Next one....z cyklu "co brać":))))

Witam wszystkich bardzo serdecznie!
Przejrzałem już nieco forum na temat brania odżywek na mase...Jednak nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi i dlategoteż zaczynam nowy wątek:)

Ćwicze już od prawie roku (z przerwami) masa 70,5 kg wzrost 189cm. Generalnie szczuuupły...
W grudniu i styczniu wziąłem w sumie 7 kg gainerka i do tego od stycznia biore Dibencozide Magnum, oraz teraz doszło w połowie lutego BCAA....
Obecnie jestem na Dibencozide + BCAA. Z efektow jestem w miare zadowolony - gdyż poprawe można zobaczyć (zwlaszcza po dibencozide)

Noszę sie z zamiarem podniesienia swojej wagi i to dosyć mocno...Chciałbym sie ze wszystkim zmieścic w 250zł na taki cykl 20 dniowy powiedzmy żeby przybrać na miesniach w widoczny sposób.

I pytanie do was...co polecacie? (dieta trening jest ok)
- Czy kupic NitroBolon'a duze opakowanie + Xpand? + dibencozide+ ewentualnie cos jeszcze?
- czy moze kreatynke (np: megabola) i do tego z 5 kg gainera + bcaa + dibencozide?
- czy jakas inna kreatyne? moze jakies inne suplementy?

Jesli chodzi o kreatyne (i pochodne) to raczej chcialbym skonczyc branie na 1 cyklu, max 2...Pozniej jeszcze moge ewentualnie aminokwasy lub coś...ale to już w dużo mniejszych ilościach - zależałoby mi teraz aby przypi..ć mocno a pozniej juz tylko dieta + ćwiczenia... Nie chce nadwyrezac ukladu pokarmowego (zwlaszcza ze jestem po Wirusowym Zapaleniu Watroby)

Wiadomo - wakacje sie zbliżają zależy mi na dobrym wyglądzie (a samymi ćwiczeniami to średnio zdziałam) Także zestawik na MASE (najlepiej mięśniową ) żeby było widać różnice i to mocno!Liczę na wasze porady opinie i sugestie...
Z góry dziękuje.
Waluś

ehh sezonowiec
przede wszystkim duzo jedz jedz i jeszcze raz jedz
dlugi jestes podobnie jak ja i wiem jak ciezko mase zlapac dlatego wpierw dzial odzywianie -> dodatni bilans kaloryczny i pozadna dieta na mase
dibencozide i bcaa daruj sobie
jako uzupelnienie diety wcinaj gainery, kretka moze sie przydac. na pierwszy cykl proponuje zwykle mono
jesli chcesz ze stackow to np xpand, cp

Problem moj jest taki - ze bez dibencozide to apetyt tak średnio....Mam bardzo szybką przemiane materi także u mnie tłuszczu to nie prawie nie ma....Jak biore dibencozide to wcinam w miare duzo - ale i tak to wszystko spalam:( Diete mam juz od ponad pol roku w miare i naprawde mizernie to wyglada...dlatego tez zdecydowalem sie siegnac po dopalacze...

Ostatnio nawet sam twaróg biały i sam ryż jem tak bez niczego...wiec staram sie duzo białkowych produktów ale efekty mizerne....
A czy sezonowiec?Hmmm...no troszke racji masz - ale to jest tak, że już od poczatku sie starałem żeby na te lato w miare dobrze wyglądać i tak średnio to wychodzi...a na nastepne to juz mysle ze bez zadnych odzywek bedzie dobrze - dlatego wspomnialem ze tylko na 2 cykle maxymalnie..;)

Wygląd wyglądem...a na pewno troszkę pewności siebie i siły mi się też przyda...:)

Duzo bialkowych produktow = duzo bialka = podniesienie termogenezy = problemy z lapaniem masy - idziesz w odwrotnym kierunku

problem z nadmiarem bialka moze byc taki ze bialko doskonale TLUMI glod
zwlaszcza na krotka mete - uczucie pelnosci podczas jedzenia

wiec jesli zalezy nam na zjadaniu wiekszych porcji to duzzzo bialka jest zlym wyjsciem :D

uhm...czyli np. jesli chcialbym zjesc mniej to moglbym wpieprzyc przed posilkiem odzyweczke bialkowa ?

lepiej schabowego :D
albo bialy ser
odzywka jako plynna nie daje tego uczucia :D

na początek skoryguj diete, potem dorzuci się gainera. na kreatyne jeszcze za wcześnie.

Biniu co Ty z tym schaboszczakiem tak ? przeciez smazenie nie jest zdrowe

he zalezy jakie :D
schabowy mozan chyba tez piec - ale to pytanie do Glownego zywieniowca w suplach - Bula :D

No tak a napisał ze czytał duzo artykułów a wcina wysoko białkowe pokarmy na mase ah te czytanie ze zrozumieniem ....