hardkorowy

dobra ja spadam, lece zrobić trening na dziś i spać: czas 20 min, i maksymalna ilość serii 3 podciągnięcia, 25 pompek, 10 przyciągnięć nóg do klatki w zwisie na drążku, 10 przysiadówTo po co ci hantle i sztangi skoro ty robisz taki aerobik? wlasnie obraziles aerobik :D Aerobik to hardkorowy system treningowy w porownaniu z tym wyczynem.

[...] Przedłużę przerwy między ćwiczeniami do 2 minut, a między seriami do 4 min. Wraz z upływem czasu może zmniejszę, ale to troszkę potrwa= ) Ogólnie polecam ten tutorial, ale to jest naprawdę hardkorowy trening, a o efektach powiem jak coś się zmieni. Pozdrawiam. Do zobaczenia na treningu w sobotę (dam z siebie wszystko, tak jak dziś!!!!!!!!!)

[...] ale i tak szedłem na trening z przekonamien, ze bedzie cienko albo w najlepszym wypadku bez postepow na zero i.... niesamowicie sie przeliczylem. Nosilo mnie bardziej niz hardkorowy koksu na przecietnym filmie Jeden z najlepszych treningow odkad zaczalem HST, jesli nie najlepszy. W pierwszych seriach spore zapasy, ktore staralem sie przygasic [...]

[...] treningu, a dziś znów ledwo sie doczłapałem do domu, termometr i poraz kolejny 38 :< Jutro ide do lekarza, o ile uda mi sie zarejestrowac. Mam nadzieje, ze dostane jakis hardkorowy antybiotyk tak zebym w poniedzialek juz mogl smigac, bo jak mi goraczka po lekach spada, to moc mnie od srodka rozdziera, a jak znow leki przestaja dzialac i [...]

ja się zastanawiam, mam jakieś kilka filmów z salki aczkolwiek, to na pewno nie jest hardkorowy nasz trening %-)

A makijaż? Byl, byl Tyle, ze nie taki wyzywajacy, jak lachony obecnie obnosza Ja na imprezie alkoholowejw akademiku zapoznalam Blenders-ow, a najbardziej hardkorowy koncert to Stachurski spiewajacy w knajpie w sasiednim akademiku Teraz na dicho to chyba 12-latki chodza

założycie Hardkorowy Koksu

Szalejesz ostro :-) ale to wyciskanie to jest hardkorowy, załatw sobie jakieś stojaki :-) no i wiadomo że jak robisz klatę nie 1 a w którymś ćwiczeniu to że będzie słabsza :-) ja bym taka kolejność zrobił klatka barki biceps nadgarstek :-) i wtedy masz siły zachowane :-)

No to czas na pierwszą relacje :) Dzis wstalem o godz 8:50 po czym zjadlem sniadanie (100g platkow owsianych, 4 jaja), zażyłem pierwszą kapsułke muscle test-a, po niecalej godzinie wypilem Hyper Pomp-a i za pol godziny na trening. Na treningu przedtreningowka rozkrecila sie tak dopiero przy 2 cwiczeniu, nie było jakiegos strzału energii, ale było [...]

czyli hardkorowy to prawiczek ? ooo

no i jeśli już to takie efekty na pewno nic nie miały wspólnego z ciężarami, bo byś teraz wyglądała jak hardkorowy koksu, kimkolwiek jest. Bee_20 mnie rozłożyła na łopatki. Nie spodziewałam się, że "jeść jak poprzednie pokolenia" będzie kontrargumentowane "moja babcia jadła inaczej".

k***a jeszcze tylko jutro i sobota i koniec tego zyebanego miesiąca i nauki na 2 miesiące 8-) szkoda tylko, że szykuje sie hardkorowy wrzesień niestety :/ popraweczki?

witam wpadlem powiedziec ze offa robie chlopaki co polecacie taki hardkorowy zestaw na utrzymanie?

[...] tekstem, że myślę, że kupuję białko a oni mi pewnie ładują jakiś syf, metanabol czy coś, bo skąd ja mam wiedzieć co tam jest i to mi "pompuje mięśnie". O k***a, większych głupot nie słyszałem. Białko, k***a, pompuje mięśnie \-) i sa bezużyteczne i napompowane, pamiętajcie :-)) ci sterydziarze jak hardkorowy koksu to na białku właśnie :-))

w filmie rocky, sly stalone tez biegal codziennie po schodach i pozniej wygrywal w pieknym stylu. albo hardkorowy koksu, ile sie chlopak nabiegal za najmao zanim tamten odklepal, dodatkowo jak rozpedzony przeciwnik atakuje to najgorsze jest stac jak drewno i nic nie robic, chociaz czasem z reguly lepiej jest mądrze stać niż głupio biegać bez [...]

raczej gorzej niż lepiej }:-( chyba czeka mnie najbardziej hardkorowy wrzesień życia

Kto nie ogladal tvn moze tu zobaczyc odcinek :-) http://tvnplayer.pl/programy-online/rozmowy-w-toku-odcinki,63/odcinek-2196,kogo-kocha-hardkorowy-koksu,S00E2196,22384.html

dziwię się Robertowi, bo w czasach "internetów" kontakt z kibicami, a do tego będąc zawodowym BB to podstawa... nagrywanie filmików z treningów, trochę gadki odnośnie planów i przygotowań itp itd a to mogłoby ze sobą nieść promocję, a przez to prawdopodobnie kasę i nie myślę tu o świrowaniu jak hardkorowy koksu, tylko o konkretach...

:-) Ja też zgłodniałem, więc wpada mix sałat + wielka garść pestek dyni + wielka garść suszonej żurawiny + warzywa + solidny chlust oliwy z oliwek + panierowana pierś kurczaka = sałatka NA LEKKIE ZAKOŃCZENIE :)) dnia. Jutro startujemy z szamą o 14:00, a wcześniej hardkorowy biceps + triceps :-))

ta hardkorowy go tam zabije:D