gum

Jest super :-)) https://i.imgur.com/c0u1uwT.jpg Muszę dokupić teraz gumy oporowe - lipa , bo w tych czasach kupować cokolwiek z takiego sprzętu to przepłacanie na maxa, ale niestety jakby to nie brzmiało, guma nam pękła wczoraj %-) jedyna, z którą Renia mogła sobie trochę pomóc w podciąganiu. Teraz zostały tylko takie krótkie mini bandy lub [...]

[...] Przysiad bułgarski 10/10/10 4/6/8 3. Hip thrust 10/10/10/10 35: 10/10/10/10 4. Uginanie nóg na maszynie 10/10/10/10 70/80/80/80 5. Przywodzenie i odwodzenie nóg z użyciem gum treningowych 10/10/10/10 10/10/10/10 6. Wspięcia na palce jednonóż (jak za lekko to sztangielka w dłoń) 3xmax 15/15/15 + zaległy brzuch (pomyliło mi się, że 4 serie, a [...]

[...] nóg na maszynie 10/10/10/10 80: 12/12/12/12 80: 12/12/11/10 80/80/90x7.5/80 80/80/80/80 80/90x8/80/80 80/80/80/80 70/80/80/80 5. Przywodzenie i odwodzenie nóg z użyciem gum treningowych 10/10/10/10 10/10/10/10 (+10) 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 +10 – chyba nie ogarnęłam liczenia i zrobiłam dodatkowe serie 10/10/10/10 [...]

[...] 15/15/12/12 80: 15/15/15/12 80: 12/12/12/12 80: 12/12/11/10 80/80/90x7.5/80 80/80/80/80 80/90x8/80/80 80/80/80/80 70/80/80/80 5. Przywodzenie i odwodzenie nóg z użyciem gum treningowych 10/10/10/10 --- 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 (+10) 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 +10 – chyba nie ogarnęłam liczenia i [...]

Kup standardowy zestaw 4 gum bo slabe użyjesz na nałe partie a mocne na większe , ponadto na przysiad możesz użyć wszystkich 4 gum ( ja tak robie ) lub jak potzrebujesz więcej oporu to 4 gumy za kark a do rąk hantelki .Teraz jest jak jest i deficyt ze sprzętem lub chore ceny więc nie nawybierasz , firma jak firma bo większosc i tak klepane [...]

O IF pytamy w dziale: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Twórca Leangains m.in. o żuciu gumy w czasie postu: "No calories are to be ingested during the fasted phase, though coffee, calorie free sweeteners, diet soda and sugar free gum are ok (even though they might contain trace amount of calories). A tiny splash of [...]

[...] a teraz mam podobnie jak u Ciebie. Jaśminowy to samo, a lubię go bardzo. Dlatego od dawna idzie tylko paraboiled. Wczoraj weszło też trochę kaszy bulgur i cała duża paczka gum do żucia. Tak mi się wydawało, że mogę mieć po tym jazdy i chyba się potwierdziło hehe. Waga dzisiaj -0,1kg, ale dalej czuję się pełny. Mam nadzieję, że do jutra się [...]

01.04.2020 Trening - Pull. 1. Ściąganie z gumą od góry - 4x10 p. 2. Wiosłowanie z gumą siedząc - 4x10 p. 3. Odwrotne rozpiętki z gumą - 4x8 p. 4. Szrugsy z gumą - 4x12 p. 5. Trap 3 rise z gumą - 15, 12, 10 p. 6. Uginanie ramion z gumą - 3x12 p. 7. Kołyska - 5x MAX. Kolejny nowy trening z eBook’a. Tym razem wjechał Pull i weszło świetnie. Mam [...]

03.04.2020 Wczoraj dzień nietreningowy, więc dziś cyknąłem sobie dwa! Trening - Push. 1. Wyciskanie żołnierskie z gumą - 4 x 10 p. 2. Z-Press z gumą - 4 x 10 p. 3. Unoszenie sztangielek bokiem - 14x22,5 kg; 13x22,5 kg; 12x22,5 kg; 12x22,5 kg 4. Unoszenie ramion przed siebie z gumą - 4 x 12 p. 5. Wyprosty ramion z gumą - 3 x 10 p. 6. Wyprosty [...]

Panowie pisząc o ketlach, chciałem Was zapytać czy używaliście gum oporowych. Ja stosuje ostatnio różne wariacje i bardzo poprawiła mi się jakość treningów, Trochę wyobraźni i całkiem inne czucie. Mieliście rację. Szukam tego gravela a w sklepach pustki!

Co do gum to bierz te bo jedna guma to za mało .jak na tę chore czasy to mają super cenę jeszcze , mam dokładnie te same i wraz z żoną je katujemy i dają radę :). Pas neoprenowy nic nie daje . https://allegro.pl/oferta/zestaw-4-gum-tasm-power-band-do-cwiczen-rehab-9131688465?utm_medium=app_share&utm_source=facebook Zmieniony przez - monkey22 w [...]

21lat i jeszcze zakładać gum nie umie?! Jak Ty się uchowałeś ;p

[...] docisnelam z gory malym kettlem). Tego nigdy nie robilam, troche potrwa, zanim sie rozluznie. Rece nad glowa - zrobilam pierwszy filmik - Scapular Mobility, bo akurat mam gumy w domu. Tu ok, bo podobne mobilizacje, tylko ze bez gum robilam wczesniej. Szczeka, glowa, szyja - filmik #2 'Mobility WOD for neck and shoulders'. Oj, tu jednak bede [...]

Generalnie, to robię na stojąco, bo jestem leniem %-). A w przypadku gum akurat nie rozchodzi się o grawitację. Ale robię mniej więcej tak: https://youtu.be/kYm0yj5jtmA

Gum do ćwiczeń jest bardzo wiele. Tak wieć to jaką gumę wybierzesz zależy od tego jakie ćwiczenia będziesz wykonywał.Nie jest to jakiś duży wydatek bo można je sobie kupić juz od kilku zlotych/ . Obejrzyj sobie filmiki z ćwiczeń, zobacz jakich gum do ćwiczeń używają i zamów sobie kilka z nich. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-29 13:42:41

Obyś nie wykrakał tych gum ;-) narazie korzystajmy z tego co jest :-))Oj tam! W domu jestem bezpieczny i nie używam gum :-).

[...] Zakres regulacji : 91 cm-163 cm Stojaki są proste w budowie i ich złożenie sprowadza się w zasadzie do skręcenia łącznie (licząc parę stojaków) 4 śrub z zestawu , nałożenia gum odbojowych na chwytaki stojaków , plastikowych nakładek na profile i wsunięcie ramion w stelaż. Największy problem przy montażu przysporzyły mi wspomniane plastikowe , [...]

[...] więc może coś zadziała na czwórki i dupa przy okazji pewnie też ;p Ja dzisiaj te nogi :D Zobaczymy co kolano na to powie :D Dokładnie, tez oglądałem ten filmik. Tylko ja gum oporowych nie mam w domu za bardzo xD Biały, no w sumie można. Ostatnio nawet na myjkach dostawali mandaty. Babs, w punkt! Kurde to jest w ogóle śmieszne… no ale niech [...]

Właśnie gum oporowych nie mam. próbowałem coś podziałać żeby przenosić na wyciągu dolnym bo ten mam. Ale tez coś nie pykło ;p

Poczytaj https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Możesz zakupić zestaw gum oporowych na których można super przecwiczyc całe ciało https://allegro.pl/oferta/zestaw-mocnych-gum-do-cwiczen-crossfit-podciagania-9518437950 , można by tez pomyśleć o rowerku stacjonarnym ( idzie brzydka pogoda więc z [...]