hardkorowy

1. Przysiad 2. Martwy ciag 3. Wyciskanie na lawce plaskiej 4. Wioslowanie 5. Wyciskanie w staniu/siadzie 6. Podciaganie na drazku Dla mnie ten zastaw(wyzej) co podales, jest zbyt hardkorowy, dlaczego? Otoz za duze obciazenie dla dolnego kregoslupa, przysiady + mc w jednym dniu i do tego po sobie, to wg. mnie zle polaczenie.

[...] hoojowa technika Ad.4 ciężkawo Ad.5 na luzie Ad.6 brak siły Ad.7 spoko można było nawet więcej założyc Ad.8 1,2 nawet dałem rade w 3 ciężko Ad.9 dobiłem fajnie Na koniec 10min rowerka trening udany ale hardkorowy zająl 80min Demol nie mam wyjścia Dreams Radosław cdał linka Radzio,Carbon dzieki Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-21 10:31:16

Ja raz zwolniłem się z w-fu jak były sprinty, bo dzień wcześniej poszedł hardkorowy trening nóg :P A wątróbce daj jeszcze jedną szansę i zrób z tym przepisem: http://www.sfd.pl/Gulasz_na_studenck%C4%85_kiesze%C5%84._%3BD-t895678.html Ja wcinam i bez, ale z tym przepisem smakuje sporo lepiej.

Witam. Troche hardkorowy ten trening, ale wiadomo kazdy inaczej reaguje i jesli Tobie on pasuje to ok. Ja zamiast tych morderczych 50km rowerem, wrzucił bym krotki interwał i mysle ze idealnie styknie. Troche wiecej regeneracji, zdecydowanie ten 1 czy 2 dni musisz miec. Startujesz w jakis zawodach? Cwiczysz pod cos? czy tak dla "siebie" [...]

[...] - xxpow ~50x60 Wspięcia na palce stojąc - xxpow 14x60 Trening to totalne piekło... Czekałem na niego z niecierpliwością i doczekałem się. To jest to czego chciałem ciężki hardkorowy trening !! Do tej pory chodzę powyginany, piękne uczucie. Przysiad: zacząłem spokojnie skupiając się na technice i powiem że jestem z niej zadowolony, plecy proste [...]

to jest hardkorowy trening a nie ciezki! zycze powodzenia;)

Hardkorowy - Niehormonalny :) SFD/Images/2015/7/28/138335afbb87428087aabc16213e40ac.jpg - Arimadex według mnie podróbka ale tez wstawiłem :)

Dzisiaj zrobiłem maks mostek jaki potrafię, barki dociągnąłem i łopatki do siebie i sama klata szła jak głupia. Mam wrażenie, że mój trening był tak hardkorowy jak Brancha Warrena\-) Mówiąc w skrócie bark nie dokuczał w ogóle dzisiaj.

[...] ma, za to było sporo lepsze czucie mięśniowe. I jeszcze więcej dropsetów 8-) Klata, biceps, triceps klata: -wyciskanie na płaskiej 4x8x82kg poprzednio 80kg+dropset, ale taki hardkorowy, z 7 serii :-D -rozpiętki na płaskiej 10x21kg 8x21kg 8x21kg poprzednio 20kg+dropset -wyciskanie skos dodatni 10x60kg 10x57,5kg 10x55kg poprzednio 57,5kg+dropset. [...]

Hardkorowy trening widze

Gratki Dawid :) Forma super powiedz jak ta suplementacja sie sprawdza to moze tak samo pociagne temat :) Tylko ze 100g vitargo mega miazga 2 lata temu jak masowalem mialem podobnie + bardzo podobna dieta Trening mozna smialo powiedziec hardkorowy 3mam kciuki za dalsze masowanie SILA ;)

Bądź co bądź jak stal tlum ludzi po autografy i foto a hardkorowy uslyszal ze jesteśmy pl od razu gadka jak tam co tam każdy dostawal po jednej próbce myśmy dostali chyba 10:) caly czas uśmiech itp. a co po niektóre gwiazdy to sobie 200 koron za foto zyczyli albo wogule nie mieli ochoty na fotki.Impreza bardzo fajna oby takich imprez więcej,noi co [...]

A tam, od razu upokarzac sie Ze 3 takie treningi przed publicznoscia i wszyscy ci z drogi schodza, mowie z wlasnego doswiadczenia A trening mialas hardkorowy

troszke mnie nie było ponieważ barkowało mi czasu, jestem przemeczony, w tym tyg całkowita przerwa od treningów, a on poniedziałku hardkorowy trening na duzych ciezarach:D koniec zabawy:P

Oddaj mi trochę obwodu w ramieniu ;P King- zapraszam na trening do Białegostoku na moją siłownie. Strzelimy ostry hardkorowy trening i ramię podrośnie szybko :-)

http://demotywatory.pl/4042487/Hardkorowy-Kangur

Dobry trening witek ale jak dla mnie za bardzo hardkorowy

Dzisiaj odwiedził mnie podopieczny Artura i Sylwii - Sebastian. Seba szykuje się na MPWiJ. Zrobiliśmy hardkorowy trening nóg 8-) Mam nadzieję, że będzie mógł jutro chodzić o własnych siłach |-) Wiem... menda jestem ;-D /SFD/Images/2015/8/25/42c6343ed17b46b2931d99ebdae96e34.jpg

Środa 26.05.21 3 DAYS OUT Waga na rano: 94,4kg - dzisiaj przypadł dzień odbicia :D Jak widać po wadze wstałem dzisiaj z najwyższa waga co tez się przełożyło na efekt snorlaxa jak to kiedyś Adam napisał (taki syndrom masowego gluta, ze nic się nie chce xD) ale przed wyjazdem trzeba nadrobić mnóstwo kwestii związanych z praca wiec nie ma opier*** [...]

[...] tam się ruszyło a jeden trening był ominięty. Dziś czuję się trochę lepiej, chociaż głos mam nadal zyebany. Oby leki i milion herbat dzisiaj pomogło i mam nadzieję, że jutro hardkorowy trening i dokładanie ciężarów, trzeba rosnąć! Im częściej teraz się zastanawiam, to mam wrażenie, że coś nie tak musi być z klatką, miejsce opuszczania albo [...]