halibut

[...] białko w 100 gr.: mięso z piersi z indyka ok. 20 gr. polędwica z piersi z kurczaka ok.20 gr szynka z piersi z indyka ok.22 gr, białko jaja kurzego ok.3 gr. w 1 jajku ryby(halibut,dorsz,mintaj,morszczuk ok.20 gr. inne produkty zawierające węglowodany w 100gr: płatki kukurydziane ok 80 gr., płatki jęczmienne ok.80 gr. kasza manna ok.75 [...]

KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH Od dawna wiadomo, że właściwe odżywianie się i stosowanie odpowiedniej diety to połowa, a niektórzy znawcy sprawy twierdzą, że nawet 80% kulturystycznego sukcesu. Przestrzeganie godzin posiłków, ilości wypitej wody, czy wreszcie rodzaju spożywanego pokarmu są równie istotne jak intensywny, regularny i profesjonalny [...]

[...] - Kolacja II • 2 białka jaj • 1 żółtko Produkty wskazane ze względu na grupę krwi: - mięso: baranina, cielęcina, jagnięcina, dziczyzna, wątróbka, wołowina - ryby: dorsz, halibut, jesiotr, łosoś, makrela, morszczuk, okoń, pstrąg, sardynka, sieja, sola, szczupak, śledź, tuńczyk - tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany - orzechy i pestki: z [...]

Witam Jestem początkujący w sprawie układania diety, w zasadzie to moja pierwsza ułożona samodzielnie dieta. Wiec błędy są tu normą. Zresztą w tej sprawie piszę. DIETA MA NA CELU REDUKCJĘ Zacznę od mojego TDEE I BTW obliczone za pomocą artykułu (http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html) by qazar Planowane treningi to [...]

Witam Jestem początkujący w sprawie układania diety, w zasadzie to moja pierwsza ułożona samodzielnie dieta. Wiec błędy są tu normą. Zresztą w tej sprawie piszę. DIETA MA NA CELU REDUKCJĘ Zacznę od mojego TDEE I BTW obliczone za pomocą artykułu () by qazar Planowane treningi to ćwiczenia ze sztangą i aeroby Mam (prawie ) 18 lat wiec obliczenia [...]

[...] 3 (obiad) - na zmianę mięso z rybą plus warzywa; jeśli jest to posiłek potreningowy dodaję ziemniaki, bądź ryż. - 300g piersi z indyka (pieczony)/ 300g ryby (smażona), np. halibut, pstrąg - brokuły, marchewka, kalafior, fasolka szparagowa - moje ulubione warzywa - 100-150g ziemniaków/ryżu - tylko w dni po treningu posiłek 4 (kolacja) - tutaj [...]

[...] - białko 16,5g, ww 0g, tłuszcze 0,5g, 73kcal morszczuk świeży 100g- białko 17,2g, ww 0g, tłuszcze 2g, 89kcal, szczupak świeży 100g - białko 18,4g, ww 0g, tłuszcze 1g, 82kcal halibut biały świeży 100g - białko 20g, ww 0g, tłuszcze 2g, 98kcal sandacz świeży 100g - białko 19g, ww 0g, tłuszcze 1g, 84kcal tuńczyk w oleju 100g - białko 27g, ww 0g, [...]

[...] 3 (obiad) - na zmianę mięso z rybą plus warzywa; jeśli jest to posiłek potreningowy dodaję ziemniaki, bądź ryż. - 300g piersi z indyka (pieczony)/ 300g ryby (smażona), np. halibut, pstrąg - brokuły, marchewka, kalafior, fasolka szparagowa - moje ulubione warzywa - 100-150g ziemniaków/ryżu - tylko w dni po treningu posiłek 4 (kolacja) - tutaj [...]

[...] dosładzanego (np. jogurtów owocowych, serków smakowych) i mocno przetworzonego (typu: serki topione, wyroby sero-podobne). Ryby morskie Ryby takie jak łosoś, makrela, halibut, śledź stanowią znakomite źródło tłuszczu. Niestety jadane są rzadko, zwłaszcza przez młodzież, która woli pangę, a ta specjalnych walorów nie posiada… Tymczasem [...]

[...] sie planktonem sa zjadane przez te wieksze,przez co w rybach drapieznych kumuluje sie wiecej tego szkodliwego zwiazku. Takie roby to np.: rekin, miecznik, marlin, tunczyk, halibut, szczupak. 3. Im starsza ryba,tym wiecej jest w niej rteci. Jest to logiczne,poniewaz rtec nie jest w zaden naturalny sposob usowana z organizmu. 4. Zawartosc rteci w [...]

Ostatnio znalazłem art.odnośnie białka.I pomyślałem że może się przydać zainteresowanym więc oto on: Białka inaczej proteiny są głównym materiałem budulcowym organizmu, stanowią ok.15% masy ciał człowieka, w tym głównie układu mięśniowego. Mają one także podstawowe znaczenie [...]

[...] Ciebie unikane, gdy czekają Cię nocne operacje. Produkty uszeregowane są od największej zawartości tryptofanu do najmniejszej. Tabela: Płatki owsiane Banany Ryby (Tuńczyk, halibut, sardynki łosoś) Drób (kurczak, indyk) Suszone daktyle Sezam Mleko, Jogurt Ciecierzyca Tofu Pestki słonecznika i dyni Serek Wiejski Ser mozarella Mięso czerwone [...]

[...] jutra Dzisiejsza micha: 1. makrela wędzona, jabłko, płatki owsiane, warzywa mix-brokuł,kalafior, trochę marchwi 2.wołowina,winogrona,jabłko,orzechy brazylijski TRENING* 3.halibut,rzeżucha,truskawki mrożone,kiwi,pomarańcz,jabłko, orzechy włoskie 4.2białka, 2całe jajka, masło extra, olej lniany 5.Myo, olej kokosowy 1964kc B-151g/T95g/W128g [...]

[...] i czerwony - 6g / 100 g Olej z gorczycy - 6g / 100g Ryby/owoce morza : śledź (pacyficzny)- 2,4 g /100 g makrela(atlantycka) - 2,5g / 100 g łosoś(atlantycki) - 2,5g / 100 g halibut- 0,6 g / 100 g sardel- ? sardynka(atlantycka) -1,5g / 100g pstrąg - ? karp - ? Łój barani - 2,4 g / 100 g tuńczyk - 1,5 g / 100 g lufar - 1g / 100 g Węgorz - 0,7 g [...]

[...] kcal: 435, B: 34, T: 4, Ww: 63 ----------------------------------------------------------- Czy mrożone ryby typu łosoś lub halibut z biedronki są okej? Chciałbym w miarę możliwości zamieniać je z kurczakiem. V. Posiłek - 19:00 - Makaron z mąki orkiszowej - 2 Jaja kurze [...]

Witam ! Jeśli kogoś interesuje podsyłam % zawartość białka w wybranych produktach spożywczych, które udało mi się znaleźć. Jeśli ktoś dysponuje pełniejszą listą (a najlepiej dodatkowo z zawartością tłuszczu i węglowodanów, a może nawet z kalorycznością produktów) prosiłbym o podesłanie na e-mail: [email protected] Pieczywo 6% Chleb [...]

[...] 200g piersi, 50g mozzarelli zamiast serka, sałatka warzywna z 10ml oliwy z oliwek. Posiłek przedi po treningu: http://dorotasmietana.blogspot.com/2013/04/pieczony-halibut.html – 300g mintaja(masa po rozmrożeniu), 200g ryżu basmati, sałatka bez oliwy. Sobota: Śniadanie:– 4 jaja, 50g mozzarelli, szynki 1-2 plasterki, zależnie od gustu. [...]

[...] serca. Dowiedziono też, że przyczyniają się do obniżania poziomu trójglicerydów we krwi. Najwięcej kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 zawierają: =łosoś -makrela -śledź -halibut -dorsz -tuńczyk Około 200 g mięsa ryby pokrywa zapotrzebowanie na większość składników pokarmowych. Z tego powodu nie powinniśmy unikać spożywania ryb i przynajmniej [...]

[...] Obwody: • Uda: 50 cm • W pasie na wysokości pępka: 80 cm • Biodra: 94 cm • Klatka piersiowa: 88 cm • Bicepsy: 28 cm Dieta: Białko Do wyboru: • 162 g białej ryby (dorsz, halibut) • 120 g łososia dzikiego • 120 g twarogu półtłustego • 2 jaja kurze • 144 g serek wiejski • 66 g makreli wędzonej • 114 g tofu • 120 g soczewicy (należy dodać 10 g [...]

[...] więcej powera na treningu i nie chodzić połamanym cały dzień "po". Dieta o której wspominałem: Mięso: cielęcina, wołowina, serca cielęce, kurczak (6-8/tydz) Ryby: dorsz, halibut, pstrąg, sola, makrela, łosoś (2-4/tydz) Jaja i nabiał: Jaja do 8 szt/tydz UWAGA!!! nabiał zastąpić soją Tłuszcze: oliwa z oliwek 1 łyżka dziennie Zboża: soja, żyto, [...]