hades chwyt dobry taki lubię nie boj sie nic mi sie nie stanie a nogi może i odstają dużo bo kiedyś ich nie ćwiczyłem jak inne partie ale tez te przysiady robie na maszynie a na niej to lipa
Dzięki chłopaki Hades - różne są szkoły. Wielu zawodników zostawia węgle po treningu, niektórzy rezygnuję z nich w ogóle. Mowa oczywiście o okresie przygotowawczym, nie bezośrednio przed zawodami.
[...] 2900 kcal B-210g-155g pełnowart. T-109g WW-285g Fotki: Śniadanko Z kurakiem Dzięki Panowie za wytłumaczenie ćwiczeń, bo trening barków należy do najcieższych dla mnie. hades - kreatynę wrzucę na wiosnę a dokładniej na redukcję, która jak wszystko się uda będzie od kwietnia do końca maja (8-10 tyg.) narazie bazuję na bcaa, carbo, whey, [...]
To mowie Rip Zarzuc jakies foto ^^ Hades: Po 1 czy 2 tabsach jesli chodzi o fukncjonowanie nie odczuwam roznicy. Problem sie zaczyna tylko przy probie wyspania sie. Po jedynm tabsie moglem zasypiac kolo polnocy.
Artiboy zanim dojdziesz do 180 w siadzie przednim zapewne nauczysz sie szanowac stawy, wiec z takim wypadku zadnych kul nie bedzie trzeba Knife nie wierze zeby mocno zawiazane tasmy byly takie znowu zbawienne, co innego jak maja trzymac cieplo a co innego jak pomagaja podnosic wiecej niz mozesz, co przeklada sie znowu na wieksze ryzyko, nie tylko [...]
HADES => stąd robię FS, zerchera itd. Ale na razie za cienkie wyniki by tam się rwać *** 2008.12.05 WYPIS Z DZISIAJ 1. PRZYSIADY ZERCHERA, WSZYSTKIE ATG/PEŁNE (trzymamy sztangę na wysokości brzucha skrzyżowane ręce, "zegar") 5 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg (nowy rek.) 2. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - [...]
HELLSING, HADES - Rekordy powiązane z progresją więc w sumie (ale w tym przysiadzie to kamikaze , zarówno 210 kg x 2 jak i to 225). Russell 88 - warto kupić bandaże, jak robisz już spore wyniki RAW. Wiązać nauczysz się bardzo szybko sam (wielkiej filozofii tu nie ma, zresztą KUBA_SNK też z wiązania bandaży wrzucał filmik). Ja już dość chyba [...]
HADES może i chude są dla Ciebie ale daj mi przykład kogoś kto przy wadze 101 kg i wzroście 181cm ma ramię ponad 49 cm.Pamiętaj zdjecie nie jest odzwierciedleniem stanu faktycznego. Pozdro
HADES cos nie tak? przeciez robienie aero w jego przypadku jest nonsensem, tym bardziej, ze dla ekto liczy sie kazda kcal ;) wiec co jest nie tak? :D moze niekoniecznie jak napisalem ZALANY no ale juz tymbardziej nie w jego przypadku
yy hades o to mi wlasnie chodzi? chyba sie nie rozumiemy doksztalcac w tym kierunku to akurat sie juz nie musze wiem cos o tym bo sam jestem ekto i wiem co na mnie dziala ;) dlatego po co katowac sie aerobami dodatkowo tracac cenne paliwo? po konkretnej serii przysiadów / mc czy ja mu mowie zeby robil 20 serii po tysiac powtorzen z obciazeniem [...]
Hades dzięki za zrozumienie, ale niestety do najważniejszych dla mnie zawodów pozostał jedynie miesiąc więc lepiej, żeby już mi się takie słabe dni nie zdarzały dzień 19 Dziś miałem sobie zrobić wolne, z tej racji, że spałem jednie 3 godziny bo uczyłem się na kolokwium, ale chęć powyciskania na ławeczce zwyciężyła z moim zmęczeniem i skusiłem się [...]