hardkorowy

[...] aby osiagnac taka sylwetke jak na zalaczonym zdjeciu. Wiem ze jest ona dla was niczym specjalnym ale mi sie taka wlasnie podoba. NIe chce byc jakims wielkim dzikiem(np. jak hardkorowy koksu) chce tylko uzyskac wlasnie taka "plazowa" sylwetke. I tu pojawia sie moje pytanie: 1. Jaki mam stosowac trening(dodam ze jestem dosc otluszczony mam 182 [...]

[...] jedzeniu g*wna typu mcdonald pare razy w tyg. ogolnie nie odzywiajac sie zdrowo, prawda, ze strata hajsu? xd ad2 Wszyscy sa swiecie przekonani, ze Burnejka (zwany takze jako hardkorowy koksu %-) ) jest naturalem i w zyciu nie widzial na oczy koksu, a duzy jest bo (cytujac slowa kazdego) "Od malego jadl po pare stekow dziennie" }:-( }:-( - zyja w [...]

[...] sztanga 3s -wioslowanie hantlami 3s -unoszenie hantelki w opadzie tulowia 3s biceps: -uginanie ramienia mlotek stojac 3s -uginanie ramienia w suplimacja 3s barki: -wyciskanie hantli wsiedzac nad glowe 3s -wyciskanie w opadzie tulowia na boki 3s -unoszenie hantli stojac na boki 3s Ktory plan lepszy? ten drugi nie za hardkorowy? Z gory dzieki

Witam. Szukałem i nie znalazłem więc zaczynam nowy temat. Czy znacie jakieś domowe sposoby na pompe podczas treningu ? Słyszałem że dobre jest kakao i coś tam jeszcze, a Hardkorowy mówił coś o miodzie. A wy co o tym myślicie ?

Mam taki problem iż przeglądając forum spotykam się z opiniami że ABS 2 jest zdecydowanie lepszy niż A6W ale ja niestety nie posiadam takiego sprzętu by go wykonywać i w najbliższej przyszłości raczej nie będę miał :<. Więc trenować a6w i czy mi to pomoże w wyrobieniu sobie sześciopaku czy tylko czteropak? A dla ludzi zaangażowanych i tak miłych [...]

Hej! Dzisiaj zobaczyłem, że "hardkorowy koksu" ma własną firmę produkująca suplementy. Oczywiście jak zawsze piszą, że rewelacyjna jedyna w swoim rodzaju formuła. Ale czy faktycznie są to środki tak wspaniałe? Szczerze mam do tego wątpliwości. Co najdziwniejsze są to środki typu all-in-one co mocno mnie odrzuca. Mam na myśli np. Hyper Pump (TUTAJ) [...]

Zastanawiam się nad rozpoczęciem treningu tzw. "mięśnie w 70 sekund". Moim celem jest masa. Co sądzicie o tym systemie treningowym z takim planem?: Klatka - pompki (120s) - wyciskanie hantli leżąc (120s, 2x 5kg) Barki - wzniosy hantli bokiem (120s, 2x 2,5kg) - wyciskanie hantli stojąc (120s, 2x5kg) Triceps - pompki odwrotne (70s) - wyciskanie [...]

[...] bez treningu czwartek Plecy wiosłowanie sztangą wisołowanie sztangielka wiosłowanie koncem sztangi 12 serii kaptury sztrugsy gryfem i hantlami Piątek nogi(trening dla mnie hardkorowy) Przysiad ze sztanga na karku wykrok ze sztangielką łydka zgiecia grzbietow spiecia ze sztangielami Przedramie ginanie nachwytem i podchwytem Wszystko metodą [...]

[...] 4 Ilość spożywanego białka: duzo Ilość spożywanych węglowodanów: duzo Ilość spożywanych tłuszczów: mało Opis przebytych cykli sterydowych: meta alchemia Trening: hardkorowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: ...... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): niema problemu Stan zdrowia: ok [...]

WTOREK KLATA + BRZUCH 1.Wyciskanie na płaskiej progresem 4x8/6/4/2 2. wyciskanie hantlami na skosie w górę 4x8 3.Rozpiętki 4x10 1. Dół -Wznosy nóg w leżeniu 4x15 -Nożyce poziome 4x15 2. Skośne -skłony boczne z ciężarem 4x15 3.Góra -spięcia 4x15 CZWARTEK PLECY + TRIC 1.Martwy ciąg 4x 8 2.Wyciąg pionowy nachwytem do klatki 3x8 [...]

[...] jak najszybciej wybiorę się do urologa, ale póki co muszę normalnie funkcjonować i chodzić do szkoły a z tym problemem jest to niemożliwe. znacie jakiś sposób (nawet hardkorowy, i tak bardzo możliwe że skończe z bezpłodnością) na znieczulenie tego żebym mógł żyć w miarę normalnie? bo teraz potrafi np. 15 sek nic a tu nagle mega kłucie w [...]

[...] nastroju, nie jest to jednak depresja. Zacząłem szukać informacji skąd to wszystko się bierze i jedną z przyczyn może być niedobór witamin. Ogólnie ostatni rok był dla mnie hardkorowy i te objawy się nasiliły, dużo pracy i stresu. Aktualnie wróciłem do treningów i chcę po prostu trochę sie wspomóc, uzupełnić braki w witaminach. Oczywiście [...]

[...] zdaniem jest to najlepszy obecnie suplement przedtreningowy bez 1.3. Jest tam AMP, czyli jakiś zamiennik. Zrobiłem 4 treningi na tym suplemencie narazie i każdy trening był hardkorowy, treningi robione były codziennie. Porcja jest 4,5g i już robi konkretna robotę. Można sypnać półtora porcji i wtedy jest już ogień. Kosztuje 109zł i starcza na 40 [...]

Witam Miałem już dawno ruszyć ten temat, ale nie mogłem się zebrać. Jako że za jakiś czas rusza kolejna odsłona MR SFD, mam pewną sugestię nie koniecznie na ten rok, ale na kolejne. W konkursie powinny brać udział osoby, wyłącznie czynnie biorące udział w życiu forum, tzn wypowiadające się chociaż raz na kilka dni, czy też prowadzące swój dziennik [...]

Witam, czy wśród forumowiczów jest ktoś kto już testował ten suplement? Teoretycznie opisywany jest bardzo zachęcająco. A nazwisko, które za nim stoi w pewnym sensie świadczy o jakości. Stosunek jakość/cena nie jest ani mega korzystny ani mocno przegięty, tak więc nie jest źle. Pytanie tylko: jakie dawki będą optymalne? Bo jeżeli cykl na średnich [...]

[...] ze to nie dla mnie ... ;p mialem teraz tydzien przerwy od silowni, tzn mialem trening w postaci spływu kajakowego 50 km okolo i chcialbym zaczac nowy, moze troche hardkorowy plan, jak myslicie czy jest dobrze ulozony ? : wyciskanie w leżeniu sztangą przysiady tylnie MC Military press ( wyciskanie na barki ) podciaganie sztangi w [...]

WTOREK KLATA + BICEPS 1.Wyciskanie na płaskiej progresem 4x8/6/4/2 2. wyciskanie hantlami na skosie w górę 4x8 3.Rozpiętki 4x10 1.Uginanie ramion ze sztangą3x10 2 Uginanie ramion z suplinacją 3x8 3.Młotki 3x8 CZWARTEK PLECY + TRIC 1.Martwy ciąg 4x 8 2.Podciąganie na drążku 3x8 3.Wyciąg pionowy [...]

[...] od jedzenia. Wczoraj prawie nic nie jadłem, piłem ziółka (nie paliłem ) przedwczoraj podobnie. I czuje że mi nie przeszło. W sumie to miałem melanż ostatnio ale nie taki hardkorowy, chociaż to fakt, mój żołądek nie lubi alko. Teraz ledwo męcze połowe śniadania które kiedyś jadłem Proooooosze pomóżcie mi... bo nie wiem co robić. Oczywiście [...]

Znajomy wyznajac zasade "lepiej raz a dobrze" za namową kolegów postanowil zrobic sobie dosc hardkorowy moim zdaniem cykl. Taki oto cykl polecają "karki" z Zielonej Góry. Nadmieniam, ze żyją i mają sie calkiem dobrze. 10 shotow prolo 14 shotow propionatu 5 shotow omy 20 shotow Libolu 5 shotow Winstrolu 200 tabsów bionabolu Nie wiem czy w to [...]

WTOREK KLATA + BICEPS 1.Wyciskanie na płaskiej progresem 4x8/6/4/2 2. wyciskanie hantlami na skosie w górę 4x8 3.Rozpiętki 4x10 1.Uginanie ramion ze sztangą3x10 2 Uginanie ramion z suplinacją 3x8 3.Młotki 3x8 CZWARTEK PLECY + TRIC 1.Martwy ciąg 4x 8 2.Podciąganie na drążku 3x8 3.Wyciąg pionowy nachwytem do klatki 3x8 4.Podciąganie końca sztangi w [...]