głuchowski

jak tak na spokojnie sobie przeanalizować to człowiek dochodzi do wniosku ,że kulturystyka to chyba najgłupszy sport na świecie pochłania mnóstwo kasy,czasu,niszczy zdrowie ,relacje rodzinne itp a na dodatek pomimo wszystkich wyrzeczeń i 100% wkładu w przygotowania zostaje się wyruchanym %-) Niekoniecznie ... tylko , gdy jesteś wyczynowym [...]

Zaczerpnięte z http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka: PONIŻEJ PRZEDSTAWIAM PROGRAMY TRENINGU MIĘŚNI NÓG I POŚLADKÓW KILKU ZNANYCH KULTURYSTÓW(mogą one posłużyć w układaniu własnych programów, oczywiście z uwzględnieniem indywidualnego stażu treningowego i własnych możliwości): PIOTR GŁUCHOWSKI(uda razem z łydkami): 1.wspięcia na [...]

no ale tez jedna szklanka mleka w tygodniu nawet przed zawodami nie wplynie kompletnie na nic hmm?;) bo Piotrek Gluchowski tak napisal ze po jednej szklance lub jednej kostce twarogu dzieja sie złe cuda:)

dziś do nas Głuchowski przyjeżdża i zawody są wyciskanie sztangi na ilosc powtórzen podciaganie na ilosc powtórzen i wiosło chyba sie przejde i pokaże niektórym co to wstyd

[...] po spustoszeniu jakiego dokona jedzenie które docelowo chce w siebie władowac Zamierzam dołożyć preparat typu greens lub proszek zasadowy (oparte na inulinie) o działaniu prebiotycznych w celu j/w wspomagającym prace jelit bo "wchłanianie panie to jest podstawa jak mówił głuchowski i burneika w TV SFD nie liczy sie ile zjesz tylko ile strawisz.

Gluchowski i Poloczek, styczen 2011 Zmieniony przez - scR w dniu 2011-01-08 09:33:06

Burneika, Głuchowski i Junior w dziś o 13h w TV SFD LIVE

Parker: Ci - nazwijmy to - lepsi zawodnicy biora zamiast vit.B12 jej koenzym - dzialanie jest ponoc identyczne. Co do mega-dawek to dawka 1000mcg jest juz mega dawa ! Dzienne zapotrzebowanie na ta witamine to 1-2mcg. Dodatkowo nalezy podkreslic, ze forma iniekcyjna jest okolo 200 razy lepiej przyswajalna niz doustna - dlatego mozna spokojne [...]

To ja też pozwole sobie wrzucic coś z mojego archiwum jako ciekawostkę: Radosław Słodkiewicz posiłek 1 – 200-250 gram płatków owsianych, rodzynki, orzechy (wszystko zmiksowane z wodą), 10 białek z jaj i 2 żółtka posiłek 2 – 350 gram mięsa wołowego, 150 gram ryżu lub kaszy posiłek 3 – 350 gram mięsa wołowego, 150 gram [...]

Don Pawson z tego co mówił Głuchowski na kursie to wrecz odwrotnie.Polecal na masie zwiekszyc il posiłków z prochu a na redukcji je ograniczac do minimum.Zwiazane jest to z zuzyciem energii na trawienie.wiec co kulturysta to inne podejscie.wszystko to jest umowne i indywidualne

A ja mam pytanie, jak będe jadł węgle na noc, to rano mogę zjeść białko+węgle+tłuszcze, bo taka jajecznica bez pieczywa czy owsianych mnie zmuli. Martainn Jeden woli białko drugi węgle na noc, co komu pasuje jak Ci się dobrze śpi itp to czemu nie zostać przy tym. Pan Głuchowski się wypowiadał że na noc je posiłek zbilansowany b+w+t.

Zobacz wyniki i fotorelację z Mistrzostw Polski Federacji NAC Polska - Żagań 2014 Kateogria WETERANI medaliści: 1 Miejsce: Andrzej Rak (49) 2 Miejsce: Jarosław Woźnicki (67) 3 Miejsce: Artur Kozłowski (30) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5516878275b543f1b039f2784149a741.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f7c6144689f47a983d48b5cf32747db.jpg zobacz więcej » [...]

większość zawodników w pl klepie biedę ,niestety taka prawda sam znam zawodnika mistrza europy który żeby się przygotować do zawodów brał kredyt, obecnie nie trenuje bo całkowicie budżet się posypał ,nikt już nie pamięta że coś zdobył w tym sporcie... Piotrek Głuchowski , Radek Słodkiewicz to akurat "gwiazdy" polskiej kulturystyki ,to inna sprawa [...]

Panowie prosze o spokoj przejrzalem rowniez z ciekawoscia watek w suplementach 0 i oceniajac jedynie na podstawie FOTEK faktycznie wyglada na to ze reszta firm gdzies w innej lidze ... z tego co wiem (nie z fotek) na stoisku Olimpa bylo pelno zawodnikow Olimp Team a Piotrek Gluchowski wspominal cos o konkursie dla zwiedzajacych jestem pewien [...]

Widze zastoj w pytaniach... Rafal napisz jak wyglada rozklad btw w poszczegolnych okresach, oprocz redukcji bo to juz wiem. Czyli jak pisales wczesniej zostaje sila i masa. Co do kcal na masie 6000kcal to duza ilosc, a na przykladzie innego Pana - P. Gluchowski dochodzi do 8000kcal, z kolei co zwracania posilkow to Strzelinski(osobiscie nie [...]

18 grudnia, rodzina Głuchowskich powiększyła się. Piotr Głuchowski wraz z żoną Magdą zostali rodzicami uroczej Wiktorii :) W imieniu całej rodziny Głuchowskich chciałem złożyć życzenia z okazji zbliżających się świąt !! Niech moc będzie z wami :D !! No i oczywiście niech będą wesołe i spokojne :) pozdrawiam !

[...] te uwagi bo juz jakis czas sie tym zajmuje wyczynowo i mam jakies pojecie-w listopadzie byłem byłem finalista mistrzostw polski juniorow a od dwoch lat prowadzi mnie piotrek głuchowski-a wiec co mam do powiedzenia: z twarz wnioskuje ze jestes dosc młodym chlopakiem dlatego na tej postawie i tego ze mowiłes ze "nie bierzesz" wydam swoja [...]

Z tego co pamiętam to Piotr Głuchowski organizował takie zawody trójbój w ciągu minuty chyba połowa swojej masy, był to cykl zawodów i z każdych zawodów pierwsza dwójka awansowała do finału, który miał range mistrzów Polski. Głównie dominował Dyrcz. Raz się do nich szykowałem ale nie dane mi było wystartować:(Ale jeśli chodzi o wyciskanie to było [...]

A tak btw Głuchowski ma fajną psinę... coś jak avek krisa

http://www.noeasy.pl/ludzie/piotr-gluchowski-czesc-2-wywiadu/ Zapraszam Pany tak w ogóle na mojego blogaska :) haha Mam nadzieję, że etatowy moderator, który zbliża się do 100k komentarzy będzie wyrozumiały. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-06-19 00:13:26