hardgainer

myslałem zeb jak najszybciej sie przezucic na FBW i póbowac rozwijac jak najlepiej największe partie mięsniowe i oónie cwiczyc na mase.A moze trening ACT nie jest doskonały ,kiedy pamiętam HARDGAINER napisał komus nie proponuj mu ACT bo jeszcze schudnie bardziej,lepiej FBW moze miał racje? Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-01-03 21:23:03

Hardgainer widzę, że zaczynasz intensywnie operować na forum. Co się dzieje? Więcej wolnego czasu? Pozdrawiam

Przy tak dużym wyborze odzywek białkowych, jakie oferuje HI TEC NUTRITION i PEAK, jest trudno wybrać odpowiednią odżywkę dla siebie. Ten artykuł pomoże dla każdego dopasować najbardziej właściwą odżywkę. Przedstawimy wam odzywki podzielone na dwie kategorie: szybkie białka i wolne białka SZYBKIE BIAŁKA: Szybkie białka wpływają bezpośrednio na [...]

No niestety nie ma tak dobrze zeby ktos ulozyl Ci plan ale wrzuce Ci 3 linki ktore przeczytasz, nie wylaczysz strony jak zobaczysz ile tam ktos literek poukladal tylko przeczytasz. Znajdziesz tam wszystkie potrzebne informacje a takze gotowe plany. FBW by georgu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html FBW by [...]

lol myslaem ze ten post umarl a tu prosze sogi bym odbl ale niemoge jesli chodzi o lapanie masy to ciezko idze bo hardgainer zemnie jak holera no ale powolutku do przodu cwiczenia na wskim powinny pomoc okey w takim razie zastosuje bo dano nie orbilem faktycznie

skad ci tu niby tyle tluszczy wyszlo? makrele wedzona wpierniczasz non stop ze tyle ci wyszlo? Ostry hardgainer jestes aby tyle zrec :P Zmieniony przez - sfdrejestr w dniu 2009-10-10 10:46:37

[...] nie qupio zaczynasz kombinować. jednak jak będziesz wsuwał byle, co i ile się nawinie, pomijając nawet fakt zdrowotny, gów.no z masy uda ci się zobaczyć. zwłaszcza przy hardgainer'skiej genetyce, gdzie trza to z głową rozegrać. przeczytaj te linki i zobacz jeszcze tu: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html plus [...]

dobra ocencie splita a nie fbw jeszcze sprobuje, narazie moj priorytet to lapki i klatka bo sa beznadziejne, split w tym pomoze bo jest sprawdzony. pozatym hardgainer przeciez bede robil siady wiec o co ci9 chopdzi? wole raz w tygodniu je robic wiecej niz 2 mniej

Typowy hardgainer, ale nie pękaj. Szamaj dużo, nigdy nie odpuszczaj posiłków (ani ich zamianników tyou gainer). Po trenignu od razu co najmniej 100g gainera, tego nie wliczaj do bilansu kalorii tylko traktuj jako potreningową dawkę w celu uzupełnienia glikogenu i zatrzymania katabolizmu. Godzinę później już normalny, pełnowartościowy posiłek. Do [...]

Hardgainer gadasz od rzeczy.Sam gubisz się we własnych zeznaniach.Pisz o konkretach,a nie wypisujesz jakieś bajki z palca wyssane. Aha,netrition polska to godna zaufania,dobra firma. Alfu

[...] stażem Chodzi mi o bledy w planie czyli dobor i kolejnosc cwiczen, ilosc powt itp @ Gen.Italia "Jedz szpadlem koks to urosniesz" huehue to sie usmialem @ hardgainer kumam twoje uzasadnienie ale bardziej odopowiada mi ten typ treningu wiec wolalbym przy nim zostac. Zreszta kazdy taki poleca tutaj. Zmieniony przez - Bull89 w [...]

Hardgainer by na tym zniknął. Z resztą to są niejadki. A gruby i se poje i schudnie %-)

hardgainer czy ja napisałem że dopiero zaczynam ?? Trochę już czasu na siłce spędziłem ;)

Prosze: FBW by Hardgainer: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html W razie watpliwosci pytaj. pozdrawiam

[...] jego plusem. Skupiasz się na 4 właściwych ćwiczeniach, dajesz z siebie 100% i do domu. Zaniż delikatnie ciężar w pierwszych dniach i prowadź progresję z treningu na trening. Stosowałem programy treningowe, które opisywał swojego czasu drSquat, ulubieniec czy hardgainer ;) i szczerze polecam. Zmieniony przez - Lurker83 w dniu 2018-02-02 09:30:57

Przeczytaj hardgainer ten plan to co ty napisales to jest mix mojego a i b + mc + wyciskanie stojąc (ktore sie nie różni prawie od wyciskania siedząc wiec co to za różnica, chyba lepiej trochę urozmaicić ćwiczenia

[...] był taki: 1.cos na nogi przód 2.cos na nogi tył 3.wyciskanie 4.wioslowanie 5.wyciskanie 6.wioslowanie - tu powinien być drążek. To jest plan forumowicza o nickach; hardgainer, drsquat, billstarr, aktualnie - ulubieniec. -- Dla ciebie lepsze będzie skrócone full body- to co podawał ulubieniec- ze skokami obciążeń aż do ciężkiej piątej [...]

Hardgainer to nie dobry plan ? ? ? Brzuch robić będe w niedziele na przykład ale to taki lightowe brzuszki :]

Irokez chcesz wiedziec dlaczego w jego przypadku split nie jest najlepszym rozwiazaniem,prosze bardzo: http://www.sfd.pl/Zastoj_%3Dzmiana_treningu-t360328.html by hardgainer pozdrawiam.

jesli hardgainer to tak