halibut

20.03.2015 r. DT Dieta 1. halibut wędzony, whey, płatki owsiane 2. udziec wołowy, makaron pełnoziarnisty, ser żółty, oliwa z oliwek 3. udziec wołowy, boczek, makaron pełnoziarnisty, ser żółty, oliwa z oliwek trening 4. rostbef, boczek, kasza gryczana, masło klarowane Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, BCAA Leki Novothyral [...]

12.06.2015 r. DT Dieta 1. jajka, szynka wieprzowa, truskawki 2. kura, rozbratel, ziemniaki, rosół trening + bieganie 3. kura, halibut wędzony, bataty, truskawki, olej kokosowy Warzywa ogórek małosolny, pomidor, szparagi, kalafior, papryka czerwona i żółta Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Trening 1. [...]

[...] 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2) gyros + chleb domowy ok. 130g 3) gyros + ciasta 4) kotlety z piersi kurczaka w panierce + chleb domowy ok 130g+ciasta 5) halibut 200g+chleb domowy Suple: - Magnez - Wit. C Koment: No dzisiaj bez dodatkowej aktywności oprócz treningu , masa gości masa roboty , ale trening wszedł pięknie [...]

[...] (ale ograniczaj te puszkowane). Dla ciebie niezwykle ważne są gatunki morskie. Dobrze, gdybyś takie ryby jadła codziennie. Nie zapominaj też o tych tłustych (makrela, śledź, halibut, łosoś, troć) 7. Jajka, w nieograniczonej ilości. Najlepiej, gdybyś miała takie wiejskie, od kur z wolnego chowu. Wtedy jedz je również na surowo 8. Warzywa [...]

[...] masie? Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-11-19 19:02:55 Jako mieso mam :wołowiny, o 20g więcej ryby niż mięsa takie jak ryby (np. mintaj, dorsz, morszczuk, sola, halibut, okoń, flądra), filetu z kurczaka lub indyka lub krewetki, wątróbkę (pamiętaj jednak ze ma więcej tłuszczu, na 100g ma 6 i wtedy trzeba dać mniej oleju), Wegle : bez [...]

[...] co by sie szwy nie rozeszly heh miska (mniej wiecej, bo zapomnialam zapisac) 1.4 lyzki owsiane, jajko, sera plesniowy, , maslo, warzywa, kawa 2.awokado, wedzony halibut, lyzeczka kakao 3.dzwonko lososia dzikiego, brokuly, warzywa z mrozonki, oliwa 4.2 jajko, maslo, ser z niebieska plesnia,plaster camemberta, warzywa 5. whey [...]

Zgadza się Panowie. Największy dowcip tego wszystkiego to zachowanie ludzi podczas zakupów. Dziś wpadło relatywnie mało kalorii. Jutro wyrównam do adekwatnego poziomu ilość energii. Najpewniej mój dawny partner treningowy wraca z Belgi w tym miesiącu na pewien czas, będzie miło dawać z siebie wszystko na treningach w jego obecności jak i [...]

Od wczoraj jakiś podejrzany kaszel mnie łapię, ale nie mogę się dać ponieważ forma winduje w górę. :) Naturalne antybiotyki zażyte i do przodu. Dziś kolejny znakomity trening ( dawno takiej passy nie miałem ) ale nie można zapeszać o ile to ma jakieś znaczenie. Czasem na treningu nachodzą mnie przeróżne refleksje, dziś sobie myślałem o tym jak [...]

[...] 150g) i warzywa III. ryba (tym razem smażona na oliwie z oliwek lub maśle): najczęściej łosoś ok. 200g + surówki IV. też ryba 150g. ale inna (dorsz, tuńczyk, grenadier, halibut, etc.) i warzywa V. owoce morza 250g duszone krociótko w delikatnym sosie czosnkowo-koperkowym, przyprawy, warzywka a w dni treningowe więcej owocó bede spożywać, [...]

No ja też bialeczko uzupełniam z prochu:)Parowany halibut na obiad, mniam,mniam.

[...] pierś z indyka, olej kokosowy, śledzie, oliwa z oliwek, mleko do kawy + warzywa III. pierś z indyka, orzechy włoskie, ser lazur srebrzysty, oliwa z oliwek + warzywa IV. halibut wędzony, czoko 90%, ser castello z orzechami + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo Pomiary biust 94/94/95/96 (+1) pod biustem 83/84/84/85 (+1) talia [...]

1. Zupa toskańska 2. Domowe muffinki w podróży. 3. Omlet 4. Halibut z kremowym szpinakiem i pieczoną papryką /SFD/2019/3/6/d7d911c44fe240d188b85b9b666d70d9.jpg /SFD/2019/3/6/45242580b08d4dc28c695dc8bb009a11.jpg /SFD/2019/3/6/175f079fb3004e89a23463b444830d8a.jpg /SFD/2019/3/6/a2fa3bbd1e2648e1b5068b4aac819d9e.jpg Zmieniony przez - missInvincible w [...]

26.02.2015 r. DT Dieta 1. jajka, masło klarowane, ser żółty, śmietana, płatki owsiane, whey 2. kasza jaglana, pikling wędzony 3. kasza jaglana, halibut wędzony, wasa żytnia 4. kasza gryczana, ligawa wołowa, masło klarowane trening 5. kasza gryczana, ligawa wołowa, masło klarowane 1 903,7 kcal 130,5B 175,5W 75,5T Płyny woda, kawa, melisa [...]

13.06.2015 r. DT Dieta 1. jajka, szynka wieprzowa, truskawki trening 2. udziec wołowy, ziemniaki, rosół, olej kokosowy 3. udziec wołowy, halibut wędzony, bataty, truskawki, olej kokosowy Warzywa ogórek małosolny, pomidor, szparagi, kalafior, papryka czerwona i żółta, czosnek, cebula Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja tran, wit. D, wit. C, [...]

[...] na pale 6xmax brzuch; - spięcia z obciążeniem x3 - kółko x3 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko x2 2) wafle ryżowe 100g+- HT C6 25g 3) halibut 160g + ziemniaki 400g+oliwa z oliwek 10g 4) naleśniki 5) twarog chudy 100g+kakao+grahamki 150g+łosoś 60g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 Podsumowanie: Nie ma to jak [...]

[...] jaja, melon, marchewka, II – wątróbka dorsza z melonem III – jagnięcina z soczewicą zieloną IV – cielęcina z soczewicą czerwoną + pleśniak z mleka niepasteryzowanego V – halibut z ziemniakami i masłem VI – śledzik z groszkiem + kilka orzechów brazylijskich + wywar do picia Wieczorem będzie rozciąganie. Olinka jak ja bym miała tyle rozkimek [...]

[...] jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, maca, banan, brokuły %-) II – śledź wędzony, soczewica III – wołowina, ziemniaki, masło trening (przed i po koktajl jagodowy) IV – halibut i ziemniaki na kokosie V – wątróbka, seler, masło + kilka orzechów brazylijskich i kawałek surowego sera Trening 1a.wznosy bioder ze sztangą (rozgrzewka z cc) 40sek/ [...]

[...] wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, maca, jabłko II – wątróbka, brzoskwinia III – soczewica z jajcami i kawałek arbuza IV – halibut z ziemniakami na maśle V – jagnię z batatami na maśle VI - groszek z marchewką na maśle, syr + mix orzechów Wieczorem będzie rozciąganie i wypróbuję zestaw jaki [...]

08.05.2014 DNT miska: - owsianka kawowa z wiśniami, jajka sadzone, kawałek jabłka - wołowina z razowcem, kawałek jabłka - ziemniaki z sosem bolońskim + cheddar - kanapka z serem, halibut + śliwka i trochę sera pleśniowego w ciągu dnia rozciąganie + vaccum 3x max (średnio mi to dzisiaj szło) Wszystko mnie boli.

[...] (30%) tł: 82 g (37%) I - naleśniki ciecierzycowe ze śliwkami II - kaczka, ziemniaki, soczewica, marchew, kokosowy trening (koktajl whey+mleko+owoce leśne po treningu) III - halibut, ziemniaki, dynia, kokosowy IV - fasola, kaczka, kokosowy tak wyglądała kaczucha wczoraj zaraz po upieczeniu :-) [...]