herbata

[...] Kolacji nie zjadłam, jutro będzie lepiej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a474df2c8fa34963a2d9a414c7199227.png Miska na 24 luty 2014: pomidory, cebula, kapusta pekińska, ogórki kiszone, woda, herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a451f4b0c5ce46e6be28331e47143165.png Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-02-24 14:35:28

brałeś oxy i hypera teraz szukasz czegos mocniejszego i zastanawiasz sie nad scorchem lub cutsem ?? bierz to z czego byłeś zadowolony napisalem tylko te ostatnie, ktore bralem na przestrzeni ostatniego roku. wczesniej przeszedlem tez przez te slabsze.. z oxy elite nie bylem zadowolony, z hyperlana.. cos tam poszlo.. nie wiem jak bedzie sprawa [...]

brałeś oxy i hypera teraz szukasz czegos mocniejszego i zastanawiasz sie nad scorchem lub cutsem ?? bierz to z czego byłeś zadowolony napisalem tylko te ostatnie, ktore bralem na przestrzeni ostatniego roku. wczesniej przeszedlem tez przez te slabsze.. z oxy elite nie bylem zadowolony, z hyperlana.. cos tam poszlo.. nie wiem jak bedzie sprawa [...]

DZIEŃ 55 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b7d691e8bc4482f8c7179bdabba7a42.png + płyny: 3l woda, kawa, herbata zielona + warzywa: ogórek kiszony, cebula, pomidor, papryka, marchew, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: bieganie - 3,83 km w 21:40 min88-O88-O88-O (średnia 10,6 [...]

[...] łydki i 45 min cardio. Dieta teraz wygląda tak: 900g białek jaj, 850g piersi z kurczaka 150g płatków owsianych, 200g ryżu 1 brokuł i 400g marchewki, 2-3 ząbki czosnku, 1 cebula do tego przyprawy( czosnek mielony, papryka ostra/słodka) zielona herbata, cola zero,słodzik czasami dochodzi 5g kakao rozrobione w 1,5l wody razem ze słodzikiem

Dzień 44 Tydzień 7 Miska http://i60.tinypic.com/vo38u1.png +ogórki kiszone, kapusta kiszona, marchew surowa, ogórek surowy +pokrzywa, herbata zielona, 2l wody +olej z wiesiołka Dziś mam mega zakwasy na nogach i pośladkach, więc postanowiłam je "rozjeździć" na rowerze...nie muszę chyba mówić, że na każdej górce chciałam zejść i prowadzić swojego [...]

[...] dziwolągi to nie będę w stanie pomóc...." |-) Od wtorku - zaczynam z nowym rozkładem diety. Dziś jeszcze po staremu czyli: Miska: wg założeń - ładowanie. Picie: woda, kawa, zielona herbata (przyzwyczajam się bo jej nie znoszęęęę) Suple: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.

[...] się na banana, bo tylko to było pod ręką do zjedzenia #-P Aaa i w sb zjedzony sernik, ale spód zostawiłam %-) Standardowo warzywa, kawa z mlekiem, napoje typu woda i herbata i suple. __________________________________________________________ Uffff. Myślę, że zakończyłam maraton w imprezach/uroczystościach i mam nadzieję, że teraz trochę [...]

[...] jak mam coś w zasięgu ręki to nie potrafię się powstrzymać. BARDZO chciałabym się tego oduczyć, no ale wiem, że to zależy tylko i wyłącznie ode mnie. napoje: woda, mięta, herbata owocowa zielenina: fasolka szparagowa, sałata różna suple: wit. A, cynk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50f4d8a0b5af4ad0beb51d31b57770fc.png [...]

[...] jak facet ze sztangą - marsz w mostku - no strasznie ciężko utrzymac tilta - rollka masakruje moje ręce przede wszystkim - TGu LUBIĘ! woda2l, kombuchx2 szklanki ( pycha ) , herbata malinowa x2, mniszek x2 d3, foliowy, aescin. umavit Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7f23f95c14f460cb8d5f0171f300b06.png NO a dziś niezłe przykurcze w klacie, na [...]

[...] jest to dobry pomysl, oczywiście z czasem stopniowo będę zwiekszal ilość ww. 2. Okno zywieniowe na IF’ie powinno konczyc się minimum godzine przed snem? 3. Kiedy powinienem umiejscowić trening? Czy jest możliwe umieszczenie go w oknie zywieniowym na IF’ie? 4. Co powinienem/moge spozywac w trakcie postu? Zielona herbata do zwiększenia metabolizmu?

[...] się dzisiejszy trening bardzo, za co Mateuszowi naprawdę dziękuję! Nju miska: B100, T30, W dowolna ilość ze wskazanych źródeł. Picie: (oj będzie się lało!): woda 3l, zielona herbata 1l, rumianek, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg w dawkach dzielonych, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, siemię lniane 25g, Omega-3 5g, wiesiołek, [...]

Dzień 43 24.02.2014 r. http://i59.tinypic.com/2gvk85w.png Warzywa: papryka, pomidory, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona i żółta Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, BCAA, wit. C, żelazo, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 33 Trening 1. Martwy ciąg 5x8-10, 60 s 40kg/45kg/45kgx10/50kx9/52,5kgx6 [...]

[...] napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd63994057fd494bb0a572ba4504302a.JPG Micha i trening z niedzieli: DT Micha: warzywa:pomidory,cebula,szpinak napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c948cda7be14c458fd610f77c2b4b23.JPG A. Przysiad R=10x25/10x35/10x40 3x55/3x55/2x60/2x60/2x60/ 3x55/3x55/3x55/2x60/1x60 6x50/5x50/5x50/5x50 [...]

[...] dziś, ale coś tam powalczyłam. 8) Pompki w podporze tyłem x34, x32, x32, x31 x32, x31, x31, x30 Miska Poza miską: brokuły, pomidor Napoje: pokrzywa, mięta, woda, matcha, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8402036b5ee34f03b5aa1a27ff3a131a.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-02-24 18:23:24

[...] chodzi. Poza tym przybylo mi sporo sily i juz nie podskakuje z kazdym podmuchem wiatru :-P I micha: Warzywa: pomidor, cukinia, kapusta biala i czerowna, marchew surowa, ogorek swiezy Napoje:woda, herbata czarna i zielona, mieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e3ebf2e9e44961ae3c641633674ef3.png Zmieniony przez - karrramba w dniu 2014-02-24 20:14:47

[...] siłę na ten trening - przyszłam na siłownię 5h po śniadaniu. I hmm... przydałoby się nakręcić nowe filmiki. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: kalafior, buraki (wliczone), marchew pieczona (wliczona) i surowa (niewliczona), sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a68d7c934c74ef7a311ba2c5d2becd3.jpg [...]

100/60/130 - DT Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski warzywa - zielona fasolka, groszek zielony, pieczarki, pęczek natki pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/362aa9c4a00d4692a890744a130f6e78.png Dzisiejszego treningu nie będę komentować,brak [...]

"Ziuta", "Arphiel" dzięki za odzew:-). Chyba głównie dlatego tu się znalazłam. Potrzebuję wsparcia, ale bez memłania się typu "na pewno ci się uda". Od razu konkret - pałą w łeb i sniadanko z przewagą węgli}:-(. Nie wiem tylko czy zwiększać kaloryczność. Wprawdzie przy obecnej ćwiczę 6x w tygodniu i nie czuję się osłabiona, ale może powinnam [...]

Dzień 35 23.02 DNT Picie: woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,zielona herbata Suple : magnez Miska : czysta nieliczona Dzień 36 23.02 DT 1. Martwy ciąg Sumo 10*50kg 10*50kg 10*50kg bolą mnie dłonie , muszę się rozejrzeć za paskami 2. wyciskanie hantli na ławce skośnej 10*7kg 10*7kg 10*7kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10*25 [...]