gąbka

[...] mnie bardziej ogranicza i nie wiem czy nie wrócę do sztangi. Ostatnia seria paski ale generalnie bardziej czułam przedramiona niż tyły. 2. Idealne ciężary dobrane 3. Słaba gąbka była więc nie miałam ochoty dokładać bo bolało. Do tego miałam wzdęty brzuch i gazy i bałam się kompromitacji ;p można dokładać 4a. Ok 4b. Ok 5. Thrusters na raty [...]

[...] kazdym razie tak nie czuje ;-) ale dzieki, za czujnosc :-D Zmieniasz ciało jak chcesz Mika to już dawno przeminęło, ciało ma jakiś bunt od miesiąca co tydzień pęcznieje jak gąbka, nie wspominając, że waga już dziś sięgnęła 60kg to nie pomaga mi w moim treningu bo idzie coraz ciężej. @ za tydzień... to ja się boję ile jeszcze jestem w stanie [...]

Po treningu nie musisz się martwic o gainera. Trening napedza metabolizm i organizm wtedy chłonie wszystko jak gąbka także nawet po wieczornym treningu to nic złego. Po treningu możesz dac nawet do 1g węgli na kg masy ciała.

upór i determinacja jest. Gen masz jak murzyn więc odrobisz szybko. na przyszłość jak będziesz wykonywał ćwcziczenia z użyciem dłoni na gryf nakładaj coś miekkiego może być to nawet mała gąbka do zmywania naczyń. trzymaj sie

[...] że saa to nie zabawki a z twoim delikatnie mówiąc rozchwianiem emocjonalnym możesz wyrządzić swojej psychice duża krzywde, no i zgadam się z Darkiem, że po takim okresie redukowania i wielkim spadku wagi możesz zrobić dobrą forme na dobrej misce właczając potem podstawowe środki, organizm chłonął by wszystko jak gąbka, przemyśl to jeszcze dobrze

hehe po treningu nie miałem nawet siły rąk umyć. Jak przyjechałem do domu to musiałęm je domyć gąbką bo nie dałem rady. A tak w ogóle sprawdzałem dzisiaj swój max na suwnicy 105kg. Więc nie jest tak źle. Zamierzam się położyć spać o 22:30 żeby wstać przed siódmą i zrobić sobie jakieś porząne wartościowe śniadanie. Właśnie słycham za***tej nutki, [...]

wyc siedząc - robiłeś od czubka głowy - gąbka jest tak szeroka, że skróciła zakres ruchu. podciąganie - zamontuj niżej belkę i podciągaj sie do czoła, bo troszeczkę za mały zakres ruchu. Zdrowia i wracaj do regularnych wypisek

sss ręcznik tylko narzucam na ramiona. przydałaby się taka gąbka.. Dzisiejszy trening Trening C  06.05/27.04/20.04/13.04 1. Pompki 4x max  16/11/9/6+3 15/7/10+2/10+1 2. Inverty 4xmax 7/5/4/3/2 8/7/5/3 3. Unoszenie bokiem stojąc 3x 8-12 4x12x2,5 talerze 2,5/3/3 4.prostowanie ramion na wyciągu 2x 6-8/odwrotne pompki 22,5/22,5+ pompki odwr z nogami [...]

raszek - jak Cie nie zaleje na drugi dzien to ok imo (ja wiem ze to tylko woda), ale jak naciagniesz jak gabka to potem psycha jeszcze bardzije lezy. Raz na tydzien to za czesto tez mysle, ale ja nie dietetyk ;-)

łóżko inwersyjne i masaże podwodne plus naświetlania, nie mogę mieć masaży zwykłych Jak zawsze potężnie :) W jaka wagę na scenie będziesz całował? I spongebob też widzę nieśmiertelny na każdej focie %-) ok. 100kg :) pan gąbka jest największym gitem na świecie, musi być %-) Zmieniony przez - the_ox w dniu 2014-11-04 08:33:46

[...] tak, że rano (w południe, zależy kiedy wstanę %-) ), wyglądam dużo lepiej, nieco odwodniony, bardziej wyraziste detale itd. ale po jakimś czasie zaczynam ciągnąć wodę jak gąbka... Myślę, że to naturalna reakcja organizmu - broni się przed kolejnym takim "atakiem", więc nawadnia mocno ciało by łatwiej przez to przejść następnym razem... takie [...]

Malinka21 nie moczyć tak bardzo, chodzi o to, zeby np tak delikatnie gąbką "puknąć" w kran, wtedy no wiesz... leci kropelka, wtedy w puder i pac pac na twarz i nie trzeba czekac, zeby wyschło, bo nie jest w ogóle mokro. Tylko (jak najmniejszą) kropelke na gąbkę, pozdrówki

w tym tygodniu wejscie na level2 - podbicie kcal: Dt->z 3060 na 3300kcal->ww 2,5g/kgmc DNt->z 3060 na 3330kcal->ww 2,0g/kgmc DNT->jeszcze nie wiem - ale wiele sie nie zmieni co doszlo? -wiecej owsianych przed tr (+20g) -ananas po tr. (~+100g) -wiecej flaxseed + oleju rybiego (8kaps 0-3 + 10ml flaxseed) TRENING: waga co kilka dni do [...]

[...] ;-) ok - mówisz o osobach chorych, ale zdrowy? Czy faktycznie każdy ma rezygnować z glutenu, nabiału, czy słodyczy i pizzy, chociaż to stanowi ułamek jego diety w skali roku ? Nie sądzę. Popatrz na ludzi od Mauricza dzień po walce czy zawodach. Chłoną syf niczym gąbka wodę. Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2015-12-15 16:03:14

Też nogi dziś pojechałem ;-D Na co Ci ta gąbka, panienka jesteś?\-) śmieje, ja nawet tego ćwiczenia nie robiłem jeszcze:))

ostatnio mój facet wyczytał, że jeśli ścierka lub gąbka do naczyń zaczyna wydzielać dziwny zapach (czyt. śmierdzieć), tzn. że jest na niej więcej bakterii niz w naszym kibelku 88-O przepraszam za spam

[...] zero, żeby zgagi nie było? Mniejsza o zgagę, mi żołądek wariuje, bardzo szybko pozbywa się jedzenia Dzisiejszy trening: - skakanka 100x3, łydki nie zrobiłam, bo zniknęła gąbka z maszyny - wykroki z hantlami 8kg 20x3, przysiad ze sztangą 23,5kgx15, 28,5kgx15, 38,5kgx15 - przywodzenie na maszynie, odwodzenie na maszynie 3x25 - brzuch na [...]

nada:-) solidnie zrobiona i gabka nei jest zbyt gruba, wiec stabilnosc jest calkiem niezla:-) ja wchodze na nia jednonoz z ciezarami zeby czworki przetrenowac

[...] się coraz wcześniej docisnąć i trzymać tempo jak najdłużej, ale warto się z tym zmierzyć. Będzie coraz trudniej przeć do przodu. Mimo, że jestem cięższa, czuje się jak gąbka oraz jestem po treningu idzie mi całkiem nieźle ;-) @ chyba zjawi się u mnie wcześniej, bo po biegu miałam plamienia Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-03 [...]

[...] wtedy nie powinno dziac sie nic niepokojacego. wiadomo masa ciala delikatnie podskoczy o te 2-3 kg, to normalne, bo po takim okresie, twoj organizm jest jak zgniecona gąbka, bedzie chcial zmagazynowac czesc energii chocby w miesniach czy watrobie (nadkompensacja) co jest zjawiskiem pozytywnym, oraz nadbudowac troche masy miesniowej. [...]