[...] powinno być +/- zero), a trening - nje ma opjerdalanja sje - GVT Po GVT wrażliwość insulinowa powinna świrować. Druga opcja to Russian Bear - też prosty trening, też hardkorowy i też powinno mnie rozłożyć na łopatki. No i w końcu bym mógł zrobić potreningowego takiego jakiego bym chciał - litr mleka pełnego + 50 g WPC + 4 banany Z tego [...]
Karolcia! W koncu zalazlam troche czasu, aby nadrobic zaleglosci w Twoim dzienniku :) Twoje wpisy strasznie milo sie czyta :) Widac ile wkladasz serca i pasji w to, co robisz, ale jednoczesnie nie dajesz sie zwariowac :D No i podziwiam, ze znajdujesz czas na prowadzenie dziennika! Ja chcialam, ale nie daje rady, choc pewnie u Ciebie tez nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie będę. Podkręcę metabolizm + dam odpocząć psychice (3000kcal na numerkach daje dużo poczucia luzu + piątkowy cheat będzie hardkorowy) i potem znowu zetnę i organizm będzie musiał skądś brać energię :-) A myślę, że przy misce 3k kcal i tak bym całkiem nieźle redukował przy takiej intensywności treningu
[...] przedramienia na ławeczce 4x14/14/12/12 3. podnoszenia sztangielki z oparciem przedramienia na ławeczce kciukiem do góry 4x14/14/12/12 Dzisiejszy trening mozna uznac za hardkorowy, przy drugim cwiczeniu juz byłem chyba maksymalnie spompowany, siła poszła do gory i to znacznie co mozna porownac przy wyciskaniu z przed tygodnia. Ogolnie na [...]
[...] ponieważ na siłowni w Niemczech nie mam takiej ławeczki, i tylko wyciskam na sztangielkach. FOTKI: BeefMaster 8-)8-)8-) trafił się tłusty kawałek, ale i tak w smaku był hardkorowy }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b80bbbd7fdf848d4a4892766e6968520.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c115c497f064fa08f40659a8eff8767.JPG [...]
"Witam wszystkich !!! Mam do wydania 300 zł. Proszę was o podanie dokładnej nazwy i wielkości opakowania. Dajcie mi taki hardkorowy zestaw, że ***. Za tą kwotę planuję zrobić cykl. Mam się czuć , że zaraz by mnie miało roznieść pod wszystkimi względami i moje mięśnie.!!! Zażywałem wszystko, co mi doradzał na siłce trener, ale oczekiwałem [...]
[...] w Japonii ze wzgledu na sukcesy w judo go rzucili na głęboką wodę - walczył w debiucie z ówczesnym nr2 wagi ciężkiej, i dostał srogo, no ale pokazał duże serce do walki (hardkorowy debiut). Wroński znowóż zadebiutuje w MMA - chłop ma 46 lat, w sumie szkoda wielka ze dopiero teraz sie za to wziął, bo z jego solidną podstawą zapaśniczą miał [...]
Witam chciałbym zadać pare pytań. Istnieje jakiś hardkorowy program do brzuszków? Zniosę wszystko by mięć ładne 6 cegiełek ;d Czy aeroby *60 min bierznia / rower pozwolą by tkanka tłuszczowa z brzucha mogła zejść? Oczywiście wszystko przy diecie wysokobiałkowej :P Zmieniony przez - Demolay25 w dniu 2012-05-06 16:35:46 Zmieniony przez - Demolay25 [...]
Lipa... cały czas nie moge wrzucać filmiki na youtube. Co do "choroby" to od rana ani śladu hahaha poprostu jestem hardkorem <lol> dzisiaj hardkorowy trening, odrobiłem wczorajszt lajtowy pozdro Kurcze nieźle podkreciłem metabolizm treningiem. 3 h po treningu a zemnie non stop się leje Zmieniony przez - MolderDist w dniu [...]
[...] Delikatna pompa już była po 1 serii. seria.3- Nagle mnie coś złapało, taki mały skurcz, porozciągałem się trochę i było git. seria.4- Łydki z wody Ogólnie to trening hardkorowy, w siadach nigdy tyle nie brałem, czuć było moc Koszulka mokra po treningu. Intensywność treningu była na prawdę duża, jak nigdy, można by powiedzieć że jeden z [...]
Najman mówi że koks jest zły a Hardkorowy Koksu promuje anabole http://boxingnews.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=29854%3Anajman-ostro-o-burneice-to-co-powiedzia-ten-litewski-ped-byo-poniej&catid=48%3Aksw-news&Itemid=74
[...] mój wczorajszy trening: Podciąganie z obciążeniem zmniejszanym na zmianę nachwyt/podchwyt po 2 serie:-) BW+30kg x6/7; +22x10/12/10/10(były 4serie); +16x12/12; +12x13/12; +8x13/14; +4x15/16; bez obciążenia 16,16 >razem 194powtórzenia (przerwy między seriami 90sekund; całość 30minut) o jaki piekny hardkorowy trening, wypróbuje w poniedziałek :)