2 szt marchwi, kapusta kiszona Suplementy: kolagen ,rutyna +C Napoje : 3 litry wody, kawa 1 szt, herbata 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/914cdf5ae0c740e6a216d9fd59f222d5.jpg TRENING Zajęcia grupowe areoboks 45 minut pływanie 1200 m żaba kryta /na 98 % krytą/ 45 minut trochę się męczę ale nie aż tak jak kraulem%-) 10 x 25 m [...]

MISKA Warzywa: ogórki, marchew, cebula Napoje: 3.5 litra wody, kawa, herbata Suplementy: kolagen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4358f4b4c354979bf61680856ce73b1.jpg TRENING: Miało być dziś na luzie koleżanka Gosia wyciągła mnie na cardio na bieżni%-)/interwałowo co minutę do góry po pięciu w dół i znowu do góry, na koniec na maksa 18 km/h minutę bieg [...]

MISKA: Suplementy: BCAA, l-karnityna, CLA+green tea Warzywa: Ogórki, kapusta włoska, Napoje: Woda 2,5 l, herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a78aedbc3c404c5899bb5a25538c87b2.jpg

MISKA: Suplementy: BCAA, l-karnityna, CLA+green tea Warzywa: Ogórki, kapusta włoska, Napoje: Woda 2,5 l, herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/645a419d84554bd7b62aee0fce2afcad.jpg TRENING: Obwód 5 x / około 40 minut/ 10 x BOX JUMP 40 cm i 60 cm 10 x wall ball+ sqat + wyskok 10 burpess 60 x spacer na przykucu cyckling 40 minut , brzuchy 10 minut [...]

[...] powodzenia. MISKA Suplementy: kolagen, CLA+green tea, BCAA, olej z wiesiołka Warzywa: marchew, kapusta kiszona, cebula, szczypior, czosnek Napoje: 2,5 litra wody, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/153cbf7d33634d11af3f4e1dc29f0f72.jpg Siłownia: / 70 minut z brzuchami dawno nie ćwiczyłam i niespodzianka Siła wróciła:-) Klatka [...]