http://tribal.gwalciciel.info/ tak jakby ktos nie znał ORAZ coby na temat było - kurde czujęnie tyle jakis super głód ale brak dobrego żarłą na tej dietce c*** z tym jutro robie klatk taki ze mnei flak na razie że pewno 40 bede serie machał ale to sie poprawi k***a
Hmm a jaka odzywke bialkowa byscie polecili na CKD? Taka w miare tania i bez weglowodanow ;]. Bo dzisiaj pierwszy dzien CKD i jakos nie wiem czy uda mi sie tyle jedzenia w siebie wcisnac;] Tymbardziej ze Efka glod elminuje.
w moim przypadku to sie nie sprawdza. zjadam na noc twarog z oliwa to nie moge spac bo sie szybko trawi i glod meczy. musze wrzucic troche wegli zeby sie zapchac bo inaczej nici ze spania. a co myslisz o tym rozwiazaniu mleko + glukoza?
macer ma racjie ale i nie ma jej ,kolego sadzisz ze onachce zejsc do 8% ,spalacze stosuje sie w momecie dojsca do genetycznych mozliwosci organizmu do spalnia tluszczu 15-12% bfs a nie dla kogos kto ma 20% ,co do schodzenia mhmmm ja zszedelm z ~32% do 7,8% a spalcze zaczelem uzywac dopiero przy 11% zeby zabic glod ,zwiekszyc tempo metabolizmu i [...]
[...] od 2 tygodni za powrot do formy - pakernia jest niewdzieczna pod tym wzgledem, nie trenujesz, spadasz - ale mysle ,ze jeszcze da rade nadrobic i zmierzam w tym kierunku. Mam głód ćwiczeń, nie szaleję, ale pracuje nad powrotem do normy. Ja nie probowalem nigdy zadnych suplementów - chce zobaczyc na ile wykrzesam ze swojego organizmu Poza tym all [...]
otworzylem wreszcie moje prolo i nie zawiodlem sie ani smakiem - wanilla ani dzialniem po 5 h dopiero poczulem glod podczas gdy mieszanki na serwatce po 3 hjuz mi zyc nie daja
Jak na hamowanie glodu to nie wiem bo zawsze jadlem na noc, ale jak zostaw sie odzzywe na pare minut to bedzie kos a'la budyn i to moze jakos tam bedzie hamowalo glod
[...] warzywa, jak sałata, szpinak, brokuły. Pokarmy te mają bardzo małe ilości węglowodanów strawnych, a białka i tłuszczu prawie wcale, więc nie spowodują tycia, a hamują głód rewelacyjnie. 27. Co to jest CKD? ------------------- - http://www.sfd.pl/temat161108/ - nic dodać, nic ująć ;) 28. Dlaczego AEROBY najlepiej robić RANO lub po [...]
z ta wizyta to niekoniecznie. moja siostra cioteczna wyszla z tego bagna sama. po prostu zobaczyla swoje zdjecia ze studniowki i sie przerazila samej siebie. smutne ale skuteczne. na poczatku zaczela jesc wtedy kiedy czula glod i starala sie jesc to na co miala ochote. pozniej metabolizm powoli wrocil do normy i mogla spokojnie przejsc na normalne [...]
mhmm ciekawe ja robie rano sluchajc muzy i tez nie mysle ale wiem ze ejst bo czuje wogle glod mnie dopada jak schodze ponizej 12%bfs +/- i to oznka ze czas wzucic przed areobami bialko/bcaa ,bo miesni szkoda
No BCAA. Biegne sobie z rańca ledwo , później jest dobrze (po rozgrzaniu ) ale zaczyna głód dopadać i zniechęcenie a po ok 30 min nagle znika wszystko i można dłuugo jeszcze pracować .Bynajmniej JA tak to czuje.
problem z nadmiarem bialka moze byc taki ze bialko doskonale TLUMI glod zwlaszcza na krotka mete - uczucie pelnosci podczas jedzenia wiec jesli zalezy nam na zjadaniu wiekszych porcji to duzzzo bialka jest zlym wyjsciem :D
Mam pytanie jak sobie radzicie z jedzeniem w pracy, gdzie zazwyczaj jest tylko jedna przerwa śniadaniowa, ja właśnie ostatnio zacząłem nową pracę no i mam problem , myślałem o jakimś gainerze - porcja 100g na dwa razy między posiłkami, jednak trudno nim zabić głód no i mam obawy czy nie odłoży mi się on w tłuszcz.
[...] (w warunkach, gdy jesteśmy poza domem), z odżywek lub noszenia posiłków niećwiczący znajomi mogę sie podśmiewywać, ze zjedzenia batona raczej nie 4. zawsze, gdy złapie Cię głód i nie masz nic dobrego do zjedzenia pod ręką masz wybór - zjeść jakiegoś niezdrowego fast fooda (powiedzmy zestaw w McDonaldzie to ok. 12 zł) lub kupić za tę cenę 2 [...]
[...] czuć się najedzonym, zmniejszenie ilości spożywanej energii musi być osiągane przez zmniejszenie „gęstości kalorycznej" tego, co jemy. To pomoże nam w pełni zaspokoić nasz głód. Nie chcemy przecież się głodzić! Teoretyczne, przestawianie się z jedzenia wysokotłuszczowego na niskotłuszczowe, wygląda na dobrą metodę na ograniczenie „gęstości [...]
Quazar mam takie pytanko. Na ckd jade juz od prawie 2 lat. Na poczatku bylo to cos ala Post sonbatego (parowki i inne smieci w diecie). Teraz odzywiam sie wg. Twojego postu, jednak nie waze kazdego produktu. Jem "na oko" 6-7 malych posilkow dziennie, nie najadm sie dosyta (zawsze odchodze lekko glodny, glod znika po 10 min). Rano stawiam [...]
[...] się z głową I już zero wspomagaczy – bo chrom spowodował, że po jego odstawieniu miałam niesamowite jazdy na cukier. W tej chwili robię tak, że kiedy czuję głód to po prostu jem – ale tak ‘cieniutko’ – jakiś serek wiejski, jogurcik. Aha – kiełki sobie wrzucam. No właśnie [...]