gum

Ja z fioletową też dałam radę. Można sobie stopniować trudność przez sposób uzycia gum- na dwóch prostych nogach najłatwiej, na zgiętych nogach trudniej, na jednej zgiętej nodze jeszcze trudniej :)

dużo z wykorzystaniem gum - różne formy przemieszczania się na uwięzi z gumami, różne formy eksplozywnych, wręcz czasem szarpanych ruchów z jakimś oporem

No ale bez przesady...teraz jeszcze nie cwicze, mam niedlugo impreze to nie mam bardzo jak zaspokoic mojego apetytu. Zzulam cala paczke gum, zjadlam duzego ogora i zostal mi teoretycznie ostatni posilek, ktory pewnie zaraz zjem, wiec trzeba bedzie pojsc spac po dobranocce. Cod, jestes pewna, ze to fizjo a nie jakis szaman?

Ja mam te: http://allegro.pl/zestaw-gum-do-cwiczen-mini-band-tasma-guma-5-sztuk-i7245934896.html Też są ok.

[...] /szt+15kg /szt+10kg 2a. wyc. siedząc 15/8/8/15 10,5kg /12,5kg /12,5kg /10,5kg 9,5kg /12,5kg /12,5kg /9,5kg 9kg /12kg /12kg /9kg 8kg /12kg /12kg /8kg 2b. face pull z gumą 4x15, przyt. 2 sek nbx15 /x15 /x15 /x15 czx15 /nbx15 /x15 /x15 czerw x15 /x15 /x15 /x15 czer x15 /x15 /x15 /x12+3 3a. wznosy bioder z gumą 3x20, przyt. 5 sek +5kg [...]

[...] ile miałam:) A zresztą co będę maksować na początku planu - szybciej sie skończy niż się zaczął... Ból doopska satysfakcjonujący. Jutro już nic na doopsko nie będzie. Nawet gum:) TRENING C 28.10.2018 WL NA SKOSIE + 20kgx2sx10p, 22,5kgx2sx10p, 25kgx2sx10p, 27,5kgx3sxmax/8,8,8 PRZYSIAD-GOBLET 10xcc, 5kgx5sx10p GM/RDL GM 10kgx20, 20kgx20, [...]

Kpisz czy na serio??? Ze mną jest ryzyko ze spróbuje... ale nie mam 2 takich samych gum.

08.12.2019 DT Powinnam pójść do lasu, ale pogoda mnie zniesmaczyła... Poszłam pohasać na siłkę, chciałam trochę porobić wWL i przysiadów do Fifarafy. Narobiłam się z gumami i bez gum, z boxem i bez boxu etc. I zachwycona chciałam wstawiać Fansowi do oceny przysiad 50kg. Dałabym się zamordować, ze ostatnio zrobiłam max 45kg. I zerkam w tabelkę - a [...]

09.12.2019 AEROBY Gorąca linia z Trenerką i dzisiaj padło na trochę gum i aeroby. Orbitek, potem bieżnia na maxa pod górkę, a potem bieżnia w połowie wysokości. Niby potem zlana jak zwykle, ale Garmin nosem pokręcił i zamiast "5", tróje dał. No jakoś muszę to przeżyć:) /SFD/2019/12/9/f0269762ca3e4fe1ab1090916d49a6e9.jpg

27.03.2020 MISZ MASZ z gumami i KB Hantle z Lidla przyszły - nie jest źle, mają takie męczące zaciski - ale pewnie się trochę wyrobią. Łącznie mamy z Koszykarzem 4 hantle i 20kg obciążenia. Czyli mogę martwy na prostych robić po 10kg na łapkę. Plus na barki arnoldki mam czym robić... Już mam obcykane co mogę robić, nast. trenio już nie na wariata. [...]

Fighter - no fajowo to wygląda. Tylko jak dopasować siłę gum??

Czyli 25kg, 27,5kg i 30kg. Zakładając 42kg jako max. 8serii po 3 powtórzenia, krótkie przerwy, bez gum, rollerów etc.? I tak dynamicznie na ile potrafię? I tak w koło macieju - ewentualnie dodawać po 0,5-1kg? A rollery i inne kombinacje skos + etc. to przy max day tylko?

[...] :-) ale nie kazdy tak umie i przede wszystkim chce, bo wazniejszy jest sam fun z treningu a nie jakis cel, rozni jestesmy i tyle. Guma rozni sie ewidentnie od szatangi czy wyciagu bo mozesz zmienic opor na wyciagu czy dodac kg do sztangi, a guma? I jeszcze opor w gumie nie rozklada sie rowno przeviez, ja w ogole gum nie trawie i nie uzywam :-)

[...] 15p 2. ściąganie wyciągu z góry 1 rącz 16,5kg 20p 3. wiosło 2x DB z ławki nachwyt: 33kg 15p + RP 3p 4. wiosło sztanga nachwyt 62kg 15p 5. rack pull 1/2 piszczela (bez gum) 132kg 8p Jezu, co za mega trening - wszystko zaczyna wchodzić, a ciężary/objętość rośnie. Na tych 2600kcl po dołożeniu nieco objętości (RP/dodatkowe serie, [...]

Ja nie lubię gum, jak już coś, to wolę stabilne podparcie - noga na stołek czy w pentelkę TRX itd. Gumy praktycznie nie pomagają w ostatniej fazie ruchu, a to jest ten najtrudniejszy moment. Choć pewnie po prostu trzeba sobie znaleźć własną metodę. Ja nie jestem najlepszym doradcą, bo w sumie jak zrobiłam pierwsze podejście do podciągania, to od [...]

szukam dobrego zestawu gum treningowych - potrzebne mi do rehabilitacji. Używacie, kupowałyśćie - może coś polecicie??

od tych gum różnych to się wzdęcia robią :-) raz kupiłam, spróbowałam i powiedziałam nigdy więcej. Tak samo z waldenami (bo widziałam, że pisaliście stronę temu). Sam sód puchnięcie gwarantowane.

Mnie Eveline poleciła takie https://just7gym.pl/produkt/zestaw-4-gum-mini-power-band/?gclid=Cj0KCQjwnfLVBRCxARIsAPvl82Fm8hmuaD-N0ybvwjMBcU07XR3OL0EuT1Cm92x6VkEfpsNRYMZmcWAaAi8XEALw_wcB. Mam je około roku i jestem bardzo zadowolona.Chociaż te z linka Nighta wydają się solidniejsze...

U mnie na siłowni jest sterta gum takich prostokątnych - idealne do podkładania pod talerze. Nigdy się nie połamią i można nawet na nie rzucać ciężar.

[...] 5x10 3.Martwy na sztywnych nogach ze sztangą 5 x 8 i tu mój odwieczny dylemat, czy to mcnp czy rdl - to jest tak samo skomplikowane jak "prawo-lewo" 5x8x25kg 4.Hip thrust z gumami na kolanach 5 x 8-10p nie ma takich gum na siłowni, zaraz sobie zamówię - zrobione bez gum ;-) 8 x15, 3x8x25, 8x30 5.Wspięcia stojąc 4 x 15 + wspięcia siedząc jeśli [...]