gryf

[...] problem bo o ile sama sie zmiesci w pokoju to jeszcze planuje do pokoju dokupic lawke jedna +modlitewnik +porecze i wiadomo wtedy to juz to 30 cm robilo by roznice pozatym gryf olipijski kupie gdy sie wyprowadze na wieksze tereny.Pozatym cena gryfu olipijskiego/200m wieksza -podchodzmy ekonomicznie A o rade prosilem faktycznie ale w sprawie [...]

przeciez to wszystko to sa popier.dolki, a nie lawki do cwiczenia ze sztanga. Wyspawaj sobie sam, albo kup porzadny sprzecior. Na tym to moga cwiczych chopaki z gimnazjum, co maja 50 kg na masie, a szarpia gryf z zaciskami.

Witam W tym tygodniu dam nowe fotki. doszło parę sprzętów na siłke, np. gryf i ławeczka do brzuszków pozdro

ja mam gryf 32mm troche dupnie ale darowanemu koniowi w zeby sie nie zaglada dostalem go za darmo od chrzestnego... i bardzo dobrze Zmieniony przez - adexn w dniu 2006-10-07 21:01:12

nie za śliski ten gryf od hantelki? ja sobie coś takiego zrobiłem z kija od grabi i mój rekord to trzy razy zwinąć i powoli rozwinąć 12kg Pozdro

[...] momentem w tym ćwiczeniu jest moment rozpoczęcia wyciskania, czyli sytuacja, gdy sztanga dotyka klatki piersiowej i zaczynamy wypychać ją w górę. Aby ten moment pominąć, gryf sztangi umieszczamy w prowadnicach maszyny Smitha w odległości od 18 do 20 cm nad klatką piersiową i z tej pozycji rozpoczynamy ćwiczenie. Gdy gryf sztangi osiągnie [...]

Milonh, robiles kiedys martwy ciag? miales jakies problemy? proste cwiczenie dla normalnie skoordynowanych osobnikow, to samo co podnoszenie siatki z zakupami, albo baniaka wody oligocenskiej problem polega w prawidlowym dobraniu ciezaru dla poczatkujacego to nie jest dyshonor podniesc na poczatku pusty gryf

[...] sie? Narazie mam taki mini plan -zbiorka pieniedzy na meble -remont -zakup 1 sprzetu Pozniej -dokup sprzetu w kolejnosci :drazek zaporowy-narazie :obciazenie do gryfu :hantle :lawka skosna w gore :dokup hantli, ciezaru Rok pozniej :przeprowadzka sprzetu :zakup drazka do sufitu :zmontowanie wyciagu gornego :zamontowanie sprzetu [...]

[...] Dla niektórych kulturystów o masie powyżej 100 kg i obdarzonych wyjątkową siłą ciężar ten będzie wynosił grubo ponad 200 kg. Aby wykonać ćwiczenie, stań na podłodze, weź gryf na barki i wykonaj wspięcie na palce, na sekundę mocno napnij mięśnie łydek, po czym opuść pięty na podłogę. Kontynuuj powtórzenia do momentu, aż zabraknie ci siły. [...]

no jest ale przesylka + nie kazdy zgodzisie przewiesc 200 obciazenia na gryf i wtargac to na 3 pietro Wiecchyba lepiej by bylo wlasnym transportem z lodzi no ale coz chyba faktycznie na allegro kupie

[...] WYZEJ . PRZYZWYCZAISZ SIE I BEDZIE GIT. "dzien dobry": Miałem wątpliwości co do rozstawienia nóg czy wasko czy szeroko no ale jakoś poszło. Nie podobało mi się jak gryf wżynał mi się w szyje no ale kto powiedził ze będzie łatwo NOGI WASKO I ROZCIAGAJ DWUGLOWE UD MAJAC PROSTE PLECY. SZTANGE KLADZ NA WYSOKOSCI NARAMIENNYCH A NIE SZYI. [...]

to nie jest odpowiedz na moje pytanie . w tym poscie pisze przeciez Co będziesz potrzebował? -drążek -poręcze -gryf prosty -gryf łamany -ławka plaska -ławka skośna -hantle -odpowiednie obciążenie

jak to się dzieje, że na forum co 2 15-latek wyciska 100 kg a na siłowni widze jak przygniata tych że 15 latków sam gryf??

Kupię łamany gryf do 60 zł z Poznania????

Witam, mam taki problem: gdy robie cwiczenie na plery dzien dobry, i zaczynam robic sklon, gryf mi sie 'wrzyna" w kosci wystajace z karku:/ boli to strasznie i mam pytanie: czy ktos mial podobny problem? czy robie cos zle? Nie nakladalem nawet obciazenia, bo bym chyba nie wytrzymal:/ Jakies propozycje albo sugestie?

mam ławke +, wyciag, 2 rozne hantle :), jeden gryf, porecze (włsnej roboty), duze lustro(jeszcze moj brat kiedys zamontował), i kikka plakatow hehe z fajnymi babkami

[...] jej z powrotem na ziemie „dzien dobry”: Miałem wątpliwości co do rozstawienia nóg czy wasko czy szeroko no ale jakoś poszło. Nie podobało mi się jak gryf wżynał mi się w szyje no ale kto powiedził ze będzie łatwo Klatka: Nie poszłą najgorzej chociaż sam rady z 60kg nie dałem:P Tric: Czachołamacze nie zbyt mi szły a [...]

Gryf masz miec w te strone, chwytasz w okolicach zielonego koloru a reka powina naturalnie ci sie dopasowac. Co do uchwytu trzymasz tak jakbys konia walil. I nie widze mozliwosci by ci sie cos przekrecalo

trzymam tak jak : ()---/-() :) http://klubfitness.pl/gryf-lamany-gwintowany-york-120cm-srednica-254mm-p-310.html podchwyt i kciuki wyżej niżmałe palce.. sztana obraca się wg osi wzdłużnej.. mocno trzymam więc sięnie obraca, aprzedramiona dostająw kość (w mięsień:)) zmiana bodźca - jasna sprawa!! dlatego cieszęsię że takową nabyłem.. a to, że na [...]

barki+grzbiet troche ciezko lepiej tak jak masz tylko zamien te dni biceps na zwyklej silce zrobisz starcza ci 2 hantle i obciazenie i jakis dluzszy gryf a z barami to mozna fajnie urozmaicic na dobrej silce Zmieniony przez - _p0nczek_ w dniu 2006-10-04 20:58:31