halibut

http://www.ilewazy.pl/stek-z-halibuta http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Halibut-bia%C5%82y-%C5%9Bwie%C5%BCy.html zobacz tu: http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4062/2

[...] oleju sojowego, czy dzikiego zwierzaka, który ma raptem 2g tłuszczu/100g mięsa? %-) http://alexandramorton.typepad.com/.a/6a0120a56ab882970c01a73d74643c970d-pi Ryba, o której to mowa to jest po prostu halibut grenlandzki. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-10-28 08:23:52 te dzikie, niestety umiejętnie się chowają przed kupującymi :)

27 sierpnia Dieta: pierwszy dzień poniższej rozpiski. W południe poszedł jakiś kawałek chudej wołowiny zamiast kurczaka. Ten cały halibut taki se, łosoś dużo smaczniejszy. No ale jak taki zdrowy to można parę razy zjeśc. Kurczak panierowany w migdałach wyszedł przepyszny. Trening: tenis - oj leciały dziś brzydkie słowa na korcie %-) Po wczorajszym [...]

cześć;-) dziś 1360 kcal z czego B-121/T-75/W-48 zjadłam całe avokado i łyzkę oleju kokosowego, łosoś, halibut wędz, migdały i nerkowce, pierś z kurczaka, sałatę, rzodkiewki, ogórki, jagody, jajko, łyżkę oliwy i masła sklarowanego;-) ćwiczenia -te same z obciążeniem gryf-2 kg + 2 x 1,25 = 4,5kg 2 obwody:-))

belkot, ryby praktycznie wszystkie są b.dobre (za wyjatkiem paprykarzy, sardynek w pomidorach i innych wynalzaków) Najlepsza rybą jest łosoś (aczkolwiek nie tanią), równiez bardzo dobre sa dorsz, mintaj, morszczuk, sola, sledź, makrela, halibut (tylko z wędzonymi ciut, ciut ostrozniej). No i oczywiście tuńczyk. szukala

No halibut jest jak najbardziej rybą ale koncowka but moze zmylic mysliciela

jeśli chodzi o tłuste ryby to łosoś/pstrąg/śledź/halibut Kupując olej lniany wybierz tłoczony na zimno,wysokolinolenowy bądź w ciemnej butelce,bądź w opakowaniu chroniącym przed światłem

[...] posiłków dziennie. W każdym musisz uwzględnić źródło białka, optymalnie mięso (chuda wieprzowina, wołowina, unikaj piersi z kurczaka), ryba (najlepiej tłusta, czyli łosoś, halibut, makrela, oczywiście chude też mogą być), jajka. Jeśli chodzi o nabiał (mleko, jogurty, twaróg, kefir, ser żółty) jedz maksymalnie 2x dziennie. Gdybyś miała dostęp [...]

[...] treningu i to najbardziej sprawia,ze trening będzie jutro;-D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/968a17c04c7448a4900e2b0b7cb6204a.jpg Niespodziankowa: koktajl, w roli głównej dzis halibut z warzywami w rożnych konfiguracjach ( szparagi, brokuły, bakłażan,buraczki)+ sok warzywny ( bedą eksperymenty smakowe) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu [...]

[...] pipersi z kurczaka,albo z indyka,w ogóle mięso jest ok.niby lepiej gotowane,ale nie bądźmy fanatykami,ja tam smażę,bo lubię:) ryby najlepsze tłuste typu łosoś,makrela,halibut ale ogólnie każda dobra,morska lepiej bo ma więcej kwasów tłuszczowych omega-coś-tam-cos-tam. mowiłam już o maśle orzechowym? na pewno mowilam,ale ma być takie [...]

[...] ale ryz tez byś musiał kupić. Przed treningiem węglowodany złożone typu makaron orkiszowy, ryz brązowy, właśnie kasza. A po treningu węglowodany proste czyli ryz biały, makarony, kuskus itp. Pierś z kurczaka możesz zastąpić wołowina, schabem, piersią z indyka, rybami : łosoś halibut. Jogurt wy*** to jest g****, zamiast jogurtu kasza + mięso :).

[...] uznawane sa za zdrowe, jednakze karmiace powinny zrezygnowac ze spozywania nastepujacych gatunkow ryb ze wzgledu na duza zawartosc rteci w ich miesie: tunczyk, miecznik, halibut, plaszczka, rekin sledziowy, kostropak (ryba maslana), szczupak, okon, eskolar, sandacz. Dotyczy to spozywania wiekszych ilosci w/w ryb (ponad 100 g tygodniowo). [...]

Pscoolka - dzięki za pomoc, zawsze to coś ale za rybami to też nie przepadam z wyjatkiem filetów z mintaja, morszczuka a i lubie też koreczki śledziowe a z tłustych jak np. halibut to zdecydowanie odpada, bleeeefujjjjjjj....... ps. a co pszczółki lubią najbardziej???

Prosiłbym o jakąś propozycję. Potrzebuję uzupełnić węglowodany ( trochę kalorii też się przyda) możliwie najtańszym sposobem. Halibut za drogi. Dieta miesięcznie i tak wyniesie mnie już koło 600zł

[...] Węgle z owoców będą pierwsze które zacznę obcinać ale jeżeli jest ich za dużo zmienie to. Urozmaicenie diety bedzie mięsa - kura, indyk, wołowina, prosiak, podroby, ryby - łosoś, halibut, dorsz, śledź, wędzone czasami do tego jajka, ser biały, warzywa - brokuły, brukselka, sałaty kalafior, ogórek, papryka więc bedzie urozmaicenie.

[...] oraz trochę węglowodanów(z racji usunięcia gainera) Ponadto,masz w diecie mało magnezu-dodaj jego źródła jak np.kasza gryczana,ryż brązowy,pestki dyni Zwiększ również udział warzyw w diecie Warto także dodać do diety świeżą tłustą rybę,by podbić ilość Omega 3 np.łosoś,halibut,pstrąg Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-09 08:03:40

a moja moze byc: RYBY kcal tłuszcz(g) Dorsz surowy: 70 0.3 Halibut surowy 99 1.9 Karp surowy 111 4.2 Łosoś wedzony 163 8.4 Makrela wędzona 223 15.5 Mintaj surowy 73 0.5 Morszczuk [...]

[...] wodnego, spasionego kuraka klatkowego karmionego wiadrami stęchłego oleju sojowego, czy dzikiego zwierzaka, który ma raptem 2g tłuszczu/100g mięsa? %-) http://alexandramorton.typepad.com/.a/6a0120a56ab882970c01a73d74643c970d-pi Ryba, o której to mowa to jest po prostu halibut grenlandzki. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-10-28 08:23:52

[...] zmniejszyłbym porcję tego sera żółtego np.o połowę,bo nie jest to najlepsze źródło tłuszczów i uzupełnił kcal tłuszczami roślinnymi. Makrela/tuńczyk-te opcję 2/3 razy w tyg-normalnie umieść w diecie świeże ryby np.łosoś,pstrąg,halibut lub mrożone filety jak miruna,morszczuk,dorsz itp Po treningu i do posiłku ostatniego dodaj też warzyw/owoców

1.Śniadanie I (7.**) 100g Płatków owsianych B:12 T:7 W:62 KCAL:366 70g Mleko 0.5% B:2 T:0 W:4 KCAL:27 120g (2 Jaja kurze) B:13 T:10 W:1 KCAL:145 5g Oliwy z oliwek B:0 T:5 W:0 KCAL:44 2.Trening (8.00-9.15) 3.Śniadanie II (10.**) Baton Trec Booster albo Triumph 2xBanan 4.Obiad I (13.**) 200g Ziemniaków B:3 T:0 W:26 KCAL:120 150g Ryby [...]