hantle

Czesc mam pytanko mam 14 lat wzrostu 174cm obwod klatki piersiowej 104 cm biceps nie miezylem ale w wakacje mialem 34 cm o wlasnie jakie ciezary na biceps mam hantle 17 kg x1 na 1 reke 5 seri a puzniej druga czy 7kg 20 na 1 reke Prosze o odpowiedz czym cwiczyc i czy mam dobre wymiaey w klatce piersiowej nie jestem za bardzo chudy waze 80 kg [...]

[...] wąsko,na plecy to podciąganie końca sztangi daj pierwsze potem wyciągi i na końcu podciąganie sztangieLKI w opadzie,biceps zaczni od uginania ramion ze sztangą stojąc potem hantle siedząc i modlitewnik,na barki wywal ostatnie i daj na początek np.naprzemiennie z pierwszym potem hantle bok,przód i daj coś na tył barków np.unoszenie hantli w [...]

[...] zrobić rzeźbę i poprawić siłę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 191 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga(40 kg) hantle (20 kg) Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witam. Mam na sprzedaż 2 rozkręcane metalowe hantle. Ich waga to około 9 kg każdy (z małymi skokami). Są one w bardzo dobrym stanie, i z pewnością długo jeszcze komuś posłużą. Sprzedaje, bo mi przestały być potrzebne. real foto.

[...] hantli 3x/12-10/ d)nogi-prostowanie nog 2x/12-10/ -wykroki 2x/12-10/ e)triceps-francuskie 2x/12-10/ f)biceps-uginanie sztanga 2x/12-10/ g)brzuch-brzuszki 2x max II. a)klatka-hantle skos 3x/12-10/ b)plecy-"dzień dobry" 2x/12-10/ -wiosłowanie sztangą 2x/12-10/ c)barki-wyciskanie żołnierskie 3x/12-10/ d)nogi-przysiady ze sztanga 2x/12-10/ -uginanie [...]

Mój syn ma 13 lat od 6-ego roku życia trenuje piłkę nożną kupił sobie laweczkę skos,poziom+modlitewnik bo chce poprawic swoją muskulaturę czy ktoś moze mi pomóc w ułorzeniu treningu dla niego. Chodzi mi o taki trening,ktory nie zaszkodzi mu w trenowaniu pilki noznej Posiadamy hantle+sztanga łamana.

[...] robić superserii klatka-plecy, więc rozłożyłem tak (może się wydawać dziwnie) na 4 dni. Pon. KLATKA i BRZUCH Wyciskanie na płaskiej 12x10x8x6 Skos góra 12x10x8x6 Skos w dół (hantle) 12x10x8x6 Rozpiętki 12x10x8x6 Allahy 12x10x8x6 Unoszenie nóg na skosie MAX Russian Twist MAX AEROBY : Orbitrek i Skakanka. Wt. BICEPS I TRICEPS (superseria) Uginanie [...]

[...] juz starczy - MDS - to to juz wogole mi sie nie chcialo Zrobilem 3x mds'a a potem scieme. - szrugsy - nie chcialo mi sie. - uginanie z hantlami - nie mialem ochoty na duze hantle wiec ściemka na malutkich - uginanie ze sztangą - tu planowo Przysiad 180kg x2: http://www.youtube.com/watch?v=oymDW5l-mI0 [...]

trening na klate Płaska / na zmiane z hantlai 15<--rozgrzewkowa /12/10/8/5 Hantle na skosie 12/10/8 Ławka na skosie 8/8/8 Rozpiętki na brami 15/12/10 Przenoszenie hantli (maszyna) 12/10/8/6

Witam Jak w temacie kupie hantle zeby nie byly za bardzo zniszczone tylko zdjecia najlepiej jak by ktos byl z oklolic lublina zamoscia GG:12362569 [email protected]

hantle?

siemanko, kupie 16 talezy 2,5 kilo na hantle orginaly albo toczone, co kto ma moga byc ok 2,5;3;3,5 kg aby jakos poskladac hantle 2x20kg piszcie tutaj.

[...] nożna.) Proszę o propozycję planu treningowego na mase. Niestety mam stałe obciążenia i nie mam ławeczki skośnej tylko stałą leżącą. Sztangi 1x 26kg 1x 35kg 1x 60kg 2x 10kg hantle. I teraz nie wiem co ćwiczyć. Będę ćwiczył 3x w tygodniu (pon,śr,pt) I jakie partie w każdy dzień ćwiczyć ? Jakie ćwiczenia ? ilość serii powtórzeń ? Proszę o [...]

[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 Uprawiane inne sporty : rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, hantle ,drążek,sztanga Dieta : Staram się spożywać odpowiednie ilości białka ,węglowodanów i tłuszczy Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nie [...]

Mam 17 lat, 181cm wzrostu 82kg i niestety nie jest to tkanka mięśniowa. Chciałbym wyrobić sobie jak najlepiej mięśnie. Mam expandor i być może będę mieć hantle i sztangle. Od września chciałbym trenować MMA lub kickboxing wiec trzeba sie prezentować. Jestem gotów na wysiłek czas treningu nie gra roli. Prosze o trening z obecnym sprzetem i w razie [...]

[...] tydzien . Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle gryf łamany ławki drązek Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

miałem to samo- przecoązanie w przedraminoach, dac hantle z supinacją i b.dobrze dogrzewac przedramona

[...] ktoś zainteresował by się to bardzo proszę o pomoc ,jeżeli potrzebne jakieś informacje to podam. Wiek : 18 waga:85 wzrost:187 Staż : 3 lata z przerwami sprzęt : ławka, hantle ,drążek,sztanga . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: rower, Dostęp [...]

[...] dokladnie takie jakie chcesz. originalG, ja takiej laweczki bym nie chcial. To jest jak betonowe obciazenie oblane plastikiem. Przez okolo rok wszystko ladnie, pieknie (na hantle to sie nie nadaje od samego poczatku), ale po pol roku, no moze po roku staje sie o wiele gorsze od zeliwa/stali. Do pewnego ciezaru da rade, ale pozniej to ruletka, [...]

[...] polecić jakieś ćwiczenia na te partie ?( zestaw ) mój pomysł wygląda tak: wyciskanie na ławce poziomej (sztanga) wyciskanie na ławce skośnej (sztanga?) rozpiętki na skosie i dalej nie mam pomysłów . może jakieś wyciskanie hatnli na poziomej? biceps: modlitewnik hantle chwytem młotkowym i tu także proszę o pomoc. dziękuje z góry i pozdrawiam