[...] w Jerycho według danych opublikowanych przez D. Zohary w roku 1986, a zatem wywodzącą się z Środkowego Wschodu jak pszenica twarda, pszenica miękka, soczewica, jęczmień i groch. Ściślej, len wywodzi się ze starożytnej Syrii, z terenów położonych na północ od rolniczej strefy starożytnych rejonów Morza Śródziemnego oraz z terenów położonych na [...]
[...] żółta, zielona, groszek zielony, bób, oraz su-che strączkowe, które są spożywane po dojrzeniu i wyłuskaniu ze strąka. Do nich należą: fasola biała i kolorowa, perłowa, groch, soczewica, soja. Warzywa strączkowe pierwszej grupy są zbliżone pod względem wartości odżywczych do warzyw zielonych. Ich obróbka cieplna jest taka sama jak warzyw [...]
[...] minerałów, wspomagających odporność organizmu, znajduje się pięć składników. Miedź pobudza białe krwinki do ataku na mikroby. Jej źródłem są: owoce morza, ziarenka sojowe, groch, orzechy i czekolada. Cynk jest niezbędny dla działania grasicy, gdzie krwinki białe przekształcają się w groźne dla wirusów limfocyty T. Będziemy ich mieli pod [...]
[...] Owoce daj rano, te z niskim ig. Owoce tak, nawet jezyny mozesz dać sobie do płatków owsianych i tym samym urozmaicisz sobie śniadanie. Co do warzyw to fasola, soczewica, groch i groszek licz do bilansu, są to rośliny strączkowe które maja dobre źródła białka. Z marchwią nie przesadzaj - oczywiscie gotowoną. Warzywa bulwiaste po gotowaniu mają [...]
Caro_layna soczewica, groch lub fasola zamiast chleba, bo mają i białko i węgle, dorsz, łosoś, śledzie, wołowina, makrela, sardynki jako źródło białka, bo mają naprawdę sporo i smażenie na tłuszczu (oliwa, smalec) plus majonez do sałatek i zaraz będziesz miała 1800 kalorii
strączki uwielbiam :-) ale do tej pory raczej miałam mało węgli w misce więc ciężko było tam groch wsadzic :-)) Z kasz nie zrezygnuje tak łatwo ale nie bedzie to podstawa mojego jedzenia . Kupiłam udziec wołowy i zamiast znaleść przepis zamarynowałam go w oleju i soli 88-O no ciekawe jaki mi wyjdzie |-) tak mam chęć na masełko go położyć i zrobić [...]
soji "nie moge" ;-) tzn szukam innych niz sojowe i na soje w ogole nie patrze (choc takich jest najwiecej) jest swietne konopne, ale nie znalazlam smakowych, a te najczestsze z weganskich to sa bialka ryzowe badz groch ale akurat to bialko weidera, to chyba ktos posmakowal zanim puscili na rynek ;-)
[...] wywijały, ale nic specjalnego. Jednak jak wyszła moja skautka, bez tremy, na pewniaka, pełen luz... nagle młody z boku; tato, ty płaczesz? A ja, jak bòbr, ba radziecki groch po policzkach. Ech... Siady. Sprawdzanie jak działa terapia. Działa. Diagnoza sprzed kilku tygodni się potwierdza. 140 zadowolony z całej piątki. 150 gra 160 gra i [...]
[...] tego chcą o mnie o to poproszą. Niemniej jednak wiele razy mi się zdarzyło próbować komuś wytłumaczyć że robi coś źle i wręcz sobie szkodzi - i ostatnimi czasy to jest groch o ścianę. Trudno komuś tłumaczyć coś po raz kolejny skoro on to i tak jednym uchem wpuści a drugim bezrefleksyjnie wypuści. Dziś wiele osób wierzy tylko w internet - [...]
[...] ciężko powiedzieć ile konkretnie zjadłam, ale białko na bank przekroczyłam, nie wiem jak z tłuszczami: ryba, barszcz z grzybami, ziemniaki, kasza na mleku, kapusta i groch. później "zajadałam" moim sernikiem i właśnie przez niego mogłam przekroczyć białko. dzis nie przewiduję szaleństw, jutro będzie największa batalia:-P a co do trenigu, [...]
Proszę o poradę Jestem na redukcji i warzywa dzielę na dwie grupy: - te które wliczam: soja, cieciorka, groch, fasola, soczewica (traktuje je jako źródło białka) - te których nie wliczam: surówki z buraków, porów, kapusty białej i kiszonej, selera, pora, pomidory, ogórki, papryki itp. Jem 5 posiłków: sniadanie 1, śniadanie 2, przedtreningowy, [...]
[...] Do tej miski tez mam pytanie, bo jak narazie zjadlam dwa pierwsze posilki i dwa kolejne jeszcze przede mna. Czy ta grochowa jest oki, czy jednak kielbasa + boczek to nie najlepszy pomysl. Dodam, ze zeberek nie lubie wcale, no ale wywar do zupy byl na zeberku wiec je wliczylam do bilansu, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i klopsikami z tofu (posypane płatkami drożdżowymi - źródło białka i mają boski posmak, serowy) /SFD/2017/8/27/a35d806544c04fdd92dd271b032c2370.jpg 4. To co dzień wcześniej (groch w wersji azjatyckiej) Trening 1. OHP 7x20kg 7x20kg AMRAP 8x20kg 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego neutralnie 10x25kg 3x10x30kg 3. Wyciskanie hantli leżąc na skosie [...]
[...] napisane ps, z tymi węglami przed snem to różne szkoły są, na animalpacku piszą o jedzeniu samych węglowodanów przed snem i pozostawieniem wieczornej porcji białka na rano, mówiąc fajnie się to sprawdza no i do żródeł białka można jeszcze dorzucić białka roslinne ,fasole, groch, dużo osób zapomnina, że nie są wcale gorsze od białek zwierzęcych