Radek/Dziennik/Masa-Siła/ Luty2008/Storm-Shock

tylko jak robisz je zaraz po treningu to wpierw bcaa i to hmb i jak byś się zdecydował to również glute


jak chcesz maksymalną masę to może lepiej trening na takową ale jak to i to to będzie gites

a i dodałbym jakieś ćwiczenie na przedramiona bo aż rażą trochę.

pozdro

No brzuch to zachodowales
Aeroby na masie zapobiegaja nadmiernemu zbieraniu tluszczu, czesto zalecaja ich robienie, rob solidnie jak juz robisz, laitowe traktowanie nie ma sensu, nie musisz to teraz robic 3 razy w tygodniu. Musisz wyczuc, masa ma isc w gore a nie Bf, jezeli zbierasz tluszcz dodajesz aeroby. Buby reszte powiedzial

buby: a wedlug ciebie ten trening nie jest na mase ok?tak, przedramiona dodam koniecznie.

masa na pewno po tym pójdzie też

ale jak chcesz maksymalną masę to bym zmienił

Hehe, jak enigmatycznie zabrzmialo- tylko wez pod uwage ze ten trening jest tez troche na sile, ale bede wdzieczny za wszystkie rady.pozdro

Hej, buby 77 i co tam z moim treningiem nie tak?Jakies propozycje?
POzdro

nie że nie tak

jak chcesz sile z masą to będzie sii

Co tu dzis jeść bez miesa???Jak na razie jade na jajach, rybach oraz serach...

to tak jak ja

i wsjo to zapijam białkiem z prochu coby tłuszczy nie podbijać

No ja też bialeczko uzupełniam z prochu:)Parowany halibut na obiad, mniam,mniam.